Psixoterapiya xun.

Bir qiz yoki ayol Beach mavsum boshlanishidan oldin bir necha qo'shimcha kilogramm qutilish uchun muhtojlik, xun tayoq boshlaganida - bu normal holat. Xuddi shunday, u o'tirib normal hisoblanadi bayramlar keyin ovqat qizlar va ayollar, bugungi kunda eng harakatsiz hayot tarzi sabab, chunki, yoki katta voqea oldida, natijasi albatta og'ir bo'ladi. Bu holda, bir xun tanlashda ovoz fiziologik me'yorlar asosida bo'lishi kerak. Siz hisoblash mumkin normal balandligi va vaznini ko'rsatadigan turli jadvallar bor uchun BMI (tana massa indeksi) kilogramm qutulish qancha tushunish uchun. , Kaloriya zarur oqsillar, yog'lar va uglevodlar zarur sonini hisoblash uchun mo'ljallangan maxsus formulalari ham bor. Oddiy ovqat (uyqu paytida) 10 dan ortiq soat ovqatlar orasida tanaffus, degani emas lozim. Bu vazn yo'qotish maqsadida, siz qilmaydi hech qanday yaxshilik, 6 soat keyin emayman deb aytilgan barcha xun, deb. Oddiy fiziologik oqilona ovqatlanish kaloriya, oqsillar, yog'lar va uglevodlar etarli soni bo'lishi kerak, har bir taom, uch yoki to'rt ovqat edi, va bo'ladi.

Bu xun ozish oson, va albatta, tana o'zi bunday taom, chunki, ozish "yordam beradi», - u hech bir vazifasi bor uni har ortiqcha, massa qutilish uchun katta imkoniyat, bo'ldi, lekin faqat bir doimiy elektr ta'minotini talab qiladi.

ovqat hayotning ma'nosini aylanadi Bu juda yana biridir. Ko'pincha, bu qizlar bilan sodir bo'ladi. ortiqcha vazn ega vazn boshlanishini yo'qotish bir xun bo'lsa, bunday ovqatlanish muddati erishish cheklangan emas ideal og'irligi, muayyan qiz uchun. organizmdagi psixologik va fiziologik buzilishlar bir odam taom imkon bermaydi qaysi bir kasallik - - bu vazn yo'qotish natijasida ko'pincha anoreksiya hech ishtahasi, bir kishi tanasi bir oziqlantiruvchi va energiya manbai sifatida oziq-ovqat sezmagan chiqadi, chunki taom qobiliyatini yo'qotadi. bir xun o'tirgan har qanday shaxs, potentsial anorectics bo'lishi mumkin.

Barcha odamlar majmualari va ba'zi ruhiy eplay bor. Lekin ko'p ham ularning mavjudligi haqida bilmay, ular bilan yashagan - yuzaga chiqmaydi bunday vaziyat hayoti davomida mavjud anomaliyasi, ammo, faqat muayyan vaziyatlarda yuzaga kelishi mumkin, va bekorga o'z aql inson hech narsani biladi. Xuddi shunday, va komplekslari bilan ortiqcha vazn bilan bog'liq, deb. Bu majmualari ham tubining kirib rivojlantirish, yo g'oyib yoki tizimlar darajada qoladi mumkin. Yuqoridagi holatlarda birinchi - eng dahshatli. Dastlab, vaqt davomida og'ir bir odam ozishga sabab bir mani, aylantirildi haqida bir murakkab bor. Bundan tashqari, ozish jarayoni qo'shimcha vazn yoki yo'qligini haqida barcha qaram emas. Ko'pincha, hatto fiziologik zaif qiz bir necha qo'shimcha kilogramm yo'qotish uchun harakat, bir kam kaloriyali xun o'tirib davom etmoqda. Bu holatda yordam berishi mumkin bo'lgan yagona narsa - bu davolash paytida ovqat bo'ldi.

vazn yo'qotish asosida aqliy etishmovchilik sabab aniqlash va muammoni o'zi bartaraf etishga qaratilgan psixoterapiya parhez. Bu davolash, sog'lom ovqatlanish fikrlash jarayonlarini normallashtirish mo'ljallangan, halokat naqsh ozishga istagi asosida shakllangan. Bunday kasallik anoreksiya va ozishga istagi asosida binobarin, psixologik kasalliklar kabi, shuning uchun uzoq vaqt oldin yo'q ekanligini ta'kidlash lozim. Bolalar va o'smirlar har doim bo'lgan og'ir, chunki u, g'alati tuyulishi mumkin, va har doim ular boshqa bolalar bilan o'girishidan va masxara sabab. A, o'z navbatida, va ortiqcha vazn bilan bog'liq majmualari shakllangan. Biroq, bunday maniacal orzu ovqat, hech qachon hech kim paydo qilmadi qachon davolash foydalanish zarurligini sabab bo'lar edi vazn yo'qotish uchun.

Hamma narsa, deb kundan boshlab o'zgardi, har ikkala va barcha qizlar podiumga "raqamlar askıları bilan modeli", ularga taqlid qilish yugurib o'tirdi past kaloriyali ratsionda 45 kg bo'lishi maqsadida. go'zallik ideal Merlen Monro hisoblangan bir vaqtda Albatta 1.70 m ortib, bilan -. qiz ozg'in ko'rsatkichni xarakterlanadi emas - ozish uchun istak asosida anoreksiya va ruhiy kasalliklar bilan muammolar juda kichik edi. xun bilan psixoterapiya, tez-tez, 15, 25 yoshgacha bo'lgan qiz kerak kilogramm uchun bu alamli istagi sabablarini tahlil so'ng aniq bo'ladi. Bu davrda, aqli juda nozik holatda, o'z navbatida, u yaltiroq jurnalining muqovasida biron model misoli bo'ladi qiz ta'qib qilinishi bunday taassurot ishlab chiqarish va, binobarin, ozishga eng g'ayritabiiy istak sabab, ehtimol bo'ladi.

Qachon xun faqat samarali tarzda tiklanishi haqida bahslashish mania faqat psixoterapiya hisoblanadi. ota-ona yo'q, e'tiqod, u erda majbur qilish soat monitoring dumaloq, boshqalar harakat muammoni hal qilish mumkin emas. Agar bola u g'alati topadi, nima eb qilish Misol uchun, agar, keyin u hojatxonaga ketadi va sun'iy qayt sabab. Agar biron-bir qo'shimcha olmaydi monitor. Sizning e'tiqodlari, va ta'sir qiladi, agar Bundan tashqari, u vaqtinchalik bo'ladi. Hech kim sizga "dam olish" va eski uchun qabul qilinadi uchun bola kutib, deb kafolat mumkin. Aytgancha, shuning uchun bir necha filmlar, ular, eb tanangizni och, xun o'tirib juda narsa emas, deb shubha uyg'otish emas, shuning uchun, oila aldab qanday o'z misollar ustida bo'lgan qahramoni bor emas.