Asal oziq - hayot siz asal tuyulardi.

U erda faqat ortiqcha kilogramm va santimetr qutulish uchun istagan xun ixtiro yo'q edi. Har bir aysh uchun tanlang - ovqat va kilogramm yo'qotadi. Alla qildi va xohlagan kabi, kolbasa kilogramm chaynash - - Larisa Dolina sifatida qatiq litr chetlashtiring albatta siz istayman. jon shirin so'rasa Lekin, bir shokolad, karamel va boshqa oziq menyusiga xususiyatlari. sog'ligiga ovqat asal bilan Ayniqsa mashhur. Internetda uning samaradorligini faqat afsonalar borib qildi. Keling, bu, albatta, yaxshi yoki mish-mishlar juda bo'rttirib yo'qligini topish uchun siz bilan birga harakat qilaylik.

kundalik Rejim oching va o'qib: Asal oziq kuniga 1200 kalori Signallarni qabul qilish cheklaydi. - deb topildi birinchi minus bo'ldi kaloriyalar, bir xun kam. Bu almashinuvi, siz yanada qiyin bo'ladi, shuning uchun bunday bir xun har so'ng ozish uchun sekinlashadi, degan ma'noni anglatadi. Bundan tashqari, qo'rqoq rejadan tashqari ochlik e'lon, tana kelajak uchun strategik zaxiralari qilish boshlanadi.

Kuniga Menyu asal parhez, fermentlar sut mahsulotlari (taxminan, bu qatiq, tvorog, fermentlar pishirilgan sut) iborat. Ruxsat nordon (hammasi emas, lekin faqat karam, bodring, pomidor, yashil loviya, qovoq, lavlagi, yashil salat) rezavorlar, sabzavotlar, sitrus mevalar va yangi meva sharbatlari ulardan.

Ko'rib turganingizdek, ovqat oqsil juda kam bo'ladi. Hatto meva va sabzavot kilogramm eb, siz go'sht yoki baliq topilgan o'sha ozuqa olish hech qachon.

Har bir oziq-ovqat qabul qilish asal, bir qoshiq qo'shing uchun Bundan tashqari, ovqatlanish resursni qat'iy zarur tavsiya etiladi. Uning qat'iylik ular bu mahsulotning barcha "tuz" oziq haqiqatni bayon. Bu jarayonda foydalanish juda shubhali bo'lsa-da, albatta, har qanday zarar u, olib beradi.

tabiatning ajoyib sovg'a - Hech kim aslida bilan asal bahs yuritadi. ishlab chiqarish jarayonida odamlarga aralashib emas esa aksincha, u, shunday bo'ldi. Bugungi kunda do'konga yoki bozorda tabiiy asal Rossiya yo'llarda halol xodimi trafik kabi qiyin kutib. Shuning uchun, biz sizning asal parhez asal kichik foiz bilan, odatdagidek shakar bilan to'ldirilsin qilinadi ishonch bilan aytish mumkin. Lekin siz bir do'stim asalarichilarga bor bo'lsa ham, xursand qilish shoshilmang.

shakar, asal, shokolad yoki shakar o'rnini bosuvchi: Juda uzoq vaqt avval, olimlar bizning tana nima ovqat hech qanday farq qiladi, deb topilgan. miya faqat bir shirin ta'mi tan va qondagi muntazam insulin AOK doz bezi uzatish.

asal Bundan tashqari, o'rniga farqli o'laroq, u yuqori kaloriyali mazmunini ega va shu tariqa ega bo'lishi tananing do'konida saqlash uchun kerak.

Shunday qilib, asal rag'batlantirish emas, balki ozish jarayonini susaytiradi.

Endi biz asal uch choy qoshiq olish qancha kaloriya topish. vazn mahsulot qariyb 60 g tomonidan, ozuqaviy qiymati 320 yuz gramm, 198 kcal oziqlanish jami boshiga kkal bo'ladi. Va asal eslatma choy qoshiq eb mumkin emas - asosan qarama-qarshi.

Balki ovqat mualliflar asal tarkibidagi kaltsiy tayanib. Ma'lumki, uning huzurida, yog 'hazm jarayoni yanada faol sodir bo'ladi. Lekin kaltsiy sut, tvorog, kartoshka mavjud. Nima uchun uning manbai, shuning uchun yomon tanlangan edi bo'ladi?

Balki asal parhez va quvonch shirin tish uchun, lekin u yaxshi o'ylangan emas nomini.

har qanday tanqid qilish mumkin emas, umuman tuxum sarig'i va asal bir juft bir mexnat ichimlik, nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun tavsiya etiladi sarig'i-asal parhez. Faqat qiziquvchan, ozish qanday tez orada salmonellyoz bilan kasalxonaga kelib qo'ndi?

Bu, juda adolatsiz bo'ladi, shuning uchun ko'p Kamchiliklari har qanday Plus ovozli emas topib. Va u juda o'zgacha-da, bu erda ham bo'ldi. Agar mo''jizalari iymon bo'lsa, ular sodir. Agar past kaloriyali xun va asal bilan siz ortiqcha vazn qutulish mumkin, deb o'ylaysizmi? Balki bu sodir bo'lardi siz bilan birgadir.

Agar faqat bitta men asal parhez yoqtirmayman deb o'ylayman bo'lsa, bu haqda mutaxassislar fikrlari siz o'zingizni topishingiz mumkin. Men faqat izoh oziqlanish tafsilotlarni kiritish, bo'rttirib emasman.