Bir dinor to'lamasdan mushak qurish uchun 5 yo'llari

mushak qurish ancha qimmat bo'lishi mumkin. Agar arzon sport zali topish bo'lsa ham, siz hali ko'p xarajatlar kutib. fitness markazi olish uchun, shuningdek, xarajatlar bilan bir qatorda, zarur va sog'lom parhez talab etiladi. Siz uyda chiqish pul saqlashingiz mumkin, lekin unga o'xshash bu usul hamma narsa emas. Bundan tashqari, uy dangasa bo'lishi va mashqlar o'tish yoki ikkilanib qilish amalga oshirish uchun osondir. Shu bilan birga, u moliyaviy omillar ba'zi muskullar belanchak ruxsat yo'q emas. Bu siz, ozishga muskullar mustahkamlash va jiddiy xarajatlarni holda yaxshi ko'ring ekan. Fit olish va pul sarflash yo'q yo'llari bor. Faqat tasavvur foydalaning! Bu yerda, mashqlar kaloriya va bir vaqtning o'zida pul isrof qilmasdan, muskullar qurish uchun eng yaxshi variantlardan besh bo'ladi. Emas, balki ularning hammasi sizga mos mumkin, lekin siz faqat kundalik faoliyatida tayyorlash uchun imkoniyat topish boshlash kerak, va keyin tez natija olish mumkin bo'ladi.

Bosh sahifa ishlari davomida mashqlar

hovli tozalash, mashina qordan o'chirish - jiddiy harakat talab qiladi, bir ishni qilish. Agar o'zingiz qilib turaman bo'lsangiz, saqlash, va hatto og'ir mashqlar olasiz. Albatta, natija u amalga oshirish uchun zarur bo'lgan qanday katta sizning uy va qancha hollarda bog'liq. Ammo, har qanday vaziyat, tasavvur foydalanish va maksimal harakat ko'rsatishi uchun, biriga bir necha vazifalarni birlashtirish uchun bir yo'l topish mumkin. Hatto ovqatlar stress bilan yuviladi mumkin.

ishlash yo'lda o'rgating

so'nggi izlanishlarga ko'ra, ishlash uchun yo'l basavlat xarajatlarini talab mumkin. Agar ba'zan ofis va orqa yo'lda transport yoki yoqilg'i uchun to'lovlarni, va har kuni, hatto bir qahva yoki undan ham ko'proq xarajatlarini talab bir aperatif, sotib olish uchun to'xtatish. ish sayohat jarayonini o'zgartirish uchun harakat qilib ko'ring. Siz, yurish ishlatish yoki velosiped minib mumkin. Bu, muskullar rivojlantiradi kalori yoqadi va siz pulni tejash imkonini beradi. Agar piyoda yoki yo'lning velosiped haydash qismini amaldagi bo'ladi-ku, hatto, agar siz bir yaxshi fikr saqlashingiz mumkin.

ilm-fan saqlab qolish uchun foydalaning

Agar gimnastika xaritasini sotib bo'lmasdan pulni tejash bo'lsangiz, uy mashqlar ham ishlaydi. Bu sodir bo'ladigan barcha o'zga Lekin dumbbells va og'irliklar, jumladan, uskunalar, shuningdek, juda qimmat. bir yo'li bor! Bu siz natijalarga erishish uchun og'ir uskunalar kerak emas ekan. og'ir va qimmat o'rniga kichik va arzon dumbbells foydalaning - bir xil natija siz takrorlanish, bir poda olish va mushaklar charchoq nuqtasiga qadar ishlashi mumkin. Siz faqat bir sport zali ko'proq sarf, balki anjomlari tejash emas!

faol sevimli mashg'ulotlariga qiling yoki jismoniy faoliyat talab ish topish

Agar ofis stol uchun butun kun sarflaydi bo'lsangiz, faol hayot kechirishlari uchun qiyin bo'lishi mumkin. Agar kaloriya va mushaklarni mashq, jismoniy faoliyat talab ikkinchi ish o'rinlari olish bo'lsangiz. Bas, siz bir vaqtning o'zida pul va poezd kasb! Siz ham o'zingizni yangi faol sevimli mashg'ulotlariga topishingiz mumkin - yurish yoki velosiped. barda pulingizni isrof qilmang va o'yin-kulgi uchun to'lov yo'q, tabiatda qo'shimcha kaloriya!

ta'lim oilasi bilan vaqt Turn

Faol bolalar bilan o'ynab, ijodiy bo'lishi - Agar vaqt o'tkazish, balki sport zali pul tejash uchun emas, balki faqat qiziqarli bo'ladi. Siz hatto jismoniy holati yaxshi bo'ladi qanday farq qilmaydi.