Eng yaxshi suv aerobik mashqlar - Go'zallik sharh

Aerobika - guruhda raqs va bir necha kilogramm yoki shunday yo'qotish istaganlar uchun sevimli faoliyati, kayfiyatini yoritmoq uchun shaklini takomillashtirish. Aero - katta mushak guruhlari jalb mashqlar juda faol hamqadam erishiladi yuqori kislorod iste'mol bilan harakat degan ma'noni anglatadi. Lekin bu erda u odatdagi nomiga boshqa Lotin so'z qo'shib qo'ydi, va sport-sog'lomlashtirish dasturlarida yangi trend bor edi - aerobika. Eng quvonchli suv davolash, sevishganlar orasida bu haqda ko'rib.

Do'stlar guruhi, tana mushak tez moddiy natijalariga quvonch keltiradi oddiy mashqlar xush ovunchoq - shuning uchun tajriba tavsiflovchi, o'sha dastlabki dasturini o'zlashtirgan qilganlar. oddiy o'rganish va har bir yosh uchun mavjud hech qanday maxsus sport mahoratini talab qiladi: bor suv aerobika ortiq boshlanuvchilar Sportwoman uchun yaxshi narsa emas.

Suv kelganida, er yuzida aerobika bilan tanish bo'lganlar, u darhol ko'zga bo'ladi bandligini murakkab Aqua-kabi tuzilishi, mashqlar tizimi murakkab "quruq" deb. Albatta, u issiq-up, ta'lim, zarba cho'zilgan, deb. Shuningdek harakati texnikasi hovuz va ta'lim RIM turib yuziga-to namoyish jalb. yagona farq frans suvda deb hisoblanadi.

Biroq, suvda mashqlar imkonsiz er bilan erishish qilish, harakat qilish mushaklar haqida qo'shimcha kuch yuk, yanada kuchli sa'y-harakatlarini ega. Dieters allaqachon yanada samarali suv aerobika ta'kidladilar.

A vazn yo'qotish suv ta'sir sharh va mutaxassislar tayyorlashni qilish. Ular suv badanni nafaqat Aslida ta'siri bilan izohlaganlar balki har tomondan qarshilik va statik bosim taklif etadi. yer qo'shimcha yukini yaratish dumbbells, elastik bandaj, foydalanish kerak bo'lsa, suv allaqachon sizning og'irlik mushaklarini yuklaydi. buklangan qo'l ho'plam kifoya - suv qarshilik va qo'l ortadi mazmunli.

boshlanuvchilar uchun tabiiy qiyinchiliklar, o'zi juda yaxshi va stress engillatib suv tegib, deb stress sabab bo'lmaydi. Ular o'zlarini noqulay, ba'zan alohida quruqlik ishlarimizning his emas: suv soviydi, tanani ushlab va ajoyib harakatini bartaraf etadi.

orqaga bo'g'imlarga jang emas, ketadiki, - o'zlari ustidagi foydali ta'sir tajribali qilganlar, bir ko'rib, - bu barcha suv aerobika beradi.

juda qiziqarli shakli faqat beligacha va kestirib ortiqcha miqdorda qutilish emas ozishga, lekin bo'lishni istaganlar. Bu mushak tizimining yaxshi o'rganish kuchi tufaylidir. Har qanday qarshilik mashqlar ko'proq energiya iste'mol ularni majbur, mushak kuchi va qal'a oshiradi. ko'proq kaloriya muskullar, kam ortiqcha tana yog 'egan. kam yog ', ajoyib chiroyli ko'rinadi va tana.

ta'minlash shaxs bunday murakkab ta'siri suv aerobika: bir Mulohaza fitnes mutaxassislar ham buni tasdiqlaydi. allaqachon mashqlar suv tizimi bilan tanish kim, bunday bayrami esa dengiz kabi, o'z mashq qilish imkoniyatini boy bermaydi. Natijada - bir tan yaxshi, lekin, shuningdek, tekis oshqozon va uyali hech belgilari bilan silliq dumba nafaqat.