Fatties uchun sho'rva - qat'iy ratsion uchun ajoyib muqobil

Ortiqcha vazn inson dunyoda to'rtinchi qismi uchun dolzarb masala hisoblanadi. sog'lom turmush tarzi va xun rioya oldini olish mumkin gipertoniya, yurak-qon tomir kasalligi, diabet va boshqa ko'plab: to'liqligi sezilarli darajada sof estetik yomonlik uchun, semirib ketgan bir kasalliklar sonini sabab emas Bundan tashqari ... yaxshi, hayot sifatini ta'sir qiladi .

muayyan vasvasalardan doimiy cheklovlar charchagan umidsiz semiz odamlar, bir uchidan boshqa bir shoshilmang boshlaydi. Birinchidan, ular saqlab qattiq parhez yoki barcha ochlikdan va keyin yiqitish va aql bovar qilmaydigan qiyinchilik kg kelaverishdi bilan qisqa vaqt ichida ko'proq ofset. Bu erda hech qanday bunday farqlar edi elektr holatida, shunga ko'ra, kayfiyatda, kg halok, bir nozik usul topish uchun zarur bo'lgan, va. U allaqachon qildi, ayniqsa, u ko'p odamlar tomonidan ishlatiladigan - bu, albatta, bolimda havola etadi - sho'rva deyarli bo'lmagan holatlar mavjud fatties yoki atalmish sho'rva xun uchun. Bundan tashqari, Minnesota Mayo Clinic, uning amaliyoti shifokorlar Çalışmamızda ortiq kilolu bo'lgan bemorlarda operatsiyadan oldin, ular bu xun tayoq uchun tavsiya etiladi. Tizim elektr vazn yo'qotish, sog'lomlashtirish, tozalanadi organizm tashqari, u bilan, katta va zararsiz hisoblanadi, qulaylik ko'rinadi.

fatties uchun ajoyib sho'rva

ingredientlar:

• katta piyoz - 6 dona;.
• selderey - bir nur;
• novdasi (o'rtacha hajmi) - 1 kishi;
• yashil qalampir - 1-2 dona;.
• (Yangi yoki konserva) pomidor - (tatib) bir necha dona;
• bulyon kub (mol go'shti yoki piyoz) - 1 dona. (xohishiga).

fatties uchun sho'rva. tayyorgarlik

1. bulyon kupligini bilan birga bir yirtqichlardan joylashtirilgan kichik (yoki katta) parcha-parcha, o'z ixtiyori bilan sabzavot tug'ralgan va aralash to'liq unga bilan qoplangan edi, shuning uchun suv bilan to'ldirdi.
2. olov Bates va sabzavotlar tender qadar qadar pishirib, shundan keyin o'n daqiqa uchun baland olovda qaynatiladi.
3. (Issiq SOS, shu jumladan,) har qanday ziravorlar qo'shimcha taqiqlanmagan qalampir, tuz, qo'shib sarimsoq, Kori va hokazo va mazali bo'lishi mumkin
4. sho'rva semiz odamlar uchun juda ko'p foydalanish bir parcha qo'shish tavsiya etiladi , karaviz ochlik hech kuchli tuyg'u bor, shuning uchun u, hazm qilish uzunroq.

8 mew kilogramm - etti kunlik ovqat asoslangan semiz yonib sho'rva 4 bilan g'ayrat qarab, xayr yordam beradi. Va, Shunisi ajablanarliki, sho'rva taom, cheklamagan holda, bundan tashqari, yana ko'proq ingichka o'sadi, egan bo'ladi mumkin. Biroq, u hammasini hafta rejalashtirilgan dasturiga muvofiq bo'lishi kerak.

xun dasturi

Birinchi kun:

kamida uch marta bir kun yog 'yonib, sho'rva ovqat kerak. Siz tez-tez ochlik hissi bor bo'lsa mumkin. sho'rva ba'zi tavsiyalariga ko'ra ertalab va kechqurun yeyish uchun va tushdan keyin banan tashqari har qanday meva yeyish uchun. Bundan tashqari, qat'iy rioya , bir ichimlik rejimini shakar holda suv, meva suvi, qahva va choy etarli miqdorda iste'mol.

Ikkinchi kun:

Sho'rva ikki marta, uch marta yoki undan ko'proq tez-tez sho'rva bulonda faqat pishirilgan bir kun va (dimlangan, qovurilgan, xom) sabzavot, turli xil, lekin yog 'yoki surtma holda. zaytun yog'i, bir kichik miqdorda qo'shilishi bilan, orzu, agar shu kuni, bir pishirilgan kartoshka kechki ovqat berdi. Meva bo'lmasligi kerak. Shu rejimini Ichimlik.

Uchinchi kun:

Sho'rva + (banan tashqari) sabzavot + meva. Bu kunda boshqa hech narsa (kartoshka ham) iste'mol qila olmaydi. oldingi kun ichida bir xil tarzda rejimini Ichimlik.

To'rtinchi kun:

oziq-ovqat buzgan bo'lsa, vazn yo'qotish shu kuni ikki-uch kilogramm o'rtasida bo'lishi kerak. sho'rva, shuningdek, uch banan va sut (yog'siz) ikki stakan eyishga ruxsat. Bunday banan va sut kabi yuqori kaloriyali ovqatlar shirin narsa eb istagi bilan va xun off engish uchun yordam kaltsiy, oqsil va uglevodlar bilan tanani to'ldirish. Suv ko'p ichish zarur. Bu kun kun davomida yer, ruhiy o'zgarishlar bilan xarakterlanadi.

Beshinchi kun:

Siz go'sht iste'mol qilishingiz mumkin - baliq bilan almashtirilishi mumkin (280 g tovuq, mol go'shti), vejetaryenlere zot englar. Pomidor 4 yoki 5 dona (tabiiy bank pomidor konservalari) iste'mol qilishi mumkin. Kamida bir marta bir kun fatties uchun sho'rva ovqat kerak. Bu kislota jasadini olib yana ichish kerak bo'ladi.

Oltinchi kun:

Yana, go'sht - tovuq, mol go'shti. Siz almashtirish mumkin sabzavot bilan baliq har qanday miqdorda. Kartoshka eb mumkin emas! Sho'rva kamida bir marta bir kun.

Ettinchi kun:

ratsion final kuni faqat yeb jigarrang guruch sabzavot bilan. Sabzavot va ko'p egan bo'lishi kerak. Sho'rva - kamida bir marta bir kun. Ichish faqat suv va meva sharbati (lezzetlendirici)

Eslatma:

• xun, bir vaqt spirtli ichimliklarni iste'mol istisno uchun shart.
• Man: non va xamir ovqatlar, qovurilgan ovqatlar.
• Bu sabzavot yeyishni kunlarda siz Lavlagi va sabzi tashqari ovqat ildiz ekinlarni, oldini olish kerak.
• elektr rejimida bir omadsiz bor bo'lsa, u birinchi kundan boshlab yana boshlash uchun zarur hisoblanadi. Diet tanaffus bilan kuzatib, yoki darhol sog'lom, bir kilo erishish uchun takrorlash mumkin.

jismoniy mashqlar bilan birga ovqatlanish so'ng olingan natijalar, albatta, ta'sirchan bo'ladi. Jahon uning ko'p rang ochadi, u ilgari mavjud emas edi, deb, majmualari borib mumkin. Bu cheklovlarsiz to'liq hayot boshlanadi. Siz yangilangan uning go'zal tana seving, ko'zguga qarash, shuning uchun yaxshi bo'lardi qaysi.