Bir emizuvchi seld mumkin. emizuvchi onalar selyodka eb mumkin

yosh ona uchun ko'krak suti bilan boqish davri oson emas. Birinchi juda yaxshi emas, o'zi ham laktatsiya tuzatish jarayonini, keladi, keyin chaqaloq ko'krak eb ishlatiladi oladi. Lekin bu muammolar bilan bir vaqtning o'zida, ko'p onalar so'rang: «va emizish paytida siz nima ovqat mumkin?" chaqaloq uchun iloji boricha foydali nima oziq-ovqat bo'ladi? Shunday qilib, bu maqolada men siz emizuvchi selyodka mumkin yoki yo'qligini sizga aytib bermoqchiman.

taqiqlarni haqida bir necha og'iz so'z

Dastlab, barcha ayollar tanasi hazm qon va singib ketadi, oziq-ovqat hazm jarayoni haqida gapirib bermoqchiman ko'krak suti , va bu bola bevosita ketadi. Shunday qilib, emizuvchi onalar uchun bugun juda ko'p cheklovlar bor. Bu biz tark kerak, o'sha, bo'lishi mumkin emas. Bu ayol faqat quruq don va mol go'shti eb, deb, oxirida chiqadi. Biroq, bu butunlay noto'g'ri. bola, chunki oziq-ovqat ko'kragiga sut oladi, shuning uchun barcha vitamin va minerallar zarur, deb, chunki yosh onalar ovqat, to'liq bo'lishi kerak.

oziq-ovqat hazm qilish jarayoni

savolga javob berishdan oldin "bir emizuvchi seld bo'lsin", sen hazm jarayoni haqida bir oz gapirish kerak. Xullas, birinchi og'ziga chaynalgan ayol, foydalanadi, barcha oziq-ovqat, oshqozon tushib. Bu qon faqat suv, spirt va narkotik so'riladi kirib u oshqozon ta'kidlashimiz joiz. hazm bo'lmaydi va hazm bo'lmagan boshqa shu mahsulotlar, sutda, shuning uchun qon oqimiga kirma va.

Keyingi, butun oziq-ovqat ichiga harakat ingichka ichak. u turli oson-hazm qilish oziq-ovqat bo'linadi qaerda o'sha. Shunday qilib, fermentlar va safro uchun rahmat, oziq-ovqat qayta va peptid, aminokislotalar, yog 'kislotalari aylanadi, va hokazo. D. Va bu zarralar bolaning sut bilan birga tanani kiriting hisoblanadi. Emas, balki seld yoki sushi bir parcha.

asosiy tamoyillari va oziq-ovqat emizuvchi onalar qoidalari

bir emizuvchi seld bo'lsin tahlil, har bir ayol ko'krak suti bilan boqishni davomida to'g'ri ovqatlanish tamoyillarini bilish kerak, deb aytish uchun emas.

1. Siz istagan boricha ko'p ovqat kerak. Shunday qilib, emizish paytida tez-tez onalar ochlik his. Chaqaloq ham ona eydi nima eydi, chunki, bu normal hisoblanadi. Bu o'chira vaqt bo'lishi kerak.
2. Hojat yo'q, ikki (katta bo'limlari) uchun taom. Siz faqat tez-tez, lekin kichik qismlarini ovqat kerak. Ortiqcha egulik ochlik kabi zararlidir.
3. Mom sabab bo'lmaydi, har bir narsani bo'lishi mumkin bo'lgan allergiya reaktsiya unga va bola. Biroq, biz oziq-ovqat, eng foydali va mustahkam bo'lishi kerak, deb yodda tutishimiz kerak. Shunday qilib, biz qizargan va yog'li oziq tark kerak. Biroq, ular biron-bir sog'lom kattalar uchun xuddi zararlidir.

cheklashlar haqida bir necha og'iz so'z

bir ayol bo'lsin ringa emizuvchi bilish istasa, u turli cheklanishi thrall'ait allaqachon. Nima, biz xonimlar esda kerak? onasi faqat eb Misol uchun, agar foydali oziq-ovqat, u o'zingizni cheklash kerak emas edi. Ammo, shishib nima oziq-ovqat voz mumkin. allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin Barcha ovqatlar, oz miqdorda egan kerak.

