Urug'lari bo'lsa semiz qiling? Foydasi va urug'lik Harms

Bu manzarali o'simliklar sifatida, yuqori etishtirilgan urug'lar o'z ichiga sunflowers, ishonish qiyin (aytmoqchi, bu sodir, va boshqa oziq-ovqat hosili uchun ishlatiladi - kartoshka). Birinchi bandi 16-asrda meksikalik Yevropaga olib kelindi. manzarali gullardan sunflowers manbai mahsulot kabi o'simlik yog'i kabi qiyin yo'lni amalga. A tozalangan, ularning urug 'xom yoki qovurilgan egan aylangan. urug'lar semiz va qanday to'g'ri ularni ishlatish o'sadi yo'qmi haqiqat, bu maqolada muhokama qilinadi.

tarix yana bir bit

Evropadan Rossiyada mahsulot 18 asrda, keyinchalik bir oz oladi. Bu erda kungaboqar urug'lari tez haqiqiy mashhur nozik sifatida mashhurlik qozonmoqda. Bugungi kunda yosh va qari sevgi qovurilgan meva va televidenie Bosh sahifa old va kino (muvaffaqiyatli Amerika patlatılmak muqobil kiritish) "flop», va kirish oldida skameykada. A tanish ibora "semok berish", ehtimol yanada keng tarqalgan, ayrim boshqa majmui iboralar ko'ra tovushlar. , Urug'lar semiz o'sadi ko'p odamlar tomonidan juda katta miqdorda deyarli hech kun iste'mol: Shunga ko'ra, mahsulot umumxalq ommaviylashib yuqorida asosida, hech qanday zarari savol beradi. Ayniqsa, u o'z ko'rsatkichni ko`rayotgan kishilar uchun muhim ahamiyatga ega, bir xun mos tutadi, lekin hali ham, urug'ini eyishga yoqtiradi hech qachon edi.

foyda

Oziqlantirish ko'ra, olimlar, mahsulot kaloriyali kontent juda yuqori. Yuz gramm 550 dan (amaliy qayta ishlash va sinfdan asosida) 610 kcal oziqlanish kerak. dan bo'lsa semiz qiling kungaboqar urug'lari? Axir, kaloriyalar tashqari, ular hali ham kommunal bir qator, inson tanasining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan topildi.

Kislotalar va yog'lar

Bu Omega-3, normallashtirish lipid almashinuvi, va yog ' "yomon" xolesterin "o'ng" kislota pasaytirish darajasi. To'yingan kislotalar, shuningdek, mikroblar va kasallik funktsiyasi qarshi himoya vazifasini bajaruvchi, immun tizimini mustahkamlash uchun hissa. yurak xuruji va insult moyil xavflarni kamaytirish. asab tizimining funksiyasini normallashtiradi.

sabzavot oqsillar

Agar vegetarian yoki vegetarian parhez an'analariga yopishib bo'lsa, oqsillar kungaboqar urug'lari mavjud - faqat nima kerak! Bu mahsulot uglevodlar deyarli yo'q. Shuning uchun, urug'lik foydalanish va tavsiya etilgan past uglevod xun (Atkins turi yoki Kreml). Va ko'p urug 'rux, magniy, temir, vitamin turli guruhlarda. Xulosa qilib, biz bu mahsulot zarar ko'ra tananing yanada yaxshi keltirur deb xulosa qilish mumkin. Va bu yerda boshqa bir gap: urug 'yog' haddan iste'mol qilish mumkin? Aholi jon boshiga milliy mahsulot kundalik iste'mol qoidalari qanday?

