Diet "tormoz": variantlari ta'rifi va ta'siri

muddatli "ovqat" allaqachon qat'iy qisqa vaqt ichida og'irlik kamaytirish uchun bir yo'l, deb talqin etiladi rus lug'atga belgilanadi. Ammo ko'p kasal uzoq empirik, deb tezligi, bu jarayonda muhim emas, va o'zgartirish zarurati shunchaki emas, shu jumladan, tuzilgan qilingan quvvat turi. Shu nuqtai nazardan juda samarali ovqat ", tormoz" dir. Iste'mol sharhlar ishlaydi va uning oldida qiyinchilik javob, deb aytish. Bundan tashqari, ochlik sabablari, ruhiy tushkunlik va uyquchanlik paydo.

faqat uch ovqat bir kun tavsiya chunki Diet "ABS", shuningdek, "Yo'l yorug'lik» nomi hisoblanadi. Ertalab siz oziq-ovqat yashil rangdagi (salatlar va ko'katlar) parametrlarni berish uchun oziq-ovqat, faqat sariq (omlet), tushlik ovqat kerak, va kechki qizil ohanglari (yog'siz go'sht) bo'yaladi lozim. Italiya, bir engil versiyasi "tormoz".

Undan bir oz farq yondashuv va rangdagi talqini bor. Har bir mahsulot muvozanatli birlashtirish qismlar ma'lumotlarga zarar bermasdan oziq moddalar kerakli miqdorda ta'minlash imkonini beradi, ma'lum bir rang, ham "bo'yalgan" bo'ladi. Bu Diet "ABS", tibbiy variant deb quyidagi majburiy qoidalar talab:

• 18.00 keyin oziq-ovqat tavsiya qilinmaydi;
• qizil ( "ta'qiqlangan"), barcha zararli mahsulotlar sohibidirlar, foydalanish juda noqulay hisoblanadi (tez oziq-ovqat, yog'li go'sht, shampan, mayonez, bekon, sut, har qanday pirojnoe, soda);
• sariq oqilona dozalarda iste'mol mumkin mahsulotlari; Bu makaron, barcha yorma, mazali Sandwich xamir ovqatlar, kolbasa, yog'siz go'sht, quritilgan meva, tvorog, pishloq, shakar, karamel, ziravorlar, ketchup, qahva, tuzlangan va shokolad kelsa;
• Green "edi" qaynatilgan baliq, karam, sabzi, ko'katlar, olma, bodring, sitrus, diabetik non, tuxum, dengiz mahsulotlari, grechka, qatiq, yogurt va zaytun moyi;
• Har bir taom Yashil va sariq bir oshiqni, har uch rang bo'lishi kerak (kamida 6 marta, bir kun bo'lishi kerak);
• ro'za kun tavsiya etilgan, yog 'va tuz qo'shib holda qaynatilgan kartoshka eb;
• Agar, ko'p ichish ko'proq harakat va kontrastli dush qabul qilish kerak.

Bu yondashuv bilan, siz menyu, och va asta-sekin sening o'zgaruvchan his hech kimni juda xilma-xil test emas mumkin parhez uchun "yashil".

Diet "ABS", engil va davolash variantlari bilan bir qatorda, bir qattiq-line yondashuv bor. Natijada, 50 kun ichida 25 kilogramm vazn yo'qotish mumkin. Buning uchun, kundalik oziq 500 kcal oziqlanish jami etuvchi oshib, va hatto kamroq ba'zi kunlarda kerak emas. 1200 kaloriya iste'mol qilinsa, inson tanasi vazifalari to'g'ri faqat, u har doim shok va oziq moddalar etishmasligi davlat bo'ladi haqiqatni hisobga olib. U bunday sharoitda, zarur standartlar ham yarmida ostida olish emas beri. Shuning uchun, qattiq parhez "ABS" yana to'lash 50 kun kabi emas, balki bir xun. Agar taklif sxema bo'yicha kilogramm uchun qaror qabul qilishdan oldin, u shifokor bilan imperativ maslahat va tavsiyalar bilan mos keladi. oqibatlari bo'lishi mumkin: anoreksiya, charchoq, butun tana tizimlari uzilishlar.

Ko'maklashdi bir qattiq parhez 30 kun chiqarish davrida 50 kamaytirish asoslangan, bir xun "ABS nur», deb.

Har kim o'zi uchun mos variantni tanlash imkoniyatiga ega bo'ladi. uning asosiy maqsadi metabolizmini normallashtirish, toksinlar poklanishini to'g'ri parhez yaratish, chunki Lekin shifo, ko'proq foyda beradi.

foydalanishdan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashing kerak.