Nima ovqatlar metabolizm buzishi?

Almashinuvi - uning faoliyatini va hayotni davom ettirish uchun inson tanasida sodir bo'ladigan kimyoviy reaktsiyalar butun qator. chiqish to'plangan toksinlar va bu jarayonlar, tana, ko'paytirish va o'sishi uchun imkon beradi zararli moddalar qon ketishini saqlab qolish, va hujayra al qayta tiklash, ularning tuzilishini saqlab qolish.

Moddalar almashinuvi ko'plab sabablarga ko'ra muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin: qalqonsimon bez, jinsiy organlari, buyrak va buyrak usti bezlari kasalliklarida, mavzu bilan qattiq qattiq parhezning buzilishi taqdirda. Shuningdek almashinuvi buziladi ochlik, to'yib ovqatlanmaslik, eb davomida.

katta darajada jismoniy davlat va insonning tashqi ko'rinishi salomatligini davlat davlat bog'liq almashinuvining. Bir marta metabolizm har qanday nosozliklar, darhol ortiqcha kilogramm yomonlashgan va slagging darajasini oshiradi oshirilmoqda paydo bor. Shuning uchun u buzgan nima mahsulotlari eslash lozim metabolizm.

kundalik ratsionida Ko'p odamlar juda ko'p yog 'shimib uchun ishlatiladi. Juda tez-tez u tabiiy zarurat tufayli emas, balki bir yomon odat.

Bunday omega-3 deb nomlanuvchi yog 'kislotalari sifatida yog'lar, ba'zi turlari, bizning tanamiz muhim. Ular zaytun moyi, yong'oq va baliq yog'i topilgan. Lekin bu ovqatlar ko'p odamlar kam iste'mol. Eng mashhur omega-6 kislota guruhlari. Bu yomon yog'lar sariyog 'va neft topilgan.

Biz oziq sariyog 'bilan bir qatorda, modda almashinuvini buzishi nima haqida gapirish bo'lsa, u oq non, kek, oq guruch, kartoshka va chiplar uchun amal qiladi. Oziq-ovqat mahsulotlari foydalanish, metabolik jarayonlarni buzilgan, balki zararli gormonlarni tashkil nafaqat. Natijada, u ateroskleroz, artrit, allergiya, astma va tromboz olib kelishi mumkin. oziq modda almashinuvini buzishi bilish, ularning foydalanish kamaytirish mumkin. Shunday qilib, sezilarli darajada yurak xastaligi xavfini, hayot uchun xavfli yurak xuruji va falaj xavfini kamaytirishi mumkin.

metabolizm buzishi va xun odamlar uchun muhim va ozishga moyil nima ovqatlar eslab. Shunday qilib, odamlar cho'chqa va mol go'shti yoki quyon go'shti o'rniga kerak. Panjara baliq qaynatilgan o'rnini yanada yaxshi bo'ladi. vazn tuzatish uchun dudlangan bekon, xom, sosiska, Pates, sosiska, shirinliklar, shirinliklar, shokolad tark qilish lozim.

To'g'ri ovqatlanish uchun amal qilish maqsadida, siz nima bilish kerak oziq modda almashinuvini tezlashtiradi. Bu mahsulotlar, birinchi navbatda, an'anaviy non-gazli suv, qizil qalampir, turli ziravorlar, yashil choy, sut mahsulotlari, qahva, sitrus mevalar, oriq go'sht, qora shokolad, nonlarni va butun don o'z ichiga oladi. har kuni bu oziq-ovqat eb sezilarli darajada, salomatligini tuzatish mumkin metabolizm tezlashtirish va ortiqcha vazn yo'qotadi.

tananing normal faoliyat va metabolik jarayoni uchun juda muhim sharti jigar hisoblanadi. Axir, jigar navbatida almashinuviga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, zararli moddalar, ortiqcha gormonlar va toksinlar tanadan, dan olib tashlanadi. metabolizm qo'llab-quvvatlash maqsadida bilish muhimdir jigar uchun yaxshi oziq-ovqat. Bu mahsulotlar, birinchi navbatda, o'z ichiga oladi: karam, lavlagi, bodring, sabzi, qovoq, qovoq, pomidor, ukrop va petrushka. jigar, shuningdek, yangi meva sharbatlari, quruq turshak, banan, sut, mayiz, tuxum, pishloq, sarimsoq, dengiz, Dana yoqtiradi.

shubhasiz, butun tana farovonligini ta'sir qiladi, metabolizm yanada samarali va tez ishlash yordam, jigar, shu jumladan, ularning organlari g'amxo'rlik mumkin olgan holda.