Boshqarish hissiyotlar: amaliy maslahat

zarur bo'lsa, ko'p hollarda, hech tuyg'ular bor va yo'q emas. Siz ularni boshqarish uchun qanday o'rganish bo'lmasa Shuning uchun, siz osonlik bilan boshqa odamlar bilan munosabatlar uchramoqda mumkin. Shu bilan bir vaqtda, hissiyotlar boshqarish ularning oldini olishga moddiy farq qiladi. Axir, maxfiy g'azab, uzoq-turgan shikoyatlar, unshed ko'z yoshlari - u ko'pgina kasalliklarni olib keladi.

Boshqarish hissiyotlar: usuli 3

ob'ekt kontsentratsiyasi 1. o'zgarishlar

qoida tariqasida, boshqa ob'ekt o'zgarishi va tajriba tuyg'ular mavzu kommutatsiya. Hatto emas, deb switch ustida bo'lsa, u yaxshi xotiralar olib harakat qilish kerak. yoqimli voqealar haqida fikr, siz beixtiyor tajribali his tiriltirishi unutmang.

e'tiqod 2. Change

Har qanday axborot bizning imonimiz filtr orqali o'tgan. Agar holatlarni o'zgartirish mumkin emas, agar Shuning uchun, bu ularga nisbatan munosabatini o'zgartirishi zarur. Bu esa, o'z navbatida, his-tuyg'ular o'zgarishi yordam beradi.

organizmning holati 3. boshqarish

tiriltirgan nafas va yurak urish tezligi bosim ortadi,: his-tuyg'ular kuchli tana holatini ta'sir o'quvchilari kengaytirmoq ... Lekin shunday deb atalmish mimik fikringiz ham bor. Uning mohiyati o'zboshimchalik bilan tabassumlar shuningdek beixtiyor, tuyg'ular uyg'otadi, deb aslida namoyon bo'ladi. Jumladan, muayyan tasvirlab tuyg'u, odamlar tez orada uni his qila boshlaydi. Ko'pincha "noto'g'ri kishini" olib tashlash uchun etarli keraksiz his-tuyg'ularini olib tashlash uchun. his hali yechmoq uchun vaqt bo'lmagan esa Biroq, u, darhol amalga oshirilishi lozim.

tuyg'ularni boshqarish: Mashq

«Orqaga tez o'tkazish"

Bizning miyada xususda uzoq vaqt davomida tez-tez yoqimsiz rasmlar yoki so'zlar. salbiy his-tuyg'ular ko'p boshdan esa Siz, yodda ma'lum bir tadbirda biror vaqt bilan o'ting mumkin. Shunday bo'lsa-da, har kim o'z aqli, deb barcha boshqarish imkoniyatiga ega bo'ladi. Shuning uchun, siz bir xil ishlatish mumkin "Fast Forward». uning ichki ovoz tufayli mumkin emas jiddiy ularni qabul qilish ... gıcırtılı, bolalarcha bo'lib, yana tez eshitiladi. Salbiy tasvir, shuningdek, bir quvnoq qo'shig'i har qanday tomonidan o'zgartirilishi mumkin.

"Vaqt mashinasi"

Har bir vaqt hamma narsani shifo biladi. Bu muhim aksioma o'z his-tuyg'ularini nazorat o'rganishlari uchun yordam berishi mumkin. Shunday qilib, ko'plab maktab fojeali aksariyati endi kulgili tuyulishi qabul qiladi. Nima uchun bizda his-tuyg'ular bir bo'ron sabab, orqaga kelajakka borish va hozirgi vaziyat bir hushyor ko'z olishga harakat emas, balki? Bu holda, hissiyotlar boshqarish - bu tajriba emas "hozir" qiyin tushunadi va kelajakda bo'lgan.

"Portlash"

Ba'zi hollarda, u boshqarish tuyg'ular "portlash". talab Bu nima ifodalanadi? ko'z yoshlarini tiya hech bir kuch bor bo'lsa - nola, ichki g'azab qaynoq bo'lsa - yostiq urmoq. Lekin hissiyotlar relizlar hali itoat qiladigan bo'lishi kerak. Shunday qilib, u, ishda va uyda yig'lab odamlarda tajovuz tashlab, va jonsiz ob'ektlar bo'yicha emas yaxshidir. Asosiy narsa narsa imkonsiz nazorat davlat o'zingizni olib bo'lmaydi.

hissiyotlar nazorat ularning e'tibor, harakatlarni, tabassumlar va nafas, shuningdek puxta ishlab chiqilgan tasavvur yo'qligini nazorat qilish qobiliyati bo'lmagan qiyin bo'ladi. sanab qobiliyatlari ustida ish, siz muvaffaqiyatga erishish uchun ishonch hosil bo'ladi.