Bu bolalar sog'lom o'sadi: ikkinchi guruhdagi ertalab gimnastika komplekslari

Ertalabki gimnastika insonning umumiy jismoniy madaniyatining muhim elementi hisoblanadi. Erta bolalik davrida u alohida o'rin tutadi. Bolaning organizmlari o'sib, shakllanmoqda va gimnastika ushbu murakkab jarayoni uyg'unlashtirish, uni sog'lom kanalga yo'naltirishga yordam beradi. Bundan tashqari, gimnastika mashg'ulotlari bolaga tezda uyg'onish, ishdagi barcha energiya markazlarini kiritish, uyqusizlik, uyqusizlik, boshqa SHlarni va davlatlarni bartaraf etishga yordam beradi.

Ertalabki gimnastika - mashq qilishning asosiy qoidalari

Ertalabki gimnastika komplekslari ikkinchi yosh guruhda, shuningdek bog 'yoshining boshqa qismlarida asosiy fiziologik jarayonlarni kuchaytirish va faollashishga qaratilgan: nafas olish, qon aylanish, metabolizm. Buning natijasida tananing barcha to'qimalariga, organlariga va tizimlariga qon oqimi oshadi, ularning oziqlanishi yaxshilanadi, bolaning salomatligi va ishlashi yaxshilanadi. Fikrlash jarayonlari, axborotni qabul qilish va tahlil qilish tizimlari ham faol holatga keladi. Shu bilan birga, mashqlar yaxshi ifoda etilishi uchun ba'zi majburiy qoidalarga amal qilish kerak.

1. Ertalabki mashg'ulotlarning barcha komplekslari (shu jumladan, ikkinchi yosh guruhda) barcha mushak guruhlari uchun mashqlarni o'z ichiga olishi kerak. Orqadagi va elkama-kamar, qorin va matbuot, femoral oyoq Bilagi zo'r tizimlar - hech narsa ushlab qolmasligi kerak. Misol uchun, pichoqlarning ritmik yondashuvi to'g'ri burilishni yaxshilashga yordam beradi, qo'llarni orqaga tortish - "qaldirg'och". Bunday harakatlar tufayli umurtqa pog'onasini tikib, uning moslashuvchanligi oshadi. Ertalabki gimnastika majmualariga qo'shilish, masalan, ikkinchi guruhda, turli xil yurish (oyoqlarda, barmoqlarda) va oyoq arklarini kuchaytiradigan harakatlar, yassi oyoqlarning mukammal oldini olish va ochiq-oydin belgilarga qarshi muvaffaqiyatli kurashdir.
2. Sinflar etarli havoga yoki ochiq kirishga ega bo'lgan yaxshi havalandırılan bir sohada amalga oshirilishi lozim. Issiq mavsumda bu maqsadlar uchun eng yaxshi - bolalar o'yin maydonchasi yoki teras.
3. Ertalabki mashqlar komplekslari foydalidir (ikkinchi yosh guruhga allaqachon ruxsat beriladi), agar bunday imkoniyat mavjud bo'lsa, temperatura jarayonida, masalan nam salfetkalar bilan yakunlang. Terri sochiqlaridan siz qo'lqopni tikib, ozgina isitilgan suv bilan nordon qilib, yodlangan tuzni eritib olishingiz mumkin. Bunday yechim dengiz suvining o'rnini bosishi mumkin, bu uning bolaning tanasi uchun foydasi juda katta.
4. Ikkinchi guruhdagi ertalab gimnastika kompleksi boshqa har qanday guruhda bo'lgani kabi, har bir bolaning jismoniy holatini, uning o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda tanlanishi kerak. Ba'zi bolalar zaiflashishi mumkin, kimdir kam immunitetga ega yoki tug'ma kasalliklarga ega va ular jismoniy faoliyatni saqlab qolishadi. Shundan kelib chiqib, sessiya qurilishi jarayonida nafaqat shifo beradigan, balki organizmning holatini tuzatadigan bunday mashqlarni tanlash kerak.
5. Sinfga turli xil o'yin va raqobat elementlarini qo'shing, sport jihozlaridan foydalaning - to'plar, halqalar, tayoq va boshqalar.
6. Ertalab mashqlarni bolalar bog'chasida badiiy musiqiy qo'shiq ostida o'tkazish yaxshi. Agar buning iloji bo'lmasa, o'qituvchi buyruqlarni qanoatlantirishi mumkin - she'riy ritm ham uyushish printsipi sifatida harakat qiladi, bolalarni rag'batlantiradi, muvofiqlashtirilgan va uyg'un tarzda harakat qiladi. Va darsning o'zi bolalar uchun qiziqroq bo'ladi.
7. O'qituvchi tomonidan tanlangan mashq majmuasi har xil bo'lishi kerak, turli faoliyat turlari, faol va passiv harakatlarning o'zgarishi, ularning tez va xotirjam sur'atda bajarilishi. Keyin bolalar zerikishmaydi va haddan tashqari charchoq his qilishmaydi.

Hech qachon "xo'p xol" uchun mashq qilmang, jarayonni kulgili va qiziqarli qilasiz, bolalarda sog'lom bo'lishga ongli ravishda orzu qiling!