Qancha cheesecake bilan kaloriya va qanday, ularning sonini kamaytirish uchun

Albatta, barcha bolalik sevgi cheesecakes. Ular kabi, bunday foydali va mazali mahsulot iborat pishloq. Tvorog kaltsiy, fosfor, magniy, temir juda boy. Bu, shuningdek, aminokislotalar va ko'plab vitaminlar mavjud. Shuning uchun, suzma Bolalar va kattalar kabi juda zarur hisoblanadi. Axir, u sog'lom ovqatlanish muhim elementi hisoblanadi. tvorog kabi - u Cheesecakes asosiy masallig'i hisoblanadi, keyin ular juda foydali bo'lib. Ular buyrak kasalligini oldini aminokislotalar, ko'p o'z ichiga oladi. mazali cheesecakes pishirish Bundan tashqari, uglevodlar miqdori diabet chalingan odamlar uchun, ularni ishlatish imkonini beradi, past bo'ladi.

Bu kuchli ovqat pishloq va undan tayyorlangan taomlar, yurak xastaligi, qon bosimi va boshqa ko'plab aziyat qilganlar tavsiya etiladi.

Biroq, cheesecakes va holatlar mavjud bo'lishi. ularning raqamlarni tomosha yoki ozishga harakat qilganlar, cheesecake yilda qancha kaloriya bilish ishonch hosil qiling. Chunki da kabi tvorog va parhez mahsulot, ammo, shuningdek, bunday un, shakar va sariyog 'kabi qo'shimcha mahsulotlar bor Undan o'zga cheesecakes. Ular kaloriyalar yilda cheesecakes etarli qilish, deb.

Agar nonushta smetana yoki murabbo bilan uch cheesecakes eb Misol uchun, agar, u tana kuniga muhtoj yarim kaloriya bo'ladi.

bir xun o'z raqamlarni tomosha yoki kishilar uchun, parhez retseptlar ba'zi cheesecakes taklif etamiz.

Recipe 1 (cheesecakes Diet) №

Bu Cheesecakes tayyorlash uchun, kerak bo'ladi:

• pishloq funt (afzal yog'siz)

• Ikki tuxum

• shakar bir oz (va, agar iloji bo'lsa, barcha undan holda)

• vanilin

• osh qoshiq irmik

• mayiz

• un qoshiq bir er-xotin (tartibda to'p ketmoq imkoniyatiga ega bo'lish uchun).

Tayyorlanishi:

Katta piyola oling 1. unga barcha masalliqlarni qo'shing va yaxshilab aralashtiramiz.

2. So'ngra, natijada dan suzma massasi kichik bo'lak off sug'urib kerak va granulalari ularni yuklab olish uchun, va keyin bir pishiriq lavha tarqaldi.

Cheesecakes 3. u bilan qoplangan bir pishiriq lavha ularni pishirib yaxshi bo'ladi, yog 'yo'q edi pergament qog'oz yoki bir silikon mot.

4. Pech uning Cheesecakes taxminan 180 daraja harorat va joyga isitiladi kerak.

5. Tayyor cheesecakes oz ko'tarilishi va "podzolotyatsya" rulon o'xshash bo'ladi.

Agar qancha kaloriya yilda, nima deb o'ylaysiz , pishirilgan pishloq kek o'ng retsept bilan - bir oz. Axir, biz butunlay semiz bartaraf va un bir oz qo'shib.

Recipe 2 (past kaloriyali cheesecakes) №

Qancha cheesecake bilan kaloriya? Bu savol, albatta muhim.

pishloq pirojnoe, bu retsept, juda oz kaloriya ko'ra pishirilgan. Misol uchun, 116,5 kcal oziqlanish biri qismida. Va qaysi biz Cheesecakes etti portsiyadan pishirishni masalliqlarni oldi.

tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• sochiluvchan semiz tvorog - 500 gramm

• issiq suv ikki osh qoshiq

• Ikki tuxum

• bug'doy kepagi ikki osh qoshiq

• Bir osh qoshiq irmik

• droja

• pora (sen asal bir oz olishi mumkin).

Bunday cheesecakes tayyorlash uchun jarayon:

1. Barcha ingredientlar yaxshi aralashtiriladi kerak.

2. silikon formochkam natijasida ommaviy parchalab.

3. taxminan 180 daraja o'choq issiqlik.

4. 25-30 daqiqa davomida duxovkaga Cheesecakes bilan silikon qolib, qo'ying

engil pishloq kek kelgan 5. Ular ketkazilishi mumkin.

cheesecakes bir oz sovutib 6. Bir marta, ular plastinalarni chiqariladi mumkin.

Biz sizga bu maqolani o'qib so'ng, endi cheesecake yilda qancha kaloriya savol azob beradi va siz bizning retseptlar uchun tayyorgarlik, ularni eb yaxshi vijdon bo'ladi, deb umid qilamiz. Men foydali ovqatlanish cheesecakes nafaqat deb aytish istayman. Agar hamma narsani eb, lekin taom mumkin emas unutmang. Oltin qoida: kam, lekin tez-tez. Va keyin hech kaloriya siz qo'rqmayman.