Dastur Deniz Ostin "Rapid vazn yo'qotish" -, oson yaxshi, samarali

Fitness mutaxassis Deniz Ostin dasturi va instruktor tufayli uning mavjudligi va oddiy mashqlar uchun mashhurlik sazovor bo'ldi. Bu kurs qo'shimcha kilogramm xalos va qorin torting istaganlar uchun ideal, lekin fitnes hech qanday tajribaga ega. Mos ta'lim va sport zaliga borish uchun vaqt yo'q kishilar.

Bu dastur nima?

Kurs Deniz Ostin "Rapid vazn yo'qotish" faqat sonlari va dumba ustidan ortiqcha kilogramm xalos, balki bir qoringa qilish, va tana etmaymiz - tarang va jadal. oddiy, ammo samarali mashqlar sozlash kerakli natijaga erishish uchun yordam beradi. Dastur ikki 25-daqiqa majmualari iborat.

Kelib aerob mashqlar (20 min), metabolizm jadallashtirish va yurak vynosliost oshirishga o'z ichiga oladi. aerobika va raqs elementlari o'z ichiga oladi, bu mashqlar. Ikkinchi set - dumbbells bilan bu mashqni - mushaklarni (25 daqiqa) mustahkamlash. Xulosa - dam olish mashqlar (5 daqiqa). aerob va kuch: Kurs Deniz Ostin "Rapid vazn yo'qotish" ikki qismlarni o'z ichiga oladi.

dasturning samaradorligi nima?

Qisman yuk almashish tez natijalarga erishish imkonini beradi. Aerobik mashqlar yaxshi yog 'to'qimalarining dan saqlaydi. oliy, bu yuk, yana u ozish qaratilgan. Lekin bu yerda xavf yog 'to'qimalarining bilan birga yo'qotgan va bir necha mushak bo'ladi. Aerobik mashqlar tana yog 'o'chirishga olib kelishi, lekin ko'rsatkich qilmaslik yaxshidir. yordam berish uchun - elektr yuk.

Bunday mashqlar asosiy mushak ustida ish, Deniz Ostin "Rapid vazn yo'qotish" bilan sanaga tavsiya etiladi. kichik og'irliklari yordamida Power birligi oz mushak massasi ziyoda va shunday jasadini "quradi". mashqlar Deniz Ostin "Rapid vazn yo'qotish" foydalari:

• yangilar kabi; o'quv kursi kirish-darajali jismoniy tarbiya uchun mo'ljallangan.
• kichik og'irlik qaytariqlar shunday ko'proq kaloriya yoqib, yurak tezligini oshirish.
• Power mashqlar bir necha mushak guruhlari o'z ichiga oladi.
• Trening davomiyligi boshlanuvchilar uchun optimal vaqt.
• Trening asosiy darajasida alohida amalga oshirilishi mumkin. Misol uchun, ertalab aerobik birligi, elektr - kechqurun.

Qanday qilib deysizmi?

tayyorlash uchun aerob supurish birligi va keng ko'plab mashqlar kabi dumbbells er-xotin va ko'p oraliq, kerak. Kelganlar bir sinf bo'linadi va har qanday fitnes tomonidan talab qilib, keyin yuk oshirish mumkin. Deniz Ostin "Rapid vazn yo'qotish" - boshlanuvchilar uchun mo'ljallangan kurs. Tajribali "fitonyashkam" dasturi oson tuyuladi.

Ma'lumki, tana etarlicha tez yuk uchun ishlatiladi oladi. sabr-toqat ruxsat - blokli birma-bir kuzatib. So'ngra asta-sekin og'irlik. Dastlab, keyin 2 kg ko'payadi, treninglar kilogramm dambıl uchun foydalaning. dasturning asosiy sharti - muntazam mashg'ulotlar. Biz yana ikki kun davomida "yopiq vaqti" yo'l qo'ymaymiz. hafta - kamida 3-4 mashqlar. Va, albatta, bir tez vazn yo'qotish uchun kuch rostlash zarur.

Qanday samarali darajasi Deniz Ostin "Rapid vazn yo'qotish"?

Ushbu dastur doirasida tarbiyalanuvchilarini chiqishlar, u juda samarali ekanligini tasdiqlaydi. parhez o'zgartirmasdan turib, bir oy uchun hech qanday maxsus parhez 5 kg vazn yo'qotish mumkin. Ancha albatta Deniz Ostin haqida ko'p sharhlar oshirish, rabotosposobnost- xatti rivojlantirish, oshqozon bor ko'tarildi.