"Primetime" (fitnes): ijobiy va salbiy fikringiz

Sport harakati samarali har yili quloch og'ir qarshi kurash. Axir, bir noto'g'ri ovqatlanish va harakatsiz hayot tarzi, inson ko'rsatkichga ko'p zarar. Va bu muammo qutilish tobora qiyinlashmoqda. Hatto ba'zida fitness va sport zaliga kirish kerakli natijalarni bermaydi.

Shu munosabat bilan, 2015 yilda Rossiya rasmiy "Primetime" ishga tushirildi - fitness. Uning sanasi: darhol ijobiy shakllangan. mukammal raqam, siz oy faqat bir necha topishingiz mumkin yangiliklar yoyish uchun loyihada ishtirok faol zavqlangan. Nima, ayniqsa, loyiha salbiy fikr bo'lsa, yangi usuli haqida bor?

dizayn xususiyati

"Bosh Time" - fitness loyiha, bir qator dasturlar o'z ichiga oladi. Darslar intensivligi va davomiyligi turlicha. Ideal, ikki oy davom etadi, bir mavsumda, davomida, har bir ishtirokchi har mushak guruhlari bo'yicha yuk qabul qildi. Har bir mashq murakkabligi bilan ma'lum bir marom amalga oshiriladi. Shuningdek mashqlar uskunalar va sport uskunalari, turli turdagi ulangan. Dastur har bir mavsumda o'z ichiga oladi:

• aerob dinamik yuk bilan Group ta'lim.
• Interval ta'lim.
• Kuchi ta'lim.
• statik ustida mashqlar.
• Nazorat parametrlarni, vazn, va fotografik tasvirlar.
• Bosh sahifa mashqlar.
• sport zali (CrossFit) erkin foydalanish.
• Fotografik va video hisobot.
• Tanlovi.

Loyihaning asosiy xususiyati individual yondashuv. Har bir ishtirokchi parametrlari va vazn mutaxassislari tomonidan nazorat qilinadi. Bundan tashqari, har bir muayyan oziqlanish dasturini tanlab oldi. Bu kompleks yondashuv ijobiy sog'liqni saqlash ta'sir beradi. Albatta, ko'p loyiha ishtirokchisi, uning irodasi va o'zgarishi uchun istak bog'liq.

ta'sir

Bu to'liq odamlar, "Bosh Time" fitnes loyihasini ega ta'sir tasvirlab qiyin. Qancha uning ishtirokchilari ozib? Qanday tez ular istalgan shaklga erishgan? Bu savollar, ehtimol, eng tez-tez uchraydi. Ular doimo yangi kelganlar dasturiga tajribali ishtirokchilariga so'rang. Sog'liqni saqlash ta'siri tashqari, bir chiroyli jadal ko'rsatkichni topishga bu loyiha kuchli psixologik qo'llab-quvvatlash ega ekanligini qayd etish muhim ahamiyatga ega. Qanday bo'lishidan qat'iy nazar, ularning jismoniy shakli bilan norozi bo'lgan, odamlar ketadi bor. Va bir yashirin raqobat asosida trening har bir maqsad va unga erishish undaydi. bosqichma-bosqich, ishg'ol dars - ishtirokchilar umumiy muammo qoshida birlashgan va muvaffaqiyatli uni hal etiladi.

jismoniy jihatdan kelsak, dastur qadamlar tugaganidan jarayonida Sabr, energiya katta miqdorda ozod. tanasi yanada moslashuvchan plastik bo'ladi. Yaxshilaydi harakatlarning muvofiqlashtirish. maksimal tana deb atalmish muammo joylari yo'lga, yordam ishlagan.

mas'ul bosh murabbiyi

professional ustozlari - keng ko'lamli sport harakati, ularning savdo faqat ustalari ishtirok etdi. Ularning har biri ma'lum bir vazifani va uni hal qilish uchun bir dastur bor. fitnes klub - "loyihasi Bosh Time" amalga oshirish uchun ideal joy. Bu erda oyna buyuk zallarida murabbiy faqat mashqlar to'g'ri ijrosini ko'rsatish mumkin emas, balki bu dasturda ishtirokchilar tomonidan amal kabi, unga qarang.

ta'lim o'qituvchilar jarayonida vaqti-vaqti bilan yangilar puls va qon bosimini o'lchash. Bu kelajakda to'g'ri tanaga zarar holda jismoniy faoliyat ajratish mumkin. Shunday qilib, javobgarlik faqat mexanik tana bilan ishlash uchun qanday, har bir loyiha murabbiyi ko'rsatish emas. Balki unga bu o'zgarish, albatta, ijobiy his o'rgatish.

