Qanday dumba yorliqlari olib tashlash uchun? Yordam mashqlar va massaj

Go'zal ayol ko'rsatkich o'ng nisbati, avvalo, o'z zimmasiga olmaydi. Ular ayol tanasi silliq, qiziqarli egri ta'kidlashni bo'lsa ham, bir necha qo'shimcha kilogramm, estetik qarash mumkin. Afsuski, ayol tanasi bu normal fiziologik jarayon - yog 'to'qimalarining notekis tarqalishi, shunday joylashganki. Birinchidan, bir qatlam qorin va sonlari ustida hosil bo'ladi. ayol qomatini turiga qarab, tana bitta zona afzal. Misol uchun, stavkalari "olma" Hip ayollarda, tez-tez nozik qoladi, lekin qorin ancha chiqib hisoblanadi. Rasm turi "nok", aksincha, pastki qismi (son, dumba) da yig'ilishini farqlash. eng qiyin, shuning uchun jang qilish uchun o'z tabiatiga sonlari ustida "quloqlarini" yoki tez-tez bor, hatto xushbichim xonim bir oz oshqozon. to'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar, massaj va kosmetika tayyorgarlik yordam beradi, bu chaqmoq xalos.

kalçalarındaki badnom "quloqlari" - bu semiz sonlari tashqarisida. Ulardan qutilish uchun maxsus mashqlar majmuini talab qiladi. Bu bizning kundalik hayotimiz va ichki uyluğun tashqi mushaklar etarli shug'ullanuvchi ta'kidlash lozim. Bu sohada yashovchanlik, qon va limfa tiqilishi, bu yo'qligi bilan bog'liq.

soningga "quloqlarini" olib tashlash ham televizor tomosha divanda yotgan bir paytda amalga oshirilishi mumkin, oddiy kompleksi, yordam beradi. Agar kamida har bir oyog'i uchun bir daqiqa kerak mashqlar bajaring, ikki marta takrorlang. etarli yuk asosiy ko'rsatkich - mushaklar bir oz yonish hissi.

uning tomonida yotgan tirsak egilib qo'li, suyanib, yuqori tana ko'taring. Sizning tizzalarini bukib, ularni bir oz oldinga olib. tez sur'atlar bilan va pastki oyog'i oshirish. kuchlanish tashqi belida his lozim.

Uning o'rnini o'zgartirib holda, tizzalarini egilib qavat va bahor harakatlar oshirish va pastki oyog'i ustida paypoq o'girib. 30 sm - amplitüdünü qilmang 20 balandlikda uning oyog'ini ko'tarib uchun etarli, juda katta.

Agar mashqlarni bajarish tugatish keyin, shiddat bilan muammo maydonda mushtlarini teging va dairesel kestirib silamoq.

semiz yonib tez bo'lib o'tdi uchun, siz bir sauna ta'sir yaratish, shim foydalanishingiz mumkin. ularda yurish doimo faqat sinfda "spetsformu" kiyib, zarur emas.

Albatta, sport zali, "quloqlariga" dan besh daqiqa, dumba da, yo'q bo'lib ketmaydi. albatta aerobik mashqlar o'rganish dasturiga kiritilgan bo'ladi. Siz yurgan va yugurish, suzish, tosh, velosport mos. Lekin, ayniqsa, samarali Dumba uchish bo'yicha "quloqlarini" yo'q.

Anti-Selülite mahsulotlari, massaj va kontrast o'zlari juda samarali emas Dush, lekin siz xun va jismoniy mashqlar bilan birlashtirish bo'lsa, u ham kulgili ketadi. kundalik muammo maydonlarni silamoq bilan qattiq mitten go'zallik sizning Arsenal o'z ichiga lyuffy. Keyin murojaat qilishingiz mumkin anti-Selülite yog'upa yoki zardob. Aytganday, dori dastur bilan birlashtirilishi mumkin vakuum massaj. narsalar oson qilish uchun, teri quruq emas, shuning uchun silikon banklar oson jamoatchilik bo'ladi.

Bu takomillashtirilgan aylanish past yoki sponging muz qilmoqda. sovuq dush bo'lmasa, masalan, tana issiq qalampir o'rar, mashq qilish tartibini tanlang. Sizning maqsad, qon aylanishini yaxshilash uchun shunday teri engil qizarishi oldin barcha zarur ishlatilgan amalga oshirish uchun emas, unutmang.

Sizning holda u o'z konstitutsiyasiga bilan shug'ullanish uchun zarur, chunki, tez natija kutmang. Lekin qaysarlik va uslubiy ishlar mo''jizalar va o'z manfaatlari uchun mukofot nafaqat nozik, bo'lmaydi chiroyli dumba, balki, sport ko'rsatkichni bezak.