Diet geysha: sharhlar va natijalari. Qanday ovqat geysha foydalanish?

ayniqsa, ayollarda tana paydo bilan baxtli dunyoda har bir kishi. Va raqamlar yo'qligi og'ir bo'lsa, qizg'in mashqlar ko'lamli va ochlikning so'nggi, usullari yordamida turli xil ortiqcha vazn qarshi kurash. yana va yana mashhur Bugun geysha xun bo'ladi. Siz qanday qilib bu ibora bilan ozishga mumkin? Nima mahsulotlari menyusida kiritilgan? Nima qoidalari kuzatilgan bo'lishi kerak? Bu masalalar ko'plab manfaat.

Qachon bir geysha bir taom bor edi?

Ba'zi tarixiy manbalar, masalan, bir ovqat, albatta, juda tez-tez, ayrim Sharq ayollari tomonidan ishlatiladi, deb ko'rsatadi. Axir, Yaponiya Geisha (rasmlar chap ko'rish mumkin) doimo mukammal shakli va tana ko'z odam muloyim egri ma'qul bo'lishi kerak.

Shunday bo'lsa-da emas, balki yasharish uchun ishlatiladi Geisha ovqat og'ir qarshi jang qilish uchun. Bu oziq-ovqat miqdorini cheklash uchun qisqa tanani tozalaydi hissa qo'shgan, deb hisoblaydi. Bu uyg'unlik va o'z-o'zini ishonch topish, neşelendirmek, tana ochilishini berishga yordam beradi.

Aytgancha, bir geysha xun boshqa tartib bilan birga albatta deb atalmish yasharish bir qismi edi. Xususan, ro'za bunday davomida ayollar mulohaza yuritish va o'rta jismoniy faoliyat. Yoshartirish ham bir necha tasalli moylar, turli go'zallik muolajalar va tozalash g'usl kiritilgan. Agar vaqt bor, agar shunday bo'lsa, u Yapon yasharish asosiy qoidalariga rioya qilish zarur - bu tananing davlat, balki salomatligiga nafaqat ta'sir qiladi.

Dieta davomida to'g'ri tayyorlash - muvaffaqiyat kaliti

Darhol besh kunlik ovqat geysha organizm uchun haqiqiy stress bo'lishi mumkin, deb qayd etish lozim. Va imkon asoratlar oldini olish uchun va ochlik hissini kamaytirish uchun, u to'g'ri, buning uchun tayyorlash uchun zarur hisoblanadi.

Bir hafta davomida kamida, oziq-ovqat yoki kaloriyalar miqdorini kamaytirish uchun harakat - To'g'ri ovqatlanish salat, yangi meva va boshqa sog'lom oziq kiriting. moslashtirish tana oziq-ovqat miqdorini yordam beradi Iste'mol kamaytirish, bir xun xun uchun o'zgarish sifatida og'riqli va qiyin bo'lmaydi.

Aytgancha, shu tamoyiliga parhezni muhtoj chiqib - yo'qolgan kilogramm orqaga qaytishingiz mumkin, chunki u, yuqori kaloriyali oziq-ovqat, uning bajarilishi to'da tashkil keyin darhol zarur emas.

menyusida va asosiy qoidalar: 5 kun davomida Geisha parhez

u bir qancha afzalliklarga ega bo'lsa-da, darhol u, bu vazn yo'qotish variant ancha murakkab ekanini qayd etish lozim. Shunday qilib, asosiy mahsulotlari qaysi ovqat geysha o'z ichiga oladi? Wild guruch - keyingi bir necha kun davomida asosiy oziq-ovqat. menyusida kabi bir narsa kabi paydo bo'ladi:

• bu holatda nonushta sut bilan yashil choy iborat - Agar sut xil miqdorda bilan choy 250 ml aralashtirish kerak.
• Tushlik uchun qaynatilgan jigarrang guruch bir qismini yeb va issiq (albatta, issiq!) bir stakan sut ichish ruxsat.
• Kechki ovqat jigarrang guruch va (: 1 1 nisbatda suyultiriladi) sut bilan bir piyola choy iborat.

ochlik qattiq parhez qolgan boricha emas og'ritdi - menyu, albatta, juda oddiy, lekin odamlarning ko'plari, chunki jigarrang guruch deyarli butun kun to'qlik bor, deydilar.

elektr ta'minoti tutashuv yuritish vaqtida boshqa mahsulotlar, qat'iyan taqiqlanadi. Aytgancha, guruch shakar qo'shing harom tuz va choy bo'lishi mumkin emas. ko'p toza oddiy suv ichish - Siz suv rejimi amal qilish kerak. Sharbatlari, soda, kofe taqiqlanadi.

