Kilogramm uchun bir yaxshi yo'li bormi, yoki nima uchun odamlar semiz olaman?

ozish orzusi erkagu ayollarni azob. erkaklar, odatda faqat qo'shimcha vazn jiddiy o'z salomatligini ta'sir bo'lgan hollarda vazn tushib haqida o'ylab Faqatgina endi, keyin ayollar va kecha va kunduzning savolga qiynalgan. Ba'zi faqat ozish uchun eng yaxshi yo'l izlayotgan, va hatto gol mujassam etgan va unga erishish uchun harakat topish etiladi. Boshqalar darhol jangga shoshilib, va katta ishtiyoq va iroda nafrat kilogramm qutulish uchun harakat bilan. U erda faqat ozish uchun qanday maslahatlar beradi keltiradiganlar ham bor va u o'zini shunday o'z ta'sirini sinab mayl.

Men, albatta, nafaqat yuksak samaralarini taqdim vazn yo'qotish uchun eng yaxshi yo'li bor, agar hayron, balki tarozi etarlicha uzoq vaqt bo'yicha ma'lumotlar saqlashga yordam beradi. vaqtinchalik hodisa va doimiy emas - Yoki hali ham og'ir bo'lishi bilan kurash? Ammo keyin qanday qilib bir nozik va jadal arbobi egasi bo'lishga?

Ushbu savollarga javob berish uchun, u kishi semiz olish sababini aniqlash uchun boshlash uchun zarur hisoblanadi. Aslida, bu sabablar juda ko'p, lekin aynan besh emas. Bu o'z dangasalik, o'zingiz uchun muhabbat etishmasligi, turmush tarzi va odatlarni (xavfli emas, balki), sotib olingan kasallik va gormonal uzilishlar, shuningdek bir qiziqish genetik darajada og'ir bo'lishi.

eng qiziqarli, shu besh sabablarga barcha juda yaqindan bir-biri bilan bog'liq, deb. yolg'iz barcha asoslarimiz ko'rib chiqaylik. Shunday qilib, dangasa - eng jiddiy sabab g'alaba qozonish uchun va uni yo'q qilish juda qiyin. ko'p semiz odamlar uchun - - bir jinoyat va vaqt va energiya, ham bir chiqindilarni erta to'shakda chiqib ertalab turish va televidenie da dam kelib, masalan, mashqlar qilish, yoki bosing silkitardi o'zingizni bir kun qiling. Ikkinchi sababi birinchi bilan bog'liq. o'zingiz dangasalik tug'diradi uchun yoqtirmagan. Mirror image Heyecanlandırır emas va u ozishga va zudlik bilan har qanday chora-tadbirlarni samarali yo'llarini izlash lozim, deb fikr yaratish emas. Va endi u juda qo'rqinchli emas. Chiqish ikki: fikr o'zgartirish yoki oshirish ham eshik.

Uchinchi sababi turmush tarzi va odatlarni yotadi. Ko'pchilik semiz odamlar (juda ko'p yo'qotadi orzu va ozishga eng yaxshi yo'l izlayotgan kim, hatto) ham kerakli natijaga erishish xalaqit shu odatlar qutulish uchun harakat qilmadi. Misol uchun, alkogol, chekish, kecha, g'ayritabiiy, ba'zan zararli mahsulotlar va yuqori issiqlik oziq-ovqat tayyorlash da oziq-ovqat eb - totuvlik eng yomon dushmanlari. Bu odat kamida bir mavjud huquqiga ega bo'lsa, yordam bera olmaydi ozishga hech eng yaxshi yo'li yo'q.

To'rtinchi sabab emas shaxs bog'liq, va birdan sodir ko'proq tez-tez bo'ladi. Barcha kasal. Bu erda faqat kasallikning ayrim iz tashlab qo'yma, va boshqalar - kilogramm Signallarni qabul qilish, gormon sathi tanani halok, modda almashinuvini buzilishiga. Va keyin, albatta, shifokorlar va oziqlanish maslahat so'ramasdan muammo yordam bermaydi.

Nihoyat, beshinchi sabab yashirish uchun genetik kodni. Olimlar to'liqligi avlodlariga ajdodlaridan meros bo'lib qolgan ekanini isbotladi. meros bunday sovg'a bor bo'lsa, o'z tana bilan bog'liq, juda talabchan bo'lishi va doimiy ravishda sizning vaznini nazorat qilish kerak.

Aslida, besh sabablarini sanab - asosiy. Barcha qolgan - sanab avvalroq bilan chambarchas bog'langan ba'zi tarzda. Lekin katta savol, deb javob tashvish bo'lgan ko'p, hali ham u ozishga eng yaxshi va samarali tarzda keladi. Va javob oddiy va ravshan bo'ladi. Birinchidan, sababini topish ortiqcha vazn, va keyin - uni bartaraf etish uchun. Balki bir marta va barcha uchun ozishga eslayman - bu mumkin emas. ozishga keltirganlar, o'zlari qarash hayot, oziq-ovqat, ularning ritmi va rejim bir umr davom kerak, deb biladi. Bu xatoliklar va Qaytish kilogramm tushib olib kelishi uchun qoidalar sindirish uchun bir vaqt bo'lishi kerak. yana ham Exigeant bir vazifa - Va yana uning badaniga ularni ham chiqaring.

Va, albatta, odatlar va hayot yo'lini o'zgartirib, uni foydali kamchiliklarni to'ldirish zarur. Misol uchun, har hafta bir sport maydoni va o'zlari uchun sotib olish fitness uskunalar uchun joy ajratish uy, hovuz yoki fitness markazini ziyorat qilish. Va nafaqat sotib olish, va ular chang qatlami bilan qoplangan bo'lishi mumkin emas, deb va'da beradi. Shunday bo'lsa-da osilib sovutish himoyasi soat 19:00 keyin har bir kun qulflash.

Va, albatta, eng muhim narsa - bo'lgan. ko'p ortiqcha vazn bilan xayrlashib istayman. Va keyin - ozish uchun eng yaxshi yo'l kerak bo'ladi.