Qanday qilib, bir ichimlik tayyorlash uchun bir ta'rif va: Banana smoothie

Eng shifokorlar meva, har bir shaxsning kundalik ratsionda o'z ichiga olishi kerak, deb rozilik bildirasiz. Bu mahsulotlar uning yanada rivojlanishiga ijobiy ta'sir vitaminlar va boshqa oziq moddalar bilan to'yingan etiladi. Lekin, bu meva, albatta, uning tabiiy shaklda iste'mol qilinmaydi. Ular qiziqish va mazali ichimliklar tayyorlash uchun asosiy xom ashyo sifatida foydalanish mumkin. misol, banan smoothies uchun, oling. Bu qilingan qaysi retsept, ayrim ixtiyoriy qismlariga foydalanishga qarab farq qilishi mumkin.

oddiy variant

Bizning kunlarda, qachon ekzotik joyda dunyoda aholisi mavjud meva, ularning har biri bir banan yuzli pishirishni oson bo'ladi. retsept oz umumiy ro'yxatida sevimli oziq-ovqat biri qo'shib, tuzatadi. Misol uchun, bir nok oling. uning kimyoviy tarkibi tufayli, bu meva noyob xususiyatlarga ega. foliy kislotasi, katta miqdorda qon shakllantirish jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda va kaliy yurak ritmi bilan bog'liq muammolarni hal qilish imkoniyatiga ega bo'ladi. Bundan tashqari, nok sharbati - ajoyib antibiotik va imonimizni mustahkamlovchi agenti. Uning foydalanish oshqozon va ko'tarish yaxshilaydi. Bu nok-banan yuzli pishirishni qiyin emas. ichimlik retsepti quyidagi komponentlarini o'z ichiga oladi: 3 banan 2 nok, oddiy suv va 2 karaviz stakan talab qiladi.

ozuqa mahsulot tayyorlash uchun bir blender foydalanish ham yaxshi bo'ladi:

1. Meva birinchi yuvish va keyin pulni kerak. Bu ichimlik tayyorlash uchun albatta, kerak emas.
2. Shundan so'ng, boshqa moddalar bilan birga, ularning go'shtlari, blenderda piyola joylashtirilgan bo'lishi kerak.
3. sachrab ketishining oldini olish va mashina yoqish uchun qopqog'ini yoping.

ichish tayyor poyasida baland bo'yli shisha yoki shisha bo'rttirma mumkin. Va vitamin tarkibi eb, ko'p bir cho'pni afzal.

A Foydali tarkibi

Kuzda, u poliz mavsumda bo'lsa, siz o'zingizni mamnun va qilishingiz mumkin tarvuz va banan yuzli. Bu ichimlik retsepti juda original va besh asosiy komponentlarini o'z ichiga oladi: funt tarvuz uchun - 2 o'rta banan, limon sharbati bir osh qoshiq asal choy qoshiqlar bir necha va Misr gevreği yoki myusli tayyor 3 osh qoshiq.

jarayoni bir necha bosqichdan iborat:

1. Tayyorlash mahsulotlari. tarvuz xamiri chiqarib, so'ngra bo'laklarga kesib. Shundan so'ng, banan ham tozalash kerak va bo'lakchalari o'yilgan. Limon suvi ham yaxshiroq o'zingizni tayyorlash.
2. komponentlarini aralashtirish. blenderda barcha mahsulotlarni joylashtirish qasamki, ommaviy bir nozik yagona mustahkamlik kasb ichida joylashgan qadar qadar urishdan davom etmoqda.

Bunday tarkibi bir to'yimli nonushta sifatida foydalanish mumkin. Foydali xususiyatlari tashqari, aromatik, qorishma zo'r tetiklantiruvchi ta'sir va haqiqiy tabiiy budilnik sifatida organ tomonidan idrok etiladi.

Yozgi sovg'alar

eng mashhur qulupnay-banan smoothie hisoblanadi. retsept juda ijobiy mahsulotlari sifatida tasniflanadi mumkin. Bu aralashmasi nafaqat umumiy salomatligini yaxshilaydi, balki ichaklari tiklaydi va modda almashinuvini normallashtiradi. zarur ozuqa aralashmasi tayyorlash 1 banan, qatiq kosani, yangi qulupnay 200 g va asal, bir choy qoshiqda qabul qilish uchun.

