Karam multivarka yilda taomga - va nafaqat

ovqat o'z ichiga oladi , karam dan oziq-ovqat ancha og'irlik kamaytirish mumkin. Bu kam bo'lsa-da, chunki emas kaloriya, Qal'aning vitaminlar, minerallar va tolalar katta miqdorda o'z ichiga oladi. past kaloriyali parhezning menyusiga Mavzu odatda kambag'al va bir xildagi ko'rinadi. Biz bir necha taklif qovurilgan karam, uchun retseptlar sizning menyusi diversifikatsiya qilish yordam beradi.
kompot karam afzalliklari
issiqlik davolash bo'lsa · deyarli uning foydali fazilatlarga yo'qotish emas.
· Calorie karam juda past - 100 gramm boshiga atigi 17 kkal!
· Bunday plastinka yog'liligi ham juda past - xizmat boshiga taxminan 0,1 gramm, tolalar kontent - aksincha, etarlicha yuqori - 1,4 gramm.
· Kompot karam kabi vitamin C, kaliy, kaltsiy, foliy kislotasi, vitamin K kabi vitaminlar, katta miqdorda o'z ichiga oladi
bu karam ustiga yilning har qanday vaqtda do'konlar va bozorlarda topish oson.
Karam, Qovurilgan multivarka yilda
Bu tez-tez yonib, hayajonlanganidan talab tufayli an'anaviy pan karam yilda oshxonada doimiy mavjudligini talab qiladi. multivarka yilda Qovurilgan karam, bir necha afzalliklarga ega.
pastki qismida Multivarki o'simlik yog'i 2 osh qoshiq quying. Ikki o'rta piyoz kesib ham bor, ularni sepib. Bir osh qoshiq yoki (uning og'irligiga qarab) choy qoshiq ketchup yangi dereotu polpuchka, bir dafna yaprog'i, tuz qo'shing. tatib uchun, har qanday ziravorlar yoki quruq ziravorlar qorishmasini qo'shing.
45 daqiqa davomida "pishirish" rejimida yoqish. kesilgan karam - ziravorlar bilan qovurilgan piyoz bo'lsa. Bir kichik erkak yoki katta yarim etarli.
, Multivarku tug'ralgan karam qo'ying aralashtiramiz va qopqog'ini yoping. signal ovozidan keyin, natijada massasi va murvatini Söndürme rejimiga aralashtiring - bir va (qarab ikki soat bir yarim karam navlari siz uchun juda yumshoq bo'ladi, bu vaqt davomida, multivarka yilda Qovurilgan karam, .Agar uning qattiqlik), va siz karam pozhostche vaqt sevaman irrigatsiya 65 daqiqa kamaytirish mumkin. Agar yosh bahor karam dan foydalanayotgan bo'lsangiz - bu "yopish" rejimida keyin tayyor bo'ladi mumkin. piyoz bilan birga siz selin yoki to'g'ralgan sabzi, tug'ralgan somon shirin qalampir, yosh string loviya qo'shsangiz, karam, multivarka yilda Qovurilgan, siz ko'p "yana rangli" olish. Bu barcha ingredientlar karam uzatishning qo'shilishi kerak. Bir marta taom "keyinchalik" besh o'n daqiqa, bir signal berish qopqog'ini ochish, aralashtiramiz, joyiga qopqog'ini qaytib, va beraman multivarka fosh vaqtdan keyin. Ya'ni, karam, multivarka tayyor Qovurilgan yotipti! Yoqimli ishtaha!

bir ikki qozon ichida Qovurilgan karam,
Karam (bir kichik non yoki yarim katta), to'la yuvib, quruq. Juda mayda tug'ralgan - bu tor farq bilan Shredder foydalanish qulay. To'g'ralgan karam bilan Bug'da tayyorlash moslamasini qo'yish va sabzavot rejimida, taxminan 15-20 daqiqa pishirib. karam qattiq bo'lsa - söndürme vaqti 30-40 daqiqa oshirish mumkin. dimlangan karam quduq so'ng, uning sous tushiring. Alohida piyola bilan sous tayyorlash uchun pomidor 1 osh qoshiq qaynoq suv, bir yarim chashka joylashtirish quyinglar. tuz, shakar, qora va qizil qalampir, tatib ziravorlar qo'shish, yaxshilab aralashtiramiz. Yakuniy aralash bir ikki qozon bo'lgan karam, quyinglar, yana besh daqiqa davomida shavla qilaylik. Siz stolga olib kelishi mumkin!
Nemis karam taomga
keng pastki yoki chuqur Skillet issiqlik o'simlik yog'i bilan yirtqichlardan, shaffof qadar tug'ralgan yoki yarim doira piyoz (1 o'rta rahbari), sote qo'shing 1 daqiqa uchun mayda sarimsoq tug'ralgan 2-3 chinnigullar, sote qo'shish bor. Ikki daqiqa tug'ralgan yoki julienned sabzi (katta 1) va bola qo'shing. Karam kichik chiziqlar yoki kub shaklida kesib (bir o'rta rahbari), barcha yaxshilab aralashtiriladi, pot, tuz boshqa ashyolardan kiritish. zarur bo'lsa, - bir oz o'simlik yog'i qo'shing. mahkam bir qopqoq bilan qoplash va taxminan 10 daqiqa davomida güveç qoldiring. Nemis Qovurilgan karam, pomidor SOS yoki ketchup va ziravorlar bilan tayyor. yangi kekik uch qo'ltiq tayog'i qo'shish 1 osh qoshiq sedana, Hindiston yong'og'i bir chimdim, non-o'tkir grainy xantal 1 osh qoshiq, qora murch (quritilgan 1 osh qoshiq o'rniga mumkin). Barcha diqqat harakat va yana 10 daqiqa davomida qopqog'i ostida intizorlik qoldiring. , Yirtqichlardan ostida issiqlik o'chiring, bir oz demlemek berish. Timyan sprigs tortishdan avval, ovqatning chiqib osilatör olib tashlang.