Qanday beligacha kilogramm?

Yupqa bel va yassi oshqozon - eng zamonaviy ayollar orzu. Afsuski, doimiy stress, kambag'al oziq va hayot zamonaviy sur'ati tez-tez, birinchi navbatda, arbobi davlat ta'sir qiladi. Shuning uchun, adolatli jinsiy ko'plab beligacha kilogramm haqida istashadi.

Bu darhol beligacha qo'shimcha dyuym ulardan qutilish uchun ko'proq sotib olish ancha oson ekanini ta'kidlash lozim. Lekin yana bir bor, bir chiroyli arbobi faxrlanamiz egasi bo'lishi mumkin bo'lib - bu ma'lum bir talab irodasi kuchini va doimiy ish.

Qanday beligacha kilogramm? Biz to'g'ri oziq-ovqat tanlash

maqsadida qo'shimcha santimetr xalos va teri osti yog 'o'zingizni xun yoki ochlik qiynoqqa shart emas uchun. Bu bir necha oddiy qoidalarga rioya qilish.

• boshlash uchun, juda ko'p yangi meva va sabzavot ovqat harakat qiling. Albatta, oziqlanish hayvon oqsil bo'lmaydi, shuning uchun go'sht mumkin, lekin faqat qaynatilgan yoki dimlangan. Bundan tashqari, sabzavot osh, ovqatlar va arbobi, balki sog'liqni saqlash nafaqat ijobiy ta'sir boshqa taomlarni ruxsat.
• Lekin maksimal chegarasi qiymati shirinliklar, pishirilgan mol, xamir ovqatlar, qovurilgan ovqatlar soni dudlangan va konserva mahsulotlari.
• sof bo'lmagan gazli suv 2 litr - har kuni eng kamida 1,5 ichish kerak, deb unutmang.
• spirtli vaqt voz bir piyola foydalanish tuz miqdorini kamaytiradi.
• kichik qismlarini englar va bu so'nggi taom kechi 18.00 dan edi, shuning uchun vaqt hisoblash uchun harakat - 19.00. Kechqurun siz meva va qatiq ichish eb, balki Yotishdan oldin mumkin.

Agar beligacha kilogramm qanday manfaatdor bo'lsa, bu uchun zarur konstanta deb tushunish kerak jismoniy mashqlar. Emas, balki tomonidan oziqlanish rad - bu shaklini saqlab qolish uchun va salomatligini tiklash uchun yagona yo'l edi.

Qanday tez mashqlar bilan beli ozishga?

Albatta, muntazam mashqlar yog 'teri ostiga qatlamlarini olib tashlash va shaklini yaxshilash uchun muhim ahamiyatga ega.

• beli ortiqcha santimetr qarshi kurashda ajralmas yordamchisi Hula-hoop bo'ladi. Bu eng arzon, arzon va oson foydalanish sport uskunalar hisoblanadi. bir kun 20 daqiqa bilan shug'ullanish va natijalar sizni ajablantiradi.
• Foydali irodasi qorin mashqlar, yon mushak guruhlari ishlash, ayniqsa bo'lgan.
• aerobika, fitness, velosiped, raqs, suzish, yoki jismoniy faoliyati boshqa har qanday turdagi hal. Muntazam mashq beli, balki butun shakl ustiga nafaqat ta'sir qiladi.

Qanday beligacha kilogramm? kosmetik o'sib chiqadi

O'rar - yaxshilash uchun yana bir yo'li. Ushbu ishlab chikish go'zallik saloniga amalga, va mumkin mustaqil uyda. O'rash do'konida xarid qilish mumkin kofe asoslar, kakao kukuni, asal, Begona o'tlar, yoki maxsus anti-Selülite kosmetika shokolad pasta, foydalanish mumkin. qorin va tomonlar va eng tez o'tkazish oddiy teri tanlangan komponentini Qo'llash plastik wrap. 30 daqiqa - tartibi kamida 20 davom kerak.

Bu paytda, siz faqat dam olish, balki jismoniy mashqlar bilan bajardi birikmasi bo'ladi ancha samarali bo'ladi mumkin. Bundan tashqari, tabiiy komponentlar tartibi, teri ustida ijobiy ta'sir ishlatiladigan.

Qanday massaj yordamida beligacha kilogramm?

Bugungi kunda, massaj eng samarali va semizlikka qarshi kurashish uchun eng oson yo'llaridan biri hisoblanadi. Albatta, bu bir yil mutaxassis bilan bir necha sessiyalar qayd eng yaxshi ikki marta emas. Lekin bel massaj va qorin mustaqil amalga oshirilishi mumkin. muammo maydoni bir oz kiyib, har kuni, anti-Selülite qaymoq va aralashtirmoq massaj harakatlari. Bu oddiy tartibi sizga beradi , bir chiroyli bel va tomondan istalmagan ajinlar qutilish.