Lazy köfte: kaloriyali, pishirish usuli

murakkab va mazali oziq-ovqat tayyorlash, zamonaviy hayotda haqiqiy hashamatli vaqt talab hisoblanadi. Lekin muntazam ovqat salomatligiga yarim tayyor va sendvichlar salbiy ta'sir sotib oldi. Shuning uchun, ko'proq va ko'proq uy bekalari amalga oddiy retseptlar uchun izlayotgan. tayyorlash uchun asoratlanmagan köfte, ishlatiladigan moddalar va batch hajmi sozlanishi kaloriya dangasa bo'ladi.

Test usuli

Asosiy komponent salomatligi uchun yaxshi va juda to'yimli pishloq köfte, deb. tüketilebilirliği ustuvorligi bo'lsa, u birinchi biroz ayri uzatmoqchi kerak semiz tvorog 450 gramm, olish tavsiya etiladi. Bu bir oz tuz va shakar, ikki osh qoshiq qo'shing, tovuq tuxum bilan aralashtirib kerak. Ovqatdan energiya qiymati kichik bo'lishi kerak bo'lsa, kam yog 'tvorog foydalaning. Lazy pierogi, kaloriyalik tarkibi kam bo'ladi, bir oz kamroq havo olasiz.

So'ngra, un 140 gramm g'alvirdan va aralashmasi bilan birlashtirish uchun zarur hisoblanadi. xamir silliq bo'lguncha sanchqi yoğrulmaktadır edi. So'ngra u ilgari bir oz un bilan sepiladi bir ketish taxta ustiga olib qo'ydi. bortida siz tomondan tomonidan xamir aralashtirmoq kerak. mustahkamlik, yumshoq va nam bo'lishi qo'llari bir oz tayoq kerak. un ortiqcha miqdorda salbiy piyola ta'mi ta'sir qiladi, shuning uchun u juda ko'p kiritish emas. mahsulot 100 gramm yormasi ustiga pishloq o'rnini yanada parhez qilinishi mumkin boshiga issiqlik qiymati taxminan 250 kkal bo'ladi tvorog, dan Lazy köfte. Bunday kurslar issiqlik tarkibi 150 kcal oziqlanish nisbatan bir oz kamroq tashkil etadi.

foydalanish uchun mahsulot tayyor yaratish maqsadida, u xamir ketmoq va kalbasa chiziqlari mavjud o'yilgan kerak. Xohlasangiz, siz xamir shakllari dona turli qilish mumkin. A oddiy, vazalar, ular sariyog 'yoki qaymoq dan runoff'u oldini oladi, ularni bir barmog'ini qildi.

pishirishni qanday

Qulaylik oziq qaynoq suv bir yirtqichlardan pishirib birdaniga yuborilishi mumkin. Qachon ular paydo - shunday tayyor. Bu, odatda, to'rt daqiqadan ko'proq davom etadi. Shundan so'ng, ular uchun o'ta qaynoq suv chiqariladi va xizmat kerak. Siz ularni qattiq bo'lmasligi kerak, shuning uchun ular nordon bo'lib. Odatda neft yoki plastinka, yoki dangasa pierogi bilan yog'langan. Ularni biroz oshirish kaloriyali. Ular jam, asal, shokolad yoki Berry siropi tushiring bo'lsa, keyin ovqat juda kam ovqat bo'ladi. Lekin, bu hissa ovqatning ta'mi ijobiy ta'sir bor.

muzlatilgan köfte

kelajakda vaqt saqlash uchun, bu köfte bir katta hajmi qilish kerak, ular mukammal sovuqni saqlanadi. hisobga olish uchun bir taxta yoki laganda uchun, sovuqni joylashtirilgan bo'lishi kerak. Ular zastynut bo'lsa, paket va uni saqlash quyinglar. Ular shunga o'xshash tarzda qaynatuvchi.

bir mazali nonushta uchun bir variant ular tog'da qanday bilan bog'liq issiqlik tarkibi bo'lgan dangasa pierogi bor. Ular butun kun uchun katta energiya sur'at baxsh etadi.