BCCA: qanday qilib va o'ng nima olish?

jiddiy sport jalb Odamlar, tez-tez sport oziqlanish e'tibor, shuning uchun ular BCCA olish qanday qilib va qanday bilaman. Albatta, sport oziqlanish qo'shimchalar turli orasida, bu eng mashhur hisoblanadi. Bu mish-mishlar va mish-mishlar, bir poda bilan o'ralgan emas, balki har bir kishi, u nima biladi. maqola ta'siri bo'lishi mumkin, nima tomoni sportchilar va foyda nima BCCA, olish va qanday qilib, nima haqida savollarga aniq javob beradi.

xususiyatlari

BCCA - tarvaqaylab yon zanjir borligi bilan xarakterlanadi, bir amino kislotalar, deb. Agar BCCA olish qanday qilib va qanday o'rganish oldin, bu mahsulot xususiyatlarini tushunish kerak. Hokim, lösin va izoleytsin: nuqtasi bir shisha uch kislotalari bog'liq deb hisoblanadi. Ularning barchasi muhim ahamiyatga ega. Bu aminokislotalar bir minimal miqdorda ratsionida mavjud, lekin ularning va oqsil sintezi tezlik darajasiga bog'liqdir.

eng muhim amino kislotalar lösin ko'rib chiqildi. Uning asosiy afzalligi ya'ni:

• glyukoza qabul cheklash esa kuchli energiya sifatida u mushak ishini qo'llab-quvvatlaydi;
• undan tana yuqori tezlik jismoniy mashqlar bir fonida immunitetni qo'llab-quvvatlash glutamini sintez mumkin;
• holda lösin oqsil sintezi bo'lmaydi, va shuning uchun, mushak o'sadi bo'lmaydi.

Odamlar ko'pincha tufayli nisbatan past biyoyararlanım uchun sof shaklda bo'lib, bu amino kislotalar, yomon so'riladi, lösin iborat bo'lgan BCCA, olish qanday qilib va qanday hayron. lösin, Hokim va izolösin bilan birga bo'lsa, foiz sezilarli sindirilebilirliğini ortadi.

Nima uchun emas, balki faqat professionallar, balki sportga kelganlar va nima BCCA (quyida berilgan rasm) olish uchun qanday o'rganish xohlaysizmi? jigarga keltiradigan foydali ta'siri - Aslida, tarvaqaylab amino kislotalar yon zanjir yana bir muhim xususiyatiga ega. Sermashaqqat mashqlar, oziq-ovqat va yuqori oqsil ratsionida mo'l inson detoksifikasyon asosiy tanasi ustida salbiy ta'sir bor. Agar har kuni ovqatlanish bilan bog'liq aminokislotalar oliy dozalarini olish bo'lsa, natija jigar hujayralarini qayta tiklash mumkin, va bu holatda u ancha samarali joriy qimmat gepatoprotektorov ortiq bo'ladi.

berish

BCCA qiz yoki o'g'il olish qanday qilib va qanday tushunish uchun, mahsulot ozod qilishning mavjud shakllari haqida bilish kerak. Ularning barchasi olinadi va turli xil yo'llar bilan boshqa dori bilan birga etiladi. Har bir sportchi turli o'zlari uchun eng tegishli variantni topish mumkin bo'ladi. Bu dori shaklida kelgan assimilyatsiya davrida va istalgan ta'siridan paydo bog'liq shuni unutmaslik kerak.

planshetlar

eng noqulay formasi planshetlar bo'ladi. Aslida, bu odatdagi siqilgan mahsulot hisoblanadi. ularda faol moddalar miqdori, hech kim bilmaydi, lekin aralashmalarning sifati katta savol. faqat afzalligi boshlangich mos past baho planshetlar, deb.

nisbiy Ikkinchi "plyus" faol moddalar uzoq vaqt-relizlar planshetlar sifatida qaralishi mumkin. farmakologik Yotishdan shaklida mahsulotni olgan holda, odamlar aniq bir kecha