Bir necha qo'shimcha vajlari

psixologiya nuqtai nazaridan, odamlar uzoq vaqt kungaboqar urug'ini emoqchisiz, bir vahiy yoki meditasyon bir davlat tushib. mulohaza yuritish Bunday mukammal tinch naughty nervishiki va butun tanada bir foydali tasalli ta'siri bor. Bundan tashqari, televizor ekrani qarshisida shisha semok - Shu ko'ngil uchun egan sandviçler va patlamış toqqa nisbatan hali ham yaxshi.

urug'lardan bo'lsin semiz qiling: dozalash

Albatta, xalq donoligi ko'ra: juda, u xavfli bo'lishi mumkin, deb. Va, albatta, bu holda dozalarda butun narsa ham. Bir, kun (taxminan - 300 kkal) boshiga muomala urug'lardan hech ellik ortiq gramm yeb bo'lsa. Bu juda yana bir - ularning nibbles qilish kunduzi va faqat siz agar. Axir, hatto urug'lari kaloriyali, er-xotin ko'zoynak doirasida allaqachon 2500 kilokaloriyadan uchun "kechiktirsak". mashqlar davomida 2400-2600 ayollar uchun, erkaklar uchun kundalik o'rtacha stavka bu - 3400 kaloriya gacha! Shunday qilib, savolning javobi to'g'ridan shaxsiy fazilatlari va iste'molchining jasorat bog'liq "Strongly urug'lardan yog 'olish», dedi. Axir, to'g'ri narsa o'zim to'xtatish va naluzgat profitsiti ba'zan aytish qiyin bo'ladi. Va kaloriyalar bilan ehtiyot bo'lish! uning ko'rsatkichni tomosha qilish uchun harakat ayniqsa. Shunday qilib, xotirjam kechqurun davomida siz xun bo'lgan barcha normalari tashqarida ko'p kaloriyani orqali borish mumkin. Va hatto uni his qilmaydi.

foydalanish uchun moslik va holatlar

urug'lar qovurilgan va odamlarning barcha guruhlar foydalanish mumkin yoki yo'qligini, agar yog'li qiling? haqiqat ko'p Parhezshunoslar odatda mahsulot eng yaxshi iste'mol deb rozi ekanini , uning xom shaklida (ekstremal holatlarda - tandirda quriting). Axir, uzoq qovurish ba'zi oziqalar kabi foydali emas, va quruq (qovurilgan) qolgan burdalarni terib, bir qattiq yog 'va kaloriya bor. Shunday qilib, maslahat eng qimmatbaho parcha: xom sotib olish va o'zingizni davolash. Bu quritilgan mumkin va juda engil yaxshi luschilis uchun qovurilgan mumkin.

kaloriyalar soni tashqari hali mahsulot muvofiqligi haqida ba'zi ma'lumotlarni bilish kerak. Shunday qilib, nima o'z tanasi (oshqozon kasalliklar gacha) zarar bermasdan, urug'lik bilan egan mumkin? Axir, ba'zi urug'lar, albatta, taom mumkin emas!

Birinchidan, urug'lar kolit va oshqozon yarasi, ichak kasalliklar, podagra chalingan insonlar uchun kontrendikedir etiladi. Bu shaxslar, ushbu mahsulot umumiy kontrendikedir. Ikkinchidan, tufayli issiqlik va yog 'to'ldirish uchun, u yangi o'simlik mevalaridagi va don bilan ularni buzib uchun tavsiya etiladi. Hech qanday holatda ham go'sht ovqatdan so'ng urug'ini emayman. o'z-o'zidan kaloriyalar soni bu tabiiy mahsulot shisha kebap xizmat qiladi. yozuvlar kitob va Internet siz bu mashhur taomlar yordamida retseptlar ko'p topishingiz mumkin. Agar xohlasangiz, shuning uchun, siz, albatta, mumkin, masalan, urug'lar yoki bug'doy bo'tqa , meva salat ular bilan.

qovoq

Oq urug'lar - butunlay boshqa qo'shiq. Ular, darvoqe, yana Ürogenital tizimining kasalliklari xom egan tavsiya qilamiz. deyarli kungaboqar urug'lari bir xil qator o'z issiqlik. Uglevodlar - bir oz kamroq. Lekin yog '- yana uchun. Tananing (ayniqsa, odat) uchun - mahsulot, juda og'ir. Shunday qilib, juda hamma uchun ularning nazoratsiz iste'mol tavsiya etilmaydi. dan bo'lsa semiz qiling qovoq urug'lari? Yana, narsa damlalarda. tozalangan mahsulot biri shisha - xotin-qizlar yarim kunlik kaloriya. Unutmang va uni harakat qilmoq yo'q!