Bu, qaynatilgan qovurilgan yoki dimlangan taomlarni foydasiga qovurilgan yog'li ovqatlardan voz kechish kerak. Biz, albatta, taom bo'lsangiz, masalan, qovurilgan tovuq oyog'i avtorlashing bu inkor qilmaydi. Bu haftada bir marta ortiq tez-tez hech sodir bo'ladi, agar Biroq, u faqat zarar bermaydi.

bir emizgan ona uchun Baliq

Ko'pchilik onalar hayron: "Jon emish ona baliq, seld sushi?" Shunday qilib, Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ko'krak suti bilan boqish baliq shunchaki har bir ayolning ratsionida bo'lishi kerak esa, deydi. Axir, u barcha vitaminlar muayyan majmuini bor, makro- va normal bola o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan mikronutrientlar.

shifokorlarga ko'ra, odamlar, kim muntazam kamroq yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining turli sodir ehtimoli baliq, iste'mol va juda kamdan-kam hollarda qalqonsimon bez ishlamay har xil ko'rinadi.

Alohida-alohida sushi haqida oydinlik kerak. Shunday qilib, siz emizishda ona iste'mol barcha oziq-ovqat, issiqlik qayta ishlash ko'nglimiz tusagan ishni qilish kerak - dimlangan, shavla pishirishni. Sushi - u xom baliq bo'laklarini. ko'p ayollar eng yaxshi tark etiladi sevimli qiladi vaqtida Shunday.

Ringa: Foydasi

Bu savolga javob berish uchun vaqti keldi "ringa ko'krak suti bilan boqish bo'lishi mumkin yoki yo'qligini." Shunday qilib, men seld, baliq qolgan kabi, shu oziq moddalar tashkil topgan, deb aytish va mikroelementlar kerak. Bu yod, fosfor, kaltsiy, kaliy, mis, oqsil boy. uning tarkibida miya, ko'zlar, yurak-qon tomir tizimi ishga va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan bunday omega-3 kabi foydali kislotalar, bor. Foydali baliq, D tarkibiga vitamin A, va guruh B (B1, B 12, B2) bor.

Ringa: zarari

yanada tadqiq etilganda, bu mumkin a ringa emizuvchi ega hisoblanadi. uning barcha tomonlari qaramay, bu baliq kontraendıkasyonlar bir qator bor.

1. Ringa kuchli allergen hisoblanadi. Olimlar uning tsitrus, qulupnay, asal bilan bir qatorga qo'yish kerak. Shuning uchun, ushbu mahsulotni eb onasi keyin bola toshma, diatez, paydo bo'lishi mumkin ichak kasalliklar va shishiradi. Shuning uchun birinchi marta onam asta-sekin barcha mahsulotlarni sinash kerak. bola salbiy reaksiyaga bo'lsa yaxshi - - ular bir reaktsiyasi bo'lmasa, ularning foydalanish rad qilish uchun eng yaxshi hisoblanadi.
2. Ringa o'ziga xos ta'mga ega. Va u bir oz sut mazasini o'zgartirish imkoniyatiga ega. Bu oson sho'r soya bo'ladi. Chaqaloq bu yoqadi bo'lmaydi bo'lsa, u emizish orqali etishlari mumkin.
3. hayot sinib birinchi oyida Parhezshunoslar, shuningdek, bir selyodka eb tavsiya. Va barcha oshqozon-ichak chaqaloq, chunki hali ham, split shaklida, bu oziq-ovqat mahsulot olish uchun etarli ishlab yo'q.

Qachon men qo'rqmasdan bir selyodka bo'lishi mumkin?

Alohida-alohida, biz ham emizgan onalar xavfsiz selyodka eb mumkin, deb aslida haqida gapirish kerak. u chaqaloqni zarar emas, shuning uchun, bo'ladi. ratsionida oziq-ovqat mahsulot kiritish uchun crumbs uch oy yonganida ortiq emas ilgari tavsiya etiladi. Dastlab, ehtiyoj seld qismlarini bir juft ko'pi harakat qilish. bola odatda unga norozichilik bo'lsa, u hech qanday toshma edi va hech qanday boshqa ajoyib ko'rinishlar, ona qo'rqmasdan bir selyodka bo'lishi mumkin. Lekin bu yerda siz normaga rioya qilish kerak. Bu baliq suiiste'mol qilmang. Norm: seld, haftasiga ikki marta maksimal dona bir juft ko'pi.