Natijada bir go'zal qulupnay-banan emas Pishiriqlar, aytish ikki bo'limda mo'ljallangan.

kamida 10 daqiqa ichida ichimlik tayyorlash. Buning uchun, birinchi navbatda komponentlarini tozalash kerak, keyin xushbo'y havo ommaviy nozik rangpar pushti rang aylandi, keyin qamchilab uchun idishga yuklagan va. Ajablanarli tomoni shundaki, bunday ajoyib foydali xususiyatlarga ega bo'lgan, mahsulot past energiya qiymatiga ega. aralashmaning 100 gramm keyin faqat 52 kilokaloriyadan o'z ichiga oladi. Bu juda oz, albatta, ularning og'irligi tomosha qilish uchun harakat qilganlar xohlasa bo'ladi. Xuddi muloyimlik har kuni o'zingizni mamnun bo'lishi mumkin, u oqibatlari qo'rqish emas.

Har SIP foydalaning

sog'lom xun va sog'lom turmush tarzi tarafdorimiz sut bilan banan Smoothies kabi kerak. Bu ichimlik retsepti har qanday oshxonada topish mumkin mahsulotlarini o'z ichiga oladi.

1 to'yimli ichimliklar tayyorlash uchun yangi sut uch foizi shisha, suv 20 gramm, banan osh qoshiq markalari "Hercules" talab qiladi.

Ulfatchilik, oldingi variantlarining farq bir oz tayyorgarlik texnologiyasi:

1. suv quyinglar va shishib uchun bir necha daqiqa davomida tark jo'xori bilan boshlash uchun. Bu juda ham oson, keyinchalik aralashtirish jarayoni hisoblanadi.
2. Shundan so'ng mahsulot banan pulpa bilan blenderda yuborish uchun tayyor bo'lishi kerak.
3. qamchilanishi etarkan, sut kiriting.

ichimlik bir shisha quyiladi va kichik qultum ichish kerak. Bu aralashmasi vitaminlar va minerallar katta miqdorda o'z ichiga oladi. Bu tish va suyak uchun emas, balki faqat foydalidir, balki yuqori qon shakar bilan engish uchun yordam beradi. Bundan tashqari, tarkibi bir parhez mahsulot sifatida ideal. Bu har doim bashang va jozibador bo'lishini istaymiz ayollar uchun, ayniqsa, qiziqarli hisoblanadi.

original kadrlar

ajoyib sezgilar sevadigan banan-Yalpiz yuzli sinash uchun taklif qilinishi mumkin. 2 banan 3 stakan sut yog'siz kerak, va Yanchilgan rezavorlar Kama-xanjar va Acai 1 osh qoshiq, va yangi Yalpiz barglari 50 gramm va 7-8 muz kupligini: retsept oldindan tashkil qilish zarur mavjudligi bo'lgan masalliqlarni talab qiladi.

bunday ichimlik tayyorlash uchun bir usul, uning nozik ega:

1. Birinchidan, zarur bir tozalangan banan blenderda orqali ozor.
2. So'ngra bir piyola qolgan masalliqlarni qo'shing va 30-40 soniya davomida doimiy ularni ko'pirtirish.
3. Keyin, biz muz qo'shing va to'liq intensiv silliqlash bloklari qadar aralashtirib davom ettirish kerak. Bu metod aralashmasi yana bir hil qilish yordam beradi.

aralashmaning lazzat bir Yalpiz bargi bilan soğutulmuş bilan mexnat shisha va garnitür quyiladi lozim saqlab qolish uchun. Bu tozalik qo'shimcha ma'no yaratish va ruhlar ko'taradi. asl, bir oz nordon ta'mga tashqari, g'alati tropik meva ham juda foydalidir. Ular boy vitamin tarkibi o'z ichiga oladi, va ko'plab jiddiy ko'z kasalliklari davolash xususiyatlarini ega.

tanish ta'mi

eng rus viloyatlar aholisi qilish uchun eng oson yo'li uchun bir banan va olma yuzli. Recipe quyidagi komponent nisbati beradi: 2 olma 2 banan, ananas, 50 gramm (yangi yoki himoya) va har qanday yordamchi moddalar holda bayon qatiq 200 ml kerak.

Bunday tayyorgarlik jihatini eng ko'p vaqt ichimlik mahsulotlari tayyorlash hisoblanadi:

1. olma diqqat qobig'i kesib lozim, ularning suyaklari bilan yadro olib tashlash va qolgan bo'laklarga kesib.
2. Banana pulpa ham ozor zarur.
3. Shundan so'ng, tayyorlangan meva silliq atala holiga blenderda va hayotiga joylashtirilgan bo'lishi kerak.
4. Boshqa mahsulotlar qo'shing va urishdan davom etmoqda.

chashka yoki ananas banan chetiga bo'lakchalari bilan bezatilgan yaxshi sovuq ichimlik, xizmat qiladi. Bu smoothie kunning istalgan vaqtda ichish yoqimli bo'ladi. lazzatlari mukammal birikma va ularning ishni katta tatib. bir marta harakat qilib, sizga qayta va qayta, bu sharob qilish istagi paydo bo'ladi.