Natijada kutib qachon?

ko'p jihatdan natija har bir ishtirokchisi harakatlari bog'liq. Dastur ayollar tomonida qaratilgan boshlab, u maqsadida raqobat, bir xil doirasida o'tkaziladi. Yuqorida aytilganidek, ekspertlar parametrlarini o'lchanadi va shaxsiy profilga ularni kiriting. Mavsum oxirida nazorat qildi. maxsus sovg'alar bilan rag'batlantiriladi muhim natijalarga erishgan kishilar qiz, - Spa muolajalar uchun sertifikatlar, zargarlik galereyasini chegirmalar yoki tirnoq xizmat xizmatlar ustalari olish.

ishtirokchilar Fitness loyiha "Primetime" Teskari beradi va ularning fotosuratlar dramatik o'zgarish ko'rsatish natijalari aniq raqamlar kelsak. o'qituvchilar tavsiyalarini vijdonan amalga oshirish o'ndan ortiq kilogramm bitta mavsumda yo'qolgan bo'lishi mumkin. o'zgarishlar birinchi sinf deyarli sodir bo'lsa-da. Avvalo, u organizmdagi yaxshi hazil va yengilligi bilan aniqlanishi mumkin. Chunki intensiv mashqlar keyin muskullar butunlay dam olish istagi. Shuning uchun, tush kuchliroq bo'ladi, va yana hayot bor.

Loyihaning rasmiy sayti muntazam ravishda yangi mavsum start haqida ma'lumot yangilanadi kuni taxminiy vaqt jadvalini joylashgan va rasmlar va videolarni hisobot. Masalan, o'tgan kuzda uchun, loyiha bir necha shaharlar (Qozon, Vladivostok, Murmansk) boshlandi. Lekin, ehtimol, maxsus mehmondo'stlik Krasnoyarsk ko'rsatilgan. Tashkilotchilar ham "Primetime" fitnes ayrim o'zgarishlar qilish kerak edi. Krasnoyarsk juda ijobiy tark Sharh. Ishtirokchilar mehnatsevarligi va matonat ixtilof. Har hafta hisoboti sifatida, qoidalarga zid tartibda nom "haftaligi eng yaxshi a'zosi" uchun musobaqa, tanlov va ruh ko'tarish. Bu shaharda eng ajoyib natijalar ekanini qayd etdi.

O'tkazilish joyi

"Bosh Time" - fitness loyiha, o'tilganlik uzoq videolar va anik turli forumlarda bilan to'la. Fikrlarni qizlar o'zgarishsiz - darslar shaxsning jismoniy va psixologik holatiga ijobiy ta'sir. Bugungi kunda ushbu loyiha allaqachon federal holat hisoblanadi. U taxminan 30 shaharlarni qamrab oldi. Ular orasida, Moskva, Yekaterinburg, Voronej, Volgograd, Qozon, Vladivostok, va boshqalar. asos Novosibirskda qo'ydi, keyin fitnes harakat turtki bo'lishiga boshladi, u yana muxlislarini bor. Va bu, loyiha asoschilari fikricha, chegara emas. katta shaharlarda yaxshi klublari bog'liq tadqiqotlar o'tkazish. hokazo kosmetik klinikalar, go'zallik salonlari, issiqlik Spa, foto studiyasi va homiylik bir loyiha. N.

