Express-ovqat - uch kun ichida besh kilogramm qanday

Shunday qilib, vaqt beradi vaqti bilan mazali jadvallar, eb isrof, har birimiz to'liq uzoq vaqt bayramlar, ortida. Bunday hollarda oldindan salbiy oqibatlari eng ko'p daromad ko'ra yo'qotish ko'p qiyin bo'lishi ma'lum qo'shimcha kilogramm, ishga qabul qilinadi. Agar tez metabolizm bor bo'lsa, siz juda omadli bo'ladi - havoda eritma kilogramm, faqat ularni ko'rish uchun. Lekin asosiy to'pig'i bo'lsa - sekin metabolizm va qattiq jang bo'lgan natijasida, og'ir, deb, siz sinash kerak.

Bu "bayram" kilogramm qutilish uchun eng ekspertlar tez tushirish parhez maslahat. Bu taxminan besh kilogramm vazn kamaytirish uchun tez ovqatlanish va normal qaytib bo'yini olib istaganlar uchun ideal. muayyan parhez amal kerak, uch kun, bu parhez davom etadi.

tez vazn yo'qotish bor, deb? 3 kun davomida Express ovqat foydalanish uchun mo'ljallangan haqiqatdir optik-boy oziq-ovqat. Fiber oqsil va suyuqlik katta miqdorda ajratmoq imkonini beradi ichaklari, rag'batlantiradi. Aytgancha, ovqat ham, ochlik, deb hissi katta miqdorda bir suyuq iste'molini nazarda tutadi.

tez parhez o'z ichiga oladi menyusida, taxminan uch kun har biri uchun farq qiladi.

birinchi kuni uchun mo'ljallangan tanani tozalaydi maksimal. Shu kuni, u ichish uchun faqat ruxsat yangi sharbat ularga shakar, sut, yoki boshqa qo'shimchalarni qo'shib holda, har qanday holatda ham, meva sabzavotlar. Ruxsat yangi mexnat turli yaratish uchun, xuddi etakchi, aralashtirish sharbatlari beriladi. Umuman olganda, birinchi kundan suyuqlik yarim litr ichish kerak, va u yashil choy yoki tekis bo'lmagan karbonatli, suv bo'lsa yaxshi bo'lardi.

ikkinchi kuni sut kun deyiladi. ularning yog'lilik e'tibor esa shu kuni, faqat sut mahsulotlari yeyish ruxsat etiladi. kamida yuqori yog 'va perdah qatiq yarim litr bilan pishloq bir funt quyidagicha: oziq-ovqat Namunali miqdori, masalan, bo'lishi mumkin. Bu holda, oziq-ovqat olimining chastotasi kamida besh yoki olti marta, bir kun bo'lishi kerak. yodda bir yaxshi assimilyatsiya tutib suyuq Agar Siz istagan boricha ko'p ichish mumkin - yashil choy. Bu kofein o'z ichiga olgan emas qora farqli o'laroq.

Uchinchi kuni Express ovqat yangi sabzavot, aniqrog'i, ularning salatlar ehtiyojni o'z ichiga oladi. Hajmi cheklangan - bir kun siz yashil rang bilan har qanday bargli sabzavot, kimsadan hech ko'proq va Coleslaw bir yarim kilogramm englar va o'tlar turli turlari mumkin. zaytun - lazzat salat o'simlik yog'i faqat yaxshi bo'lishi mumkin.

Bunday parhez Express parhez o'z ichiga oladi. 3 kun - bu usulning natijalari, albatta, muhim, chunki sizning raqam, normal qaytadi. asta-sekin ado kerak, bunday bir xun olib oling, u istagan o'sha, lekin asta-sekin, bosqichma-bosqich va juda past kaloriyali, bir vaqtning o'zida oziq-ovqat menyusida qo'shib, ikki yoki uch hafta davomida eng yaxshi emas va.

sezilarli darajada ozishga istaganlar uchun, tez ovqat ham javob beradi. Birinchidan, u uch kun ichida bir necha funt off otib boshlash uchun yaxshi bo'lsin. boshqa narsalar orasida, ekspress parhez keyin juda engil paydo bo'ladi, yana muloyim va yumshoq xun, - ikkinchidan, u kelajakda uni kutish mumkin sinovlari uchun tanani tayyorlash mumkin bo'ladi. Va ba'zi vazn yo'qotish paytida chiqarish darajasi kabi bir parhez foydalaning.

Har qanday holatda ham, bir muhtoj yodda tutish: tez ovqat biri uzoq vaqt davomida o'tirib mumkin bo'lgan kishilarga taalluqli emas. Tufayli cheklangan xun tananing kerakli moddalar bir qismini olish emas, balki ortiq, uch (maksimal to'rt) kun, chunki, bu xun ta'qib qilish tavsiya etilmaydi.