Kestirib Yorliqlar qutulish uchun qanday

Deyarli har bir ayol, o'z ko'rinishi e'tibor uchun, orol, dumba yog 'shakllanishi bartaraf etish muammo bo'lib qoladi. Bu Kuzov turi "nok" ega, adolatli jinsi ayniqsa, to'g'ridir.

An'anaviy kestirib sog'ligiga uchun mashqlar xun va mehmonxona davolash bilan birgalikda va qorin yog 'sirt qatlami vayron qaratilgan. Biroq, biz sozlanishi uchun yog 'to'qimalarining va noqulay shaklida chuqur yotadi deb atalmish "qo'riqxonasi", haqida unutmaslik kerak. Bu maqola qutulish uchun qanday savolga javob berishga harakat qiladi, shuning uchun emas , dumba Yorliqlar mashqlar va to'g'ri ovqatlanish muayyan majmui yordamida.

belida uchun kurashda mushaklar ushbu guruh qaratilgan mashqlar biri uchastkasidan foydalanish uchun etarli kuchaytirdilar bir anglashilmovchilik bor. Biroq, muhim natijalar faqat muammo ajralmas yondashuv orqali erishish mumkin.

keng qamrovli yondashuv javoban - Qanday sonlari ustida "quloqlariga" qutulish uchun

birinchi universal mashqlar uchqur. Bu ajoyib o'choq bo'lgan yog ' juda barcha muammo joylarda. Ikkinchi qoida emas, faqat maqsad mashqlar tanlash ko'rib chiqilishi mumkin , dumba, muskullar, boshqa kuni (matbuot, orqaga, qurol, va hokazo), lekin. Bu sinflar bo'lmagan holatlar bor va yurak-qon tomir tizimi ustidan minimal yuk ta'minlash kabi alohida e'tibor, Pilates va callanetics qaratish lozim. Juda samarali dumba va çalışılan (kundalik kamida 100 marta) siqilishi asoslangan "ko'rinmas" mashqlar hisoblanadi. u pornografiya o'tirgan yoki trafik turgan paytda amalga oshirilishi mumkin, chunki, bu mashqlar yaxshi.

vazn yo'qotish uchun kompleks yondashuv

savolga: "Qanday qilib, dumba Yorliqlar qutilish uchun," javoban ekspertlar bir mo'ljallangan xun va ro'za kunlari tizimli amalga oshirilishi iborat chora-tadbirlar kompleksi hosil qilish. Bu usullar bilan bir qatorda, shuningdek, juda samarali foydalanish, massaj va ishqalab muammo maydonlarni o'rar qilinadi. Juda tez-tez ayollar, bir amal vazn yo'qotish uchun krem.

Qanday dumba Yorliqlar qutilish uchun - keskin chora-tadbirlar

Yanada samarali va radikal tartibi yog 'hujayralari vayron qodir maxsus tarkibi chuqur zona teri osti qarshi bir muammo hisoblanadi Mesodissolution hisoblanadi.

Fighting Selülite

birinchi navbatda, suzib keladi selülit qutilish. Bundan tashqari, ijobiy natija yurak mushagining ustida qachon kichik yuk amalga oshiriladi murakkab kuch mashqlar amalga oshirish orqali erishish mumkin. Zo'riqishdan bilan kaloriyalar maksimal sonini "yonib" va shunday muhim vazn yo'qotish natijasida, qon oqimini ishlab chiqilgan bo'ladi. qon aylanish muammo maydonlarni rag'batlantirish teri tinchlantiradi va uni egiluvchanligi ber. Bu mashqlar tizimli amalga eslash ham zarur. Boshqa so'zlar bilan aytganda, har kuni yarim soat qilib, siz sezilarli sizning ko'rsatkichni oshirish mumkin.