Sharh

"Qanday qilib siz tushlarning tanasi yaratish?" - shiori, savol ish "Primetime" (fitness) juda birinchi kuni bilan boshlandi. loyihasi dolzarb ishtirokchilari haqida o'tilganlik sanasi - ichkaridan butun jarayonning bir in'ikosi. Ular uyg'unlik va go'zallik uchun kurashda psixologik va jismoniy ilova ko'lamini tasavvur qilish uchun, foydalanish mumkin. Sharhlar ham hayot, yangi marom kirib murabbiy, kuyni aniqlashga yordam va hissiy turtki olish. Albatta, biz har bir ishtirokchi o'z bu loyihani idrok unutmasligimiz kerak. Shuning uchun, tengsiz javob olingan. Ular dasturning ijobiy va salbiy tomonlari ko'rsatadi. Va bu ma'lumotlar juda ham ko'p foydali reklama hisoblanadi. Bu tayyorlash va to'g'ri kelayotgan muammolarni qabul qilish yordam beradi.

Goodies

"PrimeTime" (fitnes) ijobiy nuqtai kelsak, sharhlar ovozdan do'stona muhitni ta'minlash, malakali murabbiylar va ijobiy qayd etiladi. Qizlar darslari oddiy dan kompleks rivojlanayotgan, muayyan dinamikasini ega, deb aytish. Emasmi tom ma'noda ko'p ishtirokchilar dastlabki kunlaridan boshlab, kichik o'zgarishlar e'tibor bering. Birinchidan, o'ziga ishonish jang ruhini ortib bormoqda bor. Bo'lsa, loyihaning ishga joylashish samaradorligini haqida shubha qiynalgan ba'zi ayollar boshlanishidan oldin, jarayonida, ular çökertiliyor. ularning ish haqida aniq jiddiy tashkilotchilari. uning ko'rib, ayollar bir necha boshqa afzalliklari kabi tadbirlar aziyat:

1. Yoqimli bir ishtirokchining individual yondashuv hisoblanadi. shaxsiy profillar va oziqlanish dasturlarini rivojlantirish tuzish parametrlarni o'lchash, vazn, tibbiy maslahat, - barcha bu muqarrar muvaffaqiyatli bo'lishi kerak bo'lgan keng asoslangan, natija gapiradi.
2. "PrimeTime" (fitnes) boshlanishidan oldin allaqachon boshqa klublar, guruh ta'lim ziyorat qilish uchun harakat odamlar ham safarga mavjud. Biroq, u muvaffaqiyatli emas edi. Va loyiha o'qituvchilar va ishtirokchilar qat'i nazar, ular tuyulishi mumkin, qanday qiyin, kurslarda manfaatdor edi, shuning uchun bu dasturni rejalashtirish uchun harakat qiling.
3. Nihoyat, zamonaviy mashqlar uskunalar, keng echinish xonalari mavjudligi, toza Do'stlari bilan Xonalar tomonidan kutib oldi. ko'p odamlar uchun, bu lahzalar asosiy emas, agar, u oxirgi roli emas o'yin.

Kamchiliklari

federal maqomiga ega, loyiha juda keng omma qabul qildi. fitness - ortiqcha vazn muammosiga bilan odamlarni qo'lga Hook, "Bosh Time" beradi bir necha oy uchun ajoyib natijalar mavjud. salbiy Sharh va ideal parametrlarini erishilgan nima Narx ko'rsatadi. birinchi sinf so'ng mushaklarda og'riq, mashqlar tez ritmi, yuk o'zgaruvchan darajalilardan - bu dangasa uchun emas. kuchli istak faqat odamlarga murojaat kerak dasturi oldindan ogohlantirish tashkilotchilari hayotingiz chuqur o'zgarishlar kirib ruxsat. mavsumiy ish bilan (ikki oy davomida faqat 5000 rubl) birinchi kuni zaryadlangan, va pul hali muhim bo'ladi, chunki.

xulosa

"Bosh Time" (fitnes) sifatida, bu kattaligi yangi loyihasi haqida hech qanday ma'lumot bilan duch kelgan qiziquvchan forumlar dasturi haqiqatga shubha bildirdi sharh. Ha, har xil tokcha saytlarda yaxshi vakili qilingan hisobot tadbirlar muntazam mavsumda muvaffaqiyatli tugagandan so'ng, shuningdek, video bor. Bu erda tuzilishi va u erda dars mazmuni haqida ma'lumot faqat to'la. Biroq, tashkilotchilar, bunday dasturlar klonlar oldini olish uchun axborot maqsadida faqat bevosita sinfda qaysi mumkin, haqida, bu noyob loyiha, tushuntirib.