A ovqat 5 kundan ko'p bo'lmagan bo'lishi mumkin, lekin u 7-10 kundan keyin takrorlash mumkin. Ba'zi mutaxassislar birinchi "call" paytida tana ortiqcha suyuqlik va toksinlar tozalanadi, lekin dieta takrorlash katta yog 'yoqib uchun hissa qo'shadi, deb aytish.

qaramay , jigarrang guruch va sut bor vitaminlar va minerallarning bunday keskin parhez cheklovlar tanqisligi paytida, organizm uchun juda foydali, shuning uchun u qo'shimcha vitamin preparatlarini qabul qilish, bu paytda eng yaxshi hisoblanadi.

a geysha ratsionida uchun mumkin bo'lmagan holatlar

Albatta, qattiq mono-ovqat - organiga qattiq zarba. yoqilgan bunday elektr ta'minoti elektron hamma uchun emas, shuning uchun. og'ir (hatto besh kun davomida) oziq-ovqat cheklash salbiy bolaning rivojlanishi, o'sishi va sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin - siz, homilador yoki emizikli faqat bunday korxona kelgan bo'lsangiz berishdir.

Bundan tashqari, Yaponiya geysha xun gastrit (oshqozon shilliq qavatining yallig'lanishi), oshqozon yarasi va o'n ikki barmoqli ichak ichak chalingan insonlar uchun kontrendikedir. Agar biron-bir surunkali kasalliklarga bo'lsa albatta shifokorga murojaat qilish kerak boshlashdan oldin, (ayniqsa, ovqat hazm qilish kasalliklar va metabolik kasalliklar ta'sir).

Diet geysha: o'tilganlik sanasi natijalari

Bu usul sifatida samarali bo'lishi mumkin? Qanday qiyinchiliklarga vazn yo'qotish o'z ichiga oladi? Bu savollar ko'pincha talab qilinadi. natijalar juda ta'sirli - darhol, albatta ovqat geysha kabi odamlar ko'p bor, deb qayd etish lozim.

Sharh faqat besh kun ichida, to'rt etti kilogramm o'rtasida yo'qotishi mumkin ekanligini ko'rsatadi. natija hal qilish maqsadida, keyingi ikki hafta ichida asta-sekin yangi mahsulotlari xun kiritildi va ularning kaloriya tomosha lozim. ortiqcha vazn 16 kg - 10 kundan so'ng parhez takrorlash uchun jur'at Ana ayollar, ikkinchi yondashuv uchun ular ko'proq 7 qutulish mumkin ekanini ishora qilmoqda. darhol uni barcha ortiqcha kilogramm miqdoriga bog'liq ekanligini ta'kidlash joizki bo'lsa-da - u katta, tezroq vazn kamayadi.

Boshqa tomondan, har bir kishi berilgan nur ovqat geysha. Sharh ham bu dastur juda tez-tez charchash va charchoq o'z ichiga oladi, deb ko'rsatadi. Ba'zi odamlar ham uchinchi kunning oxirida ochlik hissi bor, deb aytish. ovqatlanish paytida qorin (ayniqsa, og'riq bo'g'ilib bo'lsa epigastral sohada) yoki migren, bu jarohat olib kelishi mumkin, deb, u, uning rioya bekor qilish kerak.

real geysha uchun Diet: engil versiya

ratsionida besh kun qattiq cheklash siz uchun mos emas bo'lsa, Yaponiya go'zalliklari xun ikkinchi versiyasini harakat qilib ko'rishingiz mumkin. Bunday ovqatlanish muddati - bir oy, lekin bu holda ovqat ko'proq turli bo'ladi.

Shunday qilib, har bir kun uchun majburiy ovqat tuzlangan bodring va sarimsoq bilan guruch bo'ladi. Siz bunday, qaynatilgan qaynatilgan va qovurilgan sabzavotlar, dengiz mahsulotlari va qaynatilgan baliq kichik miqdorda boshqa oziq ovqat mumkin.

Har qanday holatda ham, kamida ikki marta, bir kun, siz menyusida mavjud bo'lishi kerak , qaynatilgan guruch siz tug'ralgan tuzlangan kiritishingiz mumkin bo'lgan. Agar guruch taom Ammo, bodring tilim yonoq to'plash va keyingisini yutib bo'lmaydi. Bu oshqozon va modda almashinuvini normallashtirish shunday hazm qilish fermentlari sekretsiyasini rivojlantirish uchun yordam beradi. Agar barcha guruch egan so'ng, keyin sarimsoq chinnigullar chaynash va bodring SIP va mumkin.

Siz kam yog'li sut va sof bo'lmagan gazli suv bilan shakar holda yashil choy ichish mumkin. Tuz, shakar, yog ', go'sht, yog', non, un mahsulotlari, shirinliklar - taqiqlangan oziq-ovqat.

Nima mahsulotlar eng yaxshi bir xun uchun javob beradi?

Ko'p jihatdan, ratsion muvaffaqiyat sizga sifatli mahsulot foydalanish qanday bog'liq. Ideal, shtapel oziq-ovqat faqat jigarrang guruch bo'lishi kerak. Ushbu mahsulot ichak peristaltikasini rag'batlantiradi tolasini katta miqdorda o'z ichiga oladi. Bu, shuningdek, shimgichni, o'smasdan va chiqariladi toksinlar va boshqa zararli moddalar sifatida bajaradi. Aytganday, jigarrang guruch kabi aminokislotalar, B vitaminlari, shuningdek karotin va vitamin E. kabi foydali komponentlar boy

(- 2,5% yog '1,5) Sut oriq tanlash uchun eng yaxshi hisoblanadi. Bu kaloriyalar va shuning uchun kam, chunki Aytgancha, bu xun uchun kam yog'li sut mahsulotlari, mos emas.

jigarrang guruch yo'qligida o'rniga dengiz yoki uzoq don foydalanish mumkin.

oylik xun natijalari

Bu parhez oziq-ovqat olimining bunday o'tkir cheklash miqdorda talab qilmaydi, hali uning natijalari ham, juda yaxshi. o'rtacha oy, siz yomon emas 7 16 kilogramm, yo'qotish mumkin. Axir, har oyda oziq bunday beriberi, kuchli, deb yon ta'sir jalb emas ochlik hissi, doimiy charchoq va bosh aylanishi.

ta'minlash geysha asosiy tamoyillari

Bu yo'qolgan vazn kamida yarmi sifatida erta keyingi bir necha oy kabi qaytib keladi, deb hech kimga sir emas. Va doimiy natija saqlab qolish uchun, u geysha ayrim qoidalariga rioya qilish zarur:

• Har doim kichik qismlarini eb harakat qiling.
• oziq-ovqat, shuning uchun hali ham ko'proq ozuqa - bir ikki qozon yordamida pishiradi.
• to'liq tayyor bo'lguncha Yaponiya Geisha tashkil bema'ni uchun harakat hech qachon.
• oziq-ovqat va dizayn ta'minlash badiiy shakl bir xil hisoblanadi - nima muhim bo'lgan ta'mi va oziq-ovqat tarkibi, balki uning tashqi ko'rinishi emas, balki faqat.
• baliq, dengiz mahsulotlari, sabzavotlar, dengiz mox, guruch va yashil choy ratsionida o'z ichiga ishonch hosil qiling. Bu mahsulotlar, oziq moddalar bilan tanani to'ldirish to'qimalarning vazn yo'qotish va yasharish targ'ib.

Ba'zi Foydali maslahat

Darhol bir yo'l yoki boshqa har qanday mono-ovqat sog'lig'iga tahdid ekanligini qayd etish lozim. Shuning uchun, ularga Resort ham tez-tez taqiqlanadi. Geysha ovqat yondashuv, siz zudlik bir necha kilogramm yo'qotish kerak bo'lsa. vaqt qolgan ovqatlanish va jismoniy faoliyat bilan bog'liq sarf bo'lishi kerak.

Bu, shuningdek, vaqt, deb tushunish kerak bir qattiq parhez , qizg'in mashqlar man tanasi allaqachon jiddiy yaroqsiz, chunki. Lekin ratsion ozod keyin Sport zali uzoq amalga oshirilishi kerak. jismoniy faoliyati keyin - bir necha usullari biri teri osti yog 'olib tashlash va muskullar mustahkamlash. Aytgancha, mushak massasi yog 'ancha og'ir, shuning uchun mashqlar yordamida ozish bo'lsa, u emas og'irligi bilan, yo'qolgan hajmi natijalarini kuzatish uchun eng yaxshi hisoblanadi.