Inson tanasi, kurtaklari oqsillarni o'rni

sizga salom, aziz o'quvchi!

Bugun men, inson tanasida oqsil roli haqida sizga aytaman.

u (oziq-ovqat, suv va havo bilan) kelganda har qanday tirik organizm u oziqalar kerak va faqat sharoitlarda barcha mavjud bo'lishi mumkin, uning atrof-muhitga, uning uchun zararli va keraksiz ajratadi, agar modda (exhaled havo, axlat, siydik va keyin).

Bu moddalar almashish organizm va uning atrof-muhit o'rtasidagi.

kimyoviy tuzilishi va oziq-ovqat moddalar tarkibi bilan tana kirib eng organizmning to'qimalarning tashkil etuvchi moddalardan sezilarli darajada farq qiladi. Faqat murakkab kimyoviy o'zgarishlarning so'ng ular energiya manbai sifatida va tana bo'ylab hujayralari va to'qimalarning doimiy o'z-o'zini yangilash bo'lgan tomonidan "qurilish materiallari", shuningdek, bolalik va o'smirlik sifatida organizmning o'sishi va rivojlanishi kabi tana tomonidan ishlatilishi mumkin.

normal metabolizm uchun asosiy sharti bizning tanasi, uning uchun eng optimal stavkalari unga barcha zarur ozuqa oladi bo'lgan oziq-ovqat tarkibi hisoblanadi. u tananing barcha ehtiyojlarini o'z ichiga olgan, chunki bu holat to'liq oziq-ovqat ko'rib chiqilishi mumkin ostida, u saqlash va salomatligini ta'minlash organlari normal amal hissa qo'shadi, bolalar va o'smirlarning normal rivojlanishi va o'sishiga xizmat qilmoqda.

Oziq-ovqat - turli oziq moddalar bir murakkab aralashmasi. Bu moddalar o'z ichiga uglevodlar, yog'lar, oqsillar, vitaminlar, mineral tuzlar va suv.

oziq-ovqat tarkibi, jumladan, va boshqa lozim oziqlar. Siz tabiiy ozuqa, tabiiy vitaminlar foydalanishingiz mumkin. Barcha bu organizmdagi oqsil yaxshiroq hazm hissa qo'shadi. Men sizga bu erda iHerb onlayn do'kon, tabiiy mahsulotlar, tabiiy vitaminlar va ecoproducts katta tanlash tavsiya istayman. IHerb do'kon Sharh bu erda topishingiz mumkin. Xo'sh, biz tanasi bu moddalar holda va ular o'z ichiga qanday oziq-ovqat qila olmaydi nega qarash.

organizmdagi barcha hujayralari eng muhim qismi oqsillar bo'ladi. Ular organizmda muhim rol o'ynaydi fermentlar va ko'p gormonlar, bir qismidir. Va oqsillar turli infektsiyalar organizmning qarshilik oshirish antijismlar, shakllanishi ishtirok.

Oqsillar materiyaning ancha murakkab kimyoviy tuzilishi bor. Ovqat hazm qilish sharbatlari harakatlar tomonidan ichak, ular aminokislotalar ichiga yiqitish.

Bunday metionin, lizin va triptofan kabi boshqalar, emas va shuning uchun mumkin Ba'zi aminokislotalar, inson vujudida sintez qilinishi mumkin muhim aminokislotalar. Bu aminokislotalar bizning oziq-ovqat tarkibidagi kerak.

Tabiatda, oqsillar, ko'p sonli bor, aminokislotalar turli birikmasi tarkibida kiritilgan.

Hayvon mahsulotlari tarkibidagi oqsillar, muhim aminokislotalar va o'simlik mevalaridagi oqsillar o'z ichiga olgan, eng aminokislotalar mahrum bo'lgan, yoki ularning juda oz, o'z ichiga olishi mumkin. Shuning uchun u hayvon oqsil tufayli kamida yarim protein talab qondiradi uchun yaxshidir.

tuxum, sut, qatiq va pishloq, go'sht, baliq va ularning mahsulotlari: oqsil, aminokislota tarkibi ko'ra, eng qimmat mahsulotlar hisobga olish kerak.

o'simlik chiqqan mahsulotlar yanada qimmatli oqsillar kartoshka, guruch, grechka, karam o'z ichiga oladi, ammo, bu mahsulotlar protein miqdori etarli emas. Nisbatan oqsil yuqori, lekin past-qiymati yasmiq va no'xat tarkibidagi.

organizmda qayta ishlash jarayonida oqsil, bir gramm uglevod va 1 gramm deb bizga kaloriyalar xil miqdorda beradi. Biroq, protein bir tanada energiya manbai, shuningdek, kimning hisob asosan o'zini o'zi yangilash to'qimalarining va hujayralar paydo bo'ladi uchun "blokli" deb emas, balki faqat qimmatlidir. Shuning uchun, protein, boshqa oziq moddalar bilan almashtirilishi mumkin emas, va u har doim parhez mavjud bo'lishi kerak. Shu bilan birga, bunday go'sht katta miqdorda foydalanish kabi oziq-ovqat oqsillari, ortiqcha ishlab chiqarish, hech yaxshilik qiladi, va hatto inson salomatligiga zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Lekin oqsil etishmasligi yana ham zararlidir. olimlar uzoq oziq-ovqat bo'lishi kerak qancha oqsil masalasiga katta e'tibor qaratildi nima uchun o'sha.