Diet Mirkin va uning tez vazn yo'qotish Kurs. zarar va foyda haqida butun haqiqat

Bugungi kunda vazn yo'qotish dasturi har xil juda mashhur tovar hisoblanadi. Boshqalar juda ijobiy qabul esa ularning ko'pchiligi, qattiq tanqid qilinadi. Nima uchun bu bog'liq? Eslatib o'tamiz, agar doktor Atkins ado etish yoki "Kreml". Shifokorlar Parhezshunoslar ovozdan ular bizning tana uchun zararli va xavfli qanday bizga takrorlang. Men ovqat doktor Mirkin qiziqib qoldi Lekin, men bir necha salbiy baholash keldi. Juda ehtimol, u faqat juda mashhur emas, va shuning uchun tanqid yuz qoldi. u nima bo'lishidan qat'iy nazar, u yoqda tursin, bu "ozuqaviy" mahsulotni tahlil. Ayniqsa, bu maqsad uchun, men kitob sotib "Rapid vazn yo'qotish kursi." Uning muallifi, psixoterapevt V. Mirkin kerakli uyg'unlikni olish qadar uning taom rejasini saqlab siz barqaror, vaznni yo'qotish bo'ladi, deb ishontiradi.

Ogohlantirish! Eng asosiy narsa: Mirkin ovqat uzoq muddat foydalanish uchun mo'ljallangan. Men bu erda siz e'tiborni qaratib kerak nega endi siz tushunadi.

ning bir kun uchun parhez menyusida kabi ko'rinadi, nima ko'rib chiqaylik.

nonushta, sut bilan bir chashka qahva bahramand va kam yog'li tvorog bir to'plami, englar.

Jon, Dinga go'sht holda sho'rva va kartoshka, tovuq (100 g), bo'laklari Hammayoqni salatası (150 g) hamda non, bir tilim (30 g). Plus, pomidor sharbati shisha.

gazaklar da 1,5% sut yog'lilik bir qadah ichib.

Kechki ovqat, ikki kolbasa, yashil no'xat 100 gramm, qatiq kubogi iborat.

Ko'rib turganingizdek, ratsionida uglevodlar, deb bir minimal miqdorda mavjud. muskullar uchun asosiy oziq-ovqat - me sizga Eslatib o'tamiz, u bir tananing glikogen ishlab chiqaradi edi. uglevodlar zaiflik, uyquchanlik, charchoq va kafolatlangan doimiy bosh og'rig'i bir etishmasligi bilan. Biz bir yil yoki ikki bunday qurbonliklar qilish uchun tayyor? So'ngra muxlislar "but yo'g'on ayollar," Doktor Mirkin saflaridan xush kelibsiz.

Aslida doktor Mirkin ovqat "Kreml kasalxonaga" yoki ko'p har xil emas Atkins xun. Bu kitobda keltirilgan past-uglevod, kaloriyali ovqat, deb aslida tashqari, normal qulay sog'ligiga uchun etarli emas. Balki, ularning bemorlar uchun Vladimir menyuda moslashtirilgan rivojlanadi, lekin 80 dan ortiq kg og'irlikdagi bir kishi uchun 1200 kkal etarli emas. zarur kaloriya hisoblash uchun qoidani o'tamiz. Diet muvozanatli oziqlanish muhim vazifalarni saqlab qolish uchun sutkalik ehtiyojini ta'minlash kerak. Aks holda, u bir kuch tejash rejimiga kirgan va uning o'rniga yog 'yoqish uchun, ular jamlaydigan boshlaydi.

Menimcha, doktor Mirkin ovqat faqat boshqa soxta afsona emas. O'zingiz uchun sudya bir kishi, bir vakolatli oziqlanish sifatida o'zini joylashishni aniqlash asosiy narsani bilish mumkin yoki yo'qligini? Misol uchun asta-sekin vazn asosan tashqi ko'ra, yaxshiroq yo'qotish. u ko'p kasalliklar yomonlashuviga olib kelishi mumkin, chunki, ayniqsa, o'rta va keksa yoshdagi odamlar uchun tez vazn yo'qotish, so'ng, u xavfli hisoblanadi. aslida bir parhez Mirkin amalga ishlagan semiz odamlar orasida, bu mukammal sog'lom ko'p dargumon, rozilik bildirasiz.

Biz man va ruxsat oziq-ovqat ro'yxatiga endi o'girib.

Mirkin ovqat yuqori yog'lilik konserva oziq-ovqat taqiqlaydi. Ushbu maqola har qanday shikoyat sabab bo'lmaydi. Biz hammamiz, deb bilaman cod jigar neft moyi yoki sprats emas parhez mahsulot. Smetana, shirin tvorog, qaymoq, pishloq, yuqori yog ', ham bir narsa uchun, ozish uchun tanlaydi bir odam.
Shakar, shakar, shokolad, pechene va holva ham taqiqlangan. Tasviriy. Ularning holda, bu sizning hayotda qolgan qismini boshqarish mumkin. avvalgilar aytgan Lekin, rad - taklif etiladi. Foydali to'lash barcha tatlılığa keyin bor. Quritilgan o'rik, o'rik, anjir, xurmo, asal, marmelad. Hech kim ular kilogramm shimib mumkin, deb, lekin shirin bir kichik miqdori depressiya va oziq-ovqat uzilishlar bo'lishining oldini olish.

Makaron, don va non faqat bitta sababi man toifaga tushib - juda ko'p uglevodlar bor. O'zingiz uchun nima hukm siz, deb o'ylayman yana foydalidir - grechka yoki kolbasa, bir parcha?

Albatta, oziq sharhlar Mirkin ijobiy balki salbiy nafaqat ega. Biroq, biz unga zararli "bezuglevodku" muhokama qilgan emas, bir. bor unda, va bir ajoyib Plus da. Agar bir necha yo'qotish bo'lsangiz - uch kilogramm o'zingizni bir-biridan tayyorlash shart emas. ovqat menyusida har bir oila, jumladan, mahsulotlar kundalik majmuini o'z ichiga oladi. yonma-ovqatlar, sabzavot va meva kaloriyalar zarur miqdorda qo'shing va mamnuniyat bilan ozish uchun bilishadi.