Oddiy va oson ovqat Larisa Dolina - "Kefir"

Bugungi kunda eng mashhur biri parhez Larisa Dolina "Kefir" hisoblanadi. Bu qatiq olti litr kuniga qadar joriy orqali odatdagidek ovqat qayta qurish ichiga oladi. Agar bu xun o'tirib oldin, siz uni qatiq, bunday katta miqdorda foydalanish stress davlat kiritilgan emas edi, shunday qilib, tanangizni tayyorlash boshlash kerak. har qanday parhez kefir oldin bir litr yoki kefir yarim litr, bir kun ichida 5 qismga bo'lingan va iste'mol qilinadi bir mono-xun, ikki kun sarflash kerak. Bu parhez kundalik kaloriya umumiy sonini kamaytirish va eng xun o'zini tayyorlash uchun yordam beradi.

Diet Larisa Dolina "Kefir"

eng oson yo'li bu qolish uchun uslubi kuch negadir tez kilogramm keltirganlarga. tana yog 'prtyazhenii vaqt etarlicha uzoq muddat hosil bo'lsa, erta kun ichida tana kutilmoqda natijasida davomiyligi ta'sir qiladi, yana asta-sekin bunday ovqatlanish javob mumkin. Shunday bo'lsa-da, bunday oziqlanish himoya natijalari ajoyib, yorqin misol bo'ladi - Dolina Larisa. Kefir ovqat mahsulotlari ayrim fotoalbomlarda iborat, va yana bir narsa, modomiki, uni kuzatib, deb, u qat'iyan taqiqlanadi taom.

ratsion tarkibi

kefir haqida Diet uning tarkibi bunday baliq va go'sht kabi turli oqsil ovqatlar bilan juda ko'p o'z ichiga oladi. Qabul qatiq yaxshidir xildagi oziq-ovqat juda yaxshi so'riladi sifatida, ota-ovqat bilan birlashtirish emas. Barcha sut mahsulotlari vujudda mukus yig'ilib sifatida Diet Larisa Dolina "Kefir" ichak turg'unlik bilan birga, taxminan bir hafta davomida, vaqt kichik davr uchun mo'ljallangan. sakkiz kun - uning rioya eng yaxshi davri olti deb, shuning uchun.

Kefir ovqat Larisa Dolina

retsept etti kun uchun mo'ljallangan. Avvalo, bu xun qatiq yarim litr uchun taom kerak. Uning birinchi kuni tashqari tuz va yog 'holda pishirilgan kartoshka ko'pi 450 gramm berdi. Ikkinchi kuni ko'p yo'qotilgan qatiq sifatida kefir qo'shing. uchinchi kuni, siz banan yoki uzum kabi shirin bo'lgan va issiqlik tashqari, turli meva eb mumkin. To'rtinchi kuni qaynatilgan tovuq ko'krak 400 gramm iste'mol berdi. Beshinchi kuni yana ovqat meva qayting. Oltinchi kun non-gazli mineral suv 1,5 litr o'zimizni cheklash kerak bo'ladi, u imkon va ko'proq. O'tgan kuni sen ham qatiq bilan birga meva eb mumkin. Bu parhez kefir xun qolganlari bilan solishtirganda eng nozik bo'ladi. Asosiy mahsulot kelsak, u bir-foizini yoki olish uchun eng yaxshi bo'lgan kam yog'li yogurt. Diet Larisa Dolina "Kefir" har doim bor, ayollar qat'iy bu parhez amal qilingan ishlarni bor bir necha oy faqat 7 kilogramm tushib buyon samarali bo'lmasligi mumkin. Shuning uchun, kefir yoki yo'q bir xun o'tirib, u sizga.