Qaysi guruhning vazn yo'qotish uchun yaxshidir? qasqonni tanlashda uchun maslahatlar

Agar jiddiy o'z ko'rsatkichni hal qilish uchun qaror qabul qilsangiz, siz muntazam ravishda jismoniy mashqlar holda, albatta, mumkin emas. Har qanday jismoniy faoliyat kaloriya beradi, lekin hali ham ba'zi mashqlar boshqalardan ko'ra ko'proq samarali bo'ladi. Agar o'z beligacha bilan eng tashvishli bo'lsangiz, ideal halqa bilan mashqlar borish kerak. (U professionallar deb atalgan yoki hulahup) halqa so'ng dumba, qorin mushaklarini mustahkamlash va orqa pasaytirish va barcha keraksiz va yoqimsiz, bu joydan olib, ayollar uchun eng muammoli maydoni ta'sir qiladi.

Bu oddiy, lekin samarali murabbiy deyarli bo'lmagan holatlar bo'ladi. Biroq, buyrak va umurtqa kasalliklari bilan odamlar sizning shifokordan maslahat holda vazn yo'qotish uchun bu usuli bilan ishlatish kerak emas. Shuningdek, yo'q, qasqonni Twist homilador yoki faqat Tug'ilgan ayollarga bergan. Boshqa hollarda hulahup faqat ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda.

Qanday hoop mashqlar tana ta'sir qiladi?

Buralib qolishi hoop teri va ichaklar ishida yurak-qon tomir tizimi katta ta'siri. Muntazam ravishda bir halqa bilan jalb, siz uyali qarshi urush e'lon. o'z kvartirasida bir oz nafas xona topilgan bo'lsa, bu o'quv maxsus ta'lim talab qilmaydi, osongina uyda qila olaman. Yozda Siz har doim faqat toza havoda jismoniy mashqlar, ta'lim ta'sirini oshirish, hovlida yoki mamlakat qasqonni qo'yishingiz mumkin.

Bu arzon va qulay trenajyori sotib tanlashingiz barcha ayollar, bir savol belgilangan: a halqa qanday vazn yo'qotish uchun eng yaxshi hisoblanadi?

aylana nima?

- An oddiy temir gardish. Bu - eng arzon va eng keng tarqalgan shakli hulahupa. tayyorlash uchun foydalanish oson Uning, u vaznni yo'qotish yordam berish uchun etarli og'ir, lekin u juda ham qimmat hulahupami yo'qotish bo'ladi.

- vazn yo'qotish uchun Massaj hoop. halqa ichki tomonida joylashgan munchoqlar, tirnoqli, qirrali qo'shimchalari, - bu model massaj elementlar turli bilan jihozlangan. faqat siz ozishga yordam bermaydi, bu tarmoqli, ichki organlari faol moylar hisoblanadi. bir massaj halqada mashq samarali, selülitlerin bartaraf kerakli ohangini olish va qon aylanishini yaxshilash uchun teri yordam beradi. Lekin, o'qimagan odamlar uchun, bu tarmoqli juda og'ir bo'lishi mumkin. Bu tez-tez ko'karishlar qolgan boshlab, u 15 dan ortiq daqiqa Twist kerak emas. Shuning uchun, bir halqa qanday hayron siz ko'rib, vazn yo'qotish uchun yaxshidir jismoniy va nakachany bosing.

- transformable bo'lgan moslashuvchan yoqa, vazn yo'qotish uchun trainer, ko'paytiruvchi sifatida foydalanish mumkin. Agar mustaqil unga chiqib havo nasos, uchqur tasmasini orangizda o'zgartirish mumkin, aslida. halqa bilan, shu jumladan, odatda, bo'yalgan tafsilotlar nasos va qo'llanma, borib bel uchun mashqlar qo'llari va oyoqlari. a moslashuvchan halqa afzalligi - universalligi. haqida ikki-uch kilogramm, vazn yo'qotish uchun juda samarali qiladi - Simulator vazn.

- Ehtimol, vazn yo'qotish uchun eng qulay hoop yaxshi buklama hoop aylandi. Bu yerda siz qo'lda maxsus talabalari, uchini foydalanib, simülatörün diametri, shuningdek, og'irligi o'zgartirishingiz mumkin. Shunday qilib, siz yuk moslashtirish uchun bepul - Ayni paytda jismoniy shakli kam holatda bo'lsa, bu, ayniqsa, yaxshi bo'ladi. Asta-sekin qorin mushaklarini mustahkamlash, siz vazn qoldirib jadallashtirish, buklama hulahup og'irlik imkoniyatiga ega bo'ladi. Biroq, bu aylana ro'za. Chiday hoop sifatli bo'lishi kerak, yoki u bilan bir sinf kerakli ta'sir bermaydi. Asosan uchlarini gerdaymay qasqonni to'sqinlik qilmasligi kerak. faqat siz vazn yo'qotish halqa uchun eng yaxshi nima qaror mumkin, shuning uchun trenajyorlar bu turi uchun u, muhim talablariga bir qator taqdim etdi. Ba'zi hollarda, buklama hoop sezilarli boshqa barcha turlari hulahupa yo'qotadi.

Qanday vazn yo'qotish uchun qasqonni tanlash uchun?

Sizning jismoniy imkoniyati qarating. yangilar uchun, 500-800 gramm hulahupa bilan ta'lim boshlash maqsadga muvofiqdir. Biroq, bu aylana deyarli natija bermaydi. vazn yo'qotish uchun Xoop 1 kilogramm uchun oson bo'lishi kerak. yaxshi jismoniy holati, kerak hoop yana qattiq. Lekin juda og'ir Mashq ichki organlar zarar va katta ko'karishlar qoldiradi. Shuning uchun, bir qasqonni tanlashda vazn yo'qotish uchun eng yaxshi bo'lgan, har xil modellar hulahupov Twist organizmning javob sinash uchun harakat qiling.