Foydali taomlar. Turli xil retseptlar

Butun oilaga mazali va sog'lom taomlarni pishirish qobiliyati har bir uy bekasi emas. Agar foydali ko'nikmalarni o'rganishni istasangiz, maqolani o'qing. Unda biz multivarquetdagi dietali retseptlarni batafsil bayon qilamiz va har kuni yangi tatlar bilan oilangizni xursand qila olasiz.

Bug'langan sabzavotli baliq

Multivarkadagi xun ovqatlar ko'p jihatdan tayyorlanishi mumkin. Bu safar sizga nozik rejimdan foydalanishni tavsiya etamiz, bu mahsulotlarning foydali xususiyatlarini maksimal darajada saqlab turadi. Idishning ta'rifi:

• Har qanday baliqni oling (agar siz dietada bo'lsangiz, u kam yog'li turlardan yaxshiroqdir), yuving, tuz va qalampirni qo'shing, har qanday ziravorlar bilan sug'orib, limon sharbati bilan seping.
• Tayyorlangan bo'laklarni ko'p miqdordagi kosaga joylashtirish, to'g'ri miqdorda sim urug'i.
• Qurilmani "Buxoriy" ga qo'ying va soatiga chorakda pishiring.

Belgilangan vaqt o'tgach, mazali va foydali kechki ovqatni bahramand bo'lishingiz mumkin. Tayyorlangan taomni bug'langan guruch yoki yangi sabzavotli salatlar bilan to'ldiring.

Turli xil tovuqlar

Tovuq go'shti va smetana sousining haqiqiy kechki ovqatini retseptlashdan oldin. Ko'pincha tenderli fileto quruq va lazzatli emas. Ushbu noqulay vaziyatdan qochish uchun uni qaymoq bilan pishirishga harakat qiling. Ko'p vaznli taomlarda pishirish ovqatlarini qilish , siz faqatgina ideal shaklda bu shaklni qo'llab-quvvatlamasligingiz bilan emas, balki original tatlardan bahramand bo'lishingiz mumkin. Smetan sosda tovuq retsepti:

• Bir sabzi tozalash va pishirish.
• Katta lampochkani qofiqdan olib tashlang va uni chinni bilan choping.
• Qurilmani yoqing, ustiga o'simlik moyi va piyoz quying.
• Tovuq ko'kragiga tuting, teri va suyaklardan filitrlarni ajratib oling, so'ngra kichkina kubiklarni kesing.
• Go'shtni ziravorlarga sepib, tuzlang, aralashtiramiz va 10 daqiqa sabzavot bilan pishirishga yuboring.
• Tuxumga ikki osh qoshiq smetana va 200 ml suv qo'shing, unda oldin ikki qoshiq unni suyultirishingiz kerak.
• Tovuqni yarim soat davomida sabzavot bilan pishirishda davom eting.

Tayyorlangan tovuq tender va juda mazali bo'ladi. Bunga sabzavot yoki greftan salat bilan xizmat qilishingiz mumkin. Agar ko'p diapazondagi dietali retseptlar yoqqan bo'lsa, unda quyida joylashgan original idishlar haqida batafsilroq ma'lumot oling.

O'zbekiston Respublikasi filetoi yovvoyi guruch bilan

Ma'lumki, turk go'shtida ko'plab foydali moddalar va eng kam yog'lar mavjud. Shuning uchun shifokorlar uni oziq-ovqat, shuningdek oziq-ovqat bilan shug'ullanadigan sportchilar uchun tavsiya etadilar. Diyet retseptlarini multivarkda tasvirlash, yovvoyi guruchning garniturasidan bahs etishning iloji yo'q. Diyetisyenlarga odatiy parhez guruchni oddiy ipakni foydali tolalar, vitaminlar va iz elementlari bilan boyitish uchun almashtirishni tavsiya qiladi. Idishning ta'rifi:

• Katta kosada oq uzun dukkakli va qora guruch (har birida ikki ko'zoynak) birlashtiriladi. Ularga bir stakan bulon va ikki stakan oq quruq sharob tushiring. Guruchni yarim soatga qoldiring.
• Katta bir piyoz va qovurilgan ikkita hashoratli sabzavotni qirib tashlang va keyin ularni tasodifiy aralashtiring.
• Bir kilogramm turk filetosini katta kublarga kesing.
• Qurilmani yoqing, "Multiple" rejimini o'rnating, idishga bir stakan suyuq quying. Suyuqlik qaynatilganda unga tayyor go'sht va sabzavot qo'shing. Ularni tuz va tuproq qalampir bilan o'ynashni unutmang.
• O'n daqiqadan so'ng guruchni idishga solib, ko'p qoplamani qopqog'i bilan yoping, "Bake" rejimini o'rnating va yarim soat davomida barchasini pishiring.

Tandiqli sho'rva va yangi sabzavotlar bilan bezatilgan stolga idish tayyorlashga tayyor.

Ko'p o'zgaruvchilardan parhez go'shti

Zamonaviy oshxona anjomlari yordamida siz nafaqat mazali, balki foydali ovqatlarni ham pishirasiz. Yo'nalishlarni quyida keltirilgan baliq go'shti, barcha foydali sifatlarni qayta ishlashdan keyin eng kam miqdorda yog' va konservalarni o'z ichiga oladi. Qanday qilib pishiriladi:

• Uchta kartoshkani yaxshilab yuvib tashlang va "Multi-Cook" rejimida tayyor bo'lmaguncha ularni forma bilan qaynatib oling.
• Kartoshka sovib ketganda, qobig'ini yopishtiring, kattakon isitgichga soling va so'ngra hosil bo'ladigan massani ikki qismga bo'ling.
• 300 gramm oq nonni parchalash va oz miqdordagi sutga quyiladi.
• Oq baliq filtrlari (600 gramm) yuvish, chop etish va blender bilan maydalash. Olingan qiyma go'shtni non, mavsumni erga qalampir va tuz bilan qo'shing.
• Ko'p dvigatel yog 'kosasini to'kib tashlang va pastda kartoshka xamirini joylashtiring. Shundan so'ng, qoramol qatlami va yana bir kartoshka qatlami yotqiz. Go'shtning yuqori qismini tayoq bilan tuxum bilan yog'lang, qurilma qopqog'ini yoping va yarim soat davomida "Ko'p-Cook" rejimini o'rnating.

Tayyorlangan ovqatni stolga yangi yoki qovurilgan sabzavotlar salatini tayyorlang.

Xulosa

Biz maqolamizda batafsil ifodalagan multivarqada parhezli retseptlar yoqsa, baxtli bo'lamiz. Ularning yordamida siz o'zingizning shaklingizni ajoyib holatda ushlab turasiz, shuningdek, mazali taomlardan va original zaqqumdan bosh tortmasdan turib.