Parhez tovuq ko'krak retsepti: bir necha og'iz-sug'orish imkoniyatlari

ularning arbobi uchun ehtiyotkorlik va kimsalar eng munosib tovuq ko'krak dieta go'sht tarkibiy qismi sifatida, ortiqcha vazn bilan shug'ullanish yaqin kelajakda istamayman. Retseptlar - Diet, lekin mazali natija ta'minlash - ularga nafaqat mustahkam va qunt bilan, balki baxtli rioya yordam beradi.

o'tlar bilan qatiq bilan Fileto

ideal ko'rsatkichni saqlab qolish uchun yog 'va yuqori kaloriyali voz, balki qovurilgan oldini olish uchun emas, balki faqat muhimdir. Bu parhez retsept tovuq ko'krak u o'chirmoqchi taklif etadi. go'sht bilan (qo'shimcha va sarimsoq mumkin) maydalangan ukrop bilan aralashtirib, past-yog 'qatiq, ziravorlar va tuz to'ldiring, bir yashir, kesik olib tashlang. yogurt tasma bir soat qoldiriladi. Keyin u, yog'-moy, PAN quruq chiqib qo'ydi va o'rta olovda qovurilgan darhol bilan birga.

Zaytun mevasi va bermaslikka harakat solingan konvertlar

steamers egalari tovuq ko'krak xun uchun bu retseptini harakat qilib ko'rishingiz mumkin: to'rt tasma engil plastmassa (sepiladigan emas) o'ralgan, off mag'lub, va folga yoki pergament, va tuzlangan va priperchivayutsya alohida jadvallari ko'rsatiladi. Ular qizil piyoz, qo'yadilar va zaytun uzuk yarim-uzuk aralashmasi taomga chiqib qo'ydi. Barcha bu ayni Zaytun limon sharbati, oq sharob va sariyog 'sepib oldindan zarur. So'ngra, folga har varaq konvertda to'ni va uchinchi soat ular Bug'da tayyorlash moslamasini joylashtiriladi.

zanjabil qayla

tartibi suvli, yumshoq va tender tovuq ko'krak retseptlar (parhez) kuchli (olov pishirish va uchun) pishirish yengi foydalanishni tavsiya chiqdi va pishirishdan oldin go'sht Marinatlash qilgan. marinadlab mix qoshiq yog '(yumshoq zaytun moyi olib olinadi), ikki - so'ya sosu va suv, quruq zanjabil, tug'ralgan arpabodiyon va maydanoz bir choy qoshiq. ikki ko'krak tilim yarim soat bu qismida namlangan etiladi. Bas, ular mahkam bog'lab va suv 35 daqiqa qaynoq qo'ydi, tuzlamoq bilan birga yengi ko'chib.

pomidor bilan tasma

tovuq ko'krak Diet retseptlar odatda pechka ustida kema yoki go'sht shavla foydalanish tavsiya. ekstremal holatlarda, pechni foydalanish uchun ruxsat berdi. Bas, juda tez qilish bo'lsa, siz va, bulduruq go'shtining qovurayapman mumkin. Misol uchun, deyarli pomidor va yashil faslag'an kesilgan va cho'chqa yog'i doiralari orqali ularni, ko'ngillariga olish. Tiqma qirralarning yopiq chopish kerak, chiqib tushmaydi. natijada "cho'ntaklari" tez-tez aylanadigan o'rta-baland olovda Fry.

pishloq bilan tovuq ko'krak

pechda o'z e'tiborini qaratdi. Odamlar, oziq-ovqat uchun o'zingizni cheklash, bu ruxsat etiladi pishirilgan tovuq ko'krak. Diet retseptlar, albatta, siz, ular qila turib, bir folga yoki yengi foydalanishni talab qilmaydi. oz bezovta qilgan fileto yarim kilo bir oz kamroq; karam yarmi miqdori florets bo'linadi. lavha moy qalampir va tuz bilan turgan go'sht ajratadi. karam ustiga joylashtirilgan, pishloq unga surtiladi. Tufayli sabzavot ko'krak qatlami, ya'ni, to'liq diyetisyenler tavsiyalariga mos, juda yumshoq va issiq olingan. pech yarim soat, bir joyda joylashtirilgan.

bayram ovqat

mashhur e'tiqod, albatta, zerikarli va baxtsiz ovqat retsepti tovuq ko'krak zid. Unga ko'ra, har qanday bayram uchun taom tayyorlash mumkin. ziravorlar bilan sharob yoki limon sharbati bilan marinadlangan fileto 700 gramm, oling. Agar tuzlamoq uchun o'z sevimli retseptini bo'lsa, siz uni foydalanishingiz mumkin. Tayyorlangan etarli ko'krak ingichka chiziqlar o'yilgan. 100 quritilgan o'rik gramm va namlangan siqila katta savzi, piyoz - polukolechkami, sarimsoq (uch manglay bo'lagiga) - plitalar. Issiqlikka chidamli shisha idish barcha komponentlar quritilgan faslag'an va ziravorlar bilan sepib, qatlamlari ajratilgan. Top sifatli konteyner folga bilan o'ralgan va qirq daqiqa davomida duxovkaga qo'yish. va chiroyli, qulay va yozib - Bu shakldagi bevosita xizmat qilgan.

yeryong'oq SOS sabzavot bilan Tovuq

Sabzavotlar har qanday olishi mumkin - hamma bilan go'sht va injiq "do'stlar" deb. Birinchidan siz qalampir va qovoq foydalanishga harakat mumkin. Lekin, asosan, sabzavot - eng muhim emas. Bu parhez retsept tovuq ko'krak uning SOS uchun mashhur bo'lgan. U malhamni qaynatilgan uchun (shisha uchdan ikki qismi; a parhez taom sifatida - juda kam yog'li olib), ular osh qoshiq un yoğrulmaktadır. Barcha topaklar ajratish, shag'al yong'oq yonar ikki qoshiq qo'shing qachon. doimiy aralashtirib, kuydiriladigan oldini olish uchun esa ziravor uch daqiqa davomida pishiriladi. So'ngra tasma kupligini qovoq va garmdori chiziqlar tangalarni buklangan yirtqichlardan quyiladi. to'liq kuch taom da 20-25 daqiqa davomida qovurilgan qilinadi.

Peperonata

Italiya ovqat retsepti tovuq ko'krak lazzatlari keyin Iltimos, ba'zi bir harakat talab, lekin beradi. buning uchun pechda uch qalin pomidor va uch ko'p rangli murch pishirilgan. o'choq yuborishdan oldin Sabzavotlar neft bilan sepiladi lozim. tozalanish jigarrang o'girsa, ular To'plamga sovutish o'tdi va bog'lanadi. Lenta qalampir yog'langan va har bir tomonida olti daqiqa davomida pishirilgan tuz bilan artdi. Pomidor tozalangan va to'rt bo'laklarga kesiladi. Pepper teri olib, urug'ini olib tozalanib, va ular chiziqlar bo'lib kesiladi. Fileto qalampir o'xshash kesib. Qizil piyoz yupqa yarim halqa kesib. Barcha komponentlar ulangan va zaytun moyi, ikki, to'rt osh qoshiq sous quyiladi etiladi - limon sharbati va Coriander yarim choy qoshiq. rayhon va limon polukruzhochki ustiga olib qo'ydi - va parhez oziq-ovqat uchun davom.

Angelina Joli SUM

Mazali tovuq ko'ksingizdagi retsepti: ovqat, lekin hali ham mashhur aktrisa tomonidan tavsiya etilgan! Aytgancha, bu bir afsona emas: Joli, albatta, bu SUM sevadi, va shuningdek, o'z tayyorlaydi. Donu qiyin emas: lenta to'liq kitob yuzaga kelayotgan, kesib va muloyimlik bilan sekerek emas. So'ngra, go'sht va qalampir prisalivaem va uning o'rtasida aralashmasi taomga chiqib yuklansin. Bu o'z xohishiga ko'ra qurish mumkin: qo'ziqorin va har qanday sabzavot va quritilgan meva, va oddiygina o'tlar bilan qilingan bir roll. Tovuq tegishli yopishib film bilan o'ralgan, va bir soat bir Bug'da tayyorlash moslamasini yuborilgan ag'darildi.