Diet Agibalova Irina Aleksandrovna. yo'qotishdan og'irligiga Irina

Bu vazn yo'qotgan so'nggi yillarda mamlakat bo'ylab barcha TV loyiha "Dom-2" qatnashuvchi mashhur hech kimga sir emas. Albatta, bu xonim uyg'unlikni qayta sotib jamoatchilik orasida kuchli qiziqish uyg'otdi. Qanday ovqat Agibalova Irina Aleksandrovna qiladi? Bu kimga mos? Nima ekspertlar bunday sxema kuchi haqida aytish? Bu masalalar ko'plab manfaat.

Qanday ingichka Irina Agibalova: ovqat yoki jarrohlik?

Albatta, TV show har fan "Dom-2" kim bu Agibalova Irina biladi. Albatta, ko'p tomoshabinlar sevimli dasturi, bu yangi a'zosi yoqtirmayman. Ba'zi odamlar, uni qoyil ba'zi ularning samimiy qattiq g'azab izhor, lekin bir haqiqat aniq: namoyishi uning ko'rinishi bir kunda bu ayol ko'rinmagan qoladi emas edi, chunki. Aytgancha, u tez-tez "uy-2" eng bahsli va munozarali a'zosi deyiladi.

Irina Agibalova ozish uchun pyshechki deb rozilik bildirasiz. Ammo vaqt o'tib, tinglovchilar shakli a'zosi o'zgarish nishonlash boshladi, keksa ayol, albatta, loyihaning barcha muxlislari qiziqib yanada nozik bo'ldi. Agibalova ozib beri? Diet uning kilogramm yordam, yoki zamonaviy jarrohlik ajoyibotlar natijasidir? Aslida, bu savolga bir aniq javob yo'q. Axir, ko'p xun ko'plab turli tafovutlar bor. Boshqa tomondan, skeptiklar tuzatilgan mumkin emas, shuning uchun kuch yordamida ozish uchun qanday qilib, har doim jarrohlik versiyasiga moyil edilar. Va bugun sizga bir ayolning kelishgan qomati oshqozon tikuvchilik natijasi ekanligini yana va yana dalillarni topish mumkin.

ratsion asosiy tamoyillari

Aslida, muxlislar TV loyiha yulduzi taklif etadi ovqat, deyarli foydali, deb atash mumkin. Diet Irina Aleksandrovna, birinchi navbatda, kaloriya kundalik Rejim kamaytirishga qaratilgan. Albatta, taklif tizimiga ozish, qo'shimcha kilogramm, bir juft xalos yordam beradi, siz rozi bo'ladi, bir kun ko'pi 1200-1300 kaloriya foydalanadi. Lekin bu erda yulduz mahsulot tomonidan taklif foydalari haqida gapirish mumkin emas.

Shuning uchun, ikki variant kundalik ovqatlanish quyida keltirilgan. Ayollar va oqsoqollar - birinchi yosh faol metabolizm bilan odamlar, va ikkinchi ko'proq mos keladi. Aytgancha, ekspertlar, bu parhez suiiste'mol qilmaslik maslahat parhez qoidalari ortiq 1-2 hafta emas amal.

kun uchun Menyu: birinchi variant

Aslida, kun menyusida bir necha variantlari bor. quyidagicha Va birinchi bo'lib:

• Birinchi nonushta shakar bilan qahva yoki choy, bir chashka iborat.
• Tushlik, yana muhim, siz yong'oq bilan makkajo'xori bir parcha non va o'rtacha yog'lilik sut, bir stakan eb mumkin.
• Tushlik o'simlik yog'i bilan mazali panjara pishirilgan go'sht kichik bo'lagini, shuningdek bodring va pomidor sabzavot salat, ruxsat. Beverages - mineral suv shisha.
• Tushlikdan so'ng 2-3 soat keyin siz shokolad bir bo'lagini yeb mumkin g'ilof tort , va shakar bilan bir chashka qahva.
• kechki ovqat oldin 1-2 soat, muzli choy bir shisha ichish.
• Kechki ovqat panjara go'sht (yarim ovqat bo'limlari), shuningdek, qahva yoki choy, bir chashka iborat.

kundalik ovqatlanish ikkinchi versiyasi

Siz birinchi variant, bir xun junk oziq-ovqat voz emas bo'lishi va uning miqdorini kamaytirish, deb ko'rish mumkin. Ushbu menyu yondashuv barcha uchun emas. Shunday bo'lsa-da, hamma odamlar shirinliklar yaxshi ko'raman va har kuni ularni yeb mumkin. quyidagicha ko'proq to'yimli va foydali oziq-ovqat oziq Agibalova Irina Aleksandrovna muxlislari uchun:

• Ertalab sen qatiq bir piyola ichish va to'q sariq ovqat mumkin.
• bir meva don kichik bir qismi tashkil topgan Tushlik (jo'xori uni ezib manfaatli bo'ladi, lekin u harakat va boshqalar uchun mumkin).
• Tushlik va piyola baliq yoki go'sht suvi (xom yoki dimlangan yoki pishirilgan ham bo'lishi mumkin) sabzavot portsiyadan iborat.
• kerak oqsil taom, ovqat, bu yog'siz go'sht, baliq, sut yoki pishloq qaynatilgan mumkin.
• Yotishdan oldin 2-3 soat qora shokolad bir parcha bilan yashil, bir piyola choy ichish mumkin.

sog'ligiga tizimiga qo'shimchalar: qanday qilib maksimal natijalarga erishish uchun?

Albatta, oziq Agibalova Irina Aleksandrovna bir necha qo'shimcha kilogramm yo'qotadi. Biroq, ratsionida faqat bitta cheklash bir nozik va chiroyli arbobi egasi bo'lishga yetarli emas. Bu 30 yil ichida odamlar uchun, birinchi navbatda, amal qiladi. Ma'lumki, yigirma yoshga yetib keyin besh organizmning metabolizm sekinlashishi boshlaydi. Bundan tashqari, teri qarish sekin jarayonlar tufayli egiluvchanligini yo'qotadi boshlaydi.

ovqat Agibalova Irina Aleksandrovna shart yurak-qon tomir tizimini rivojlantirish va muskullar mustahkamlash, yaxshilash uchun yordam beradi mashqlar bilan boyitilishi lozim nima uchun o'sha. tanasi etarli ozuqa olish emas, chunki Albatta, parhez davomida Mashaqqatli mashqlar, kontrendikedir. Lekin bu erda bir oson ertalab mashqlar va fitness o'quv 1-2 marta, bir hafta, to'sqinlik qilmaydilar.

Bundan tashqari, ovqatlanish paytida to'g'ri suv rejimi va toza bo'lmagan gazli suv kamida ikki litr ichish bir kun amal qilish kerak. Va, albatta, zamonaviy go'zallik markazlari xizmatlarini tashkil bermaydi. Irina bir massaj muntazam tashrif tavsiya qiladi. Aytgancha, eng yaxshi variant shunday tez vazn yo'qotish bilan bog'liq so'lishi teri, qochish, selülitin jang va teri to'qimalarida qon aylanishini yaxshilash uchun yordam beradi vakuum yoki massaj og'riq, deb hisoblanadi.

ratsion Sharh

Aslida, yo'q emas, uning vazn yo'qotish haqida "Update" ekran Irina Aleksandrovna isitiladi munozara uchun joriy yildan boshlab. Nima bo'lishidan qat'iy nazar bir jarroh davom o'zi ustidan kuch yoki mahorat o'rta yoshlardagi bir go'zallik, odamlar tufayli yuqorida vaznni yo'qotish mumkin yoki yo'qligini qiziqtirgan qomadimizni yo'qmi elektr ta'minoti tizimi. Ha, mumkin parhez orqali ozish, va ko'p odamlar, biz uning kerakli natijalarni kuzatib, erishgan, deb aytish.

Shu vaqt mutaxassislar va oziqlanish tavsiya bir taom hal qilinishi mumkin emas. nosog'lom oziq-ovqat, yog'lar va shirinliklar kaloriyalar soni va hajmini kamaytirish keyin salomatligiga ijobiy ta'sir ega bo'lishi mumkin bo'lgan.