Protein - foyda yoki zarar

sport oziqlanish oqsil eng mashhur qo'shimchalar bugun biri har qanday sportchi hisoblanadi. so'nggi yillarda oqsil, ayniqsa sport qilmasangiz odamlardan, afsonalar va tushunmovchilik pardani kafan. Shu maqsadda, va oqsil nomi ostida sport qo'shimchalar bilan bog'liq afsonalar ko'plab fosh qilmoq uchun bu maqolani yozgan.

Shunday qilib, protein - unda oqsil bilan oqsil-uglevod aralashmasi uglevodlar nisbatan ancha ko'p. Bu qo'shimcha sportchilar bir oqsil kundalik normaga to'ldirish uchun yaratilgan, ehtiyoj qaysi sezilarli, chunki jismoniy majburlash ortadi. u shu narsa - aslida, bir oqsil yoki oqsil ta'mirlash uchun bu materiallarning asosiy manbai va yetkazib beruvchi ta'mirlash zarur paytda qisman, mashqlar davomida vayron mushak to'qima.

tushunib sportchi uchun oqsil ahamiyatga ega, endi biz oqsil haqida aniq afsonalarni o'ylab davom. Bir munozarali afsona hozircha protein zarar jigar va buyrak uchun. Nima uchun bahsli? Ha, chunki bu afsona, ba'zi haqiqatni bor. Bir kishi kuniga oqsil katta miqdorda iste'mol qiladi, agar barcha so'ng, buyrak va jigar yuqori yuk, u, shu tashvish va protein kukunlari qochib bo'lmaydi. Agar protein sotib qaror qildi, lekin uning buyrak va jigar davlat uchun tashvishli, birdaniga butun bir qutichani ham uzoq borish va quyinglar kerak emas, u yordam bo'lmaydi tayyorlash natijalarini tezlashtirish uchun, deb eslayman, va agar shunday Barcha, me'yorida yaxshi faqat zarar. o'ng englar va sifatida oqsil olishga yaxshi bo'ladi, siz jigar va buyraklar bilan o'rash va barcha ko'rsatilgan, ilgari bu organlarning surunkali va qattiq kasalliklarni yo'q edi sharti.

"Telba tanqidlarni" darajasida chegaradosh Keyingi afsona, sport qo'shimchalar hukmron ta'siri hisoblanadi. Bugungi kunga qadar, olimlar va yuziga bizning butun insoniyatga yorqin aqllari fan doktorlari , u kuch-quvvat va tanadagi oqsil darajasi o'rtasidagi sababiy munosabatlar haqida aysh qaerdan kelib tushunish mumkin emas. Bas, siz tinchlanishiga va dam olish mumkin - shaxsiy kuch bo'lmaydi bilan, faqat, chunki oshirish mumkin jismoniy faoliyati yanada chuqurlashtirish mumkin testosteron darajasi qonga, va shuning uchun bu gormon erkaklarda libido va hukmron darajada to'g'ridan-to'g'ri ta'sir, albatta, qilgan bo'ladi.

Yana bir chalg'itish, afsona oqsil oddiy oqsil qo'shimcha narsa tasodifiy sport natijalariga anabolik steroidlar va kutish uchun tenglashtirilishi haqiqatdir. yana 4 qaynatilgan tuxum - Mana, faqat bir kun siz go'sht 100 gramm, yoki 3 eb bo'lsa nima sodir bo'lishini mening savol, javob qilinadi. Bu siz xun uchun oqsil qo'shimcha qo'shib, agar shu narsa sodir bo'ladi-ku. Agar oqsil taqchilligi bo'lsa, yo'qolgan oqsil to'ldirish ega bo'ladi, va har qanday holatda ham mushak massasi bo'lsa juda ko'p, o'sish.

General yoki yo'q sizga oqsil qabul, ammo bu holatda asosiy narsani eslash, to'g'ri ovqatlanish va vakolatli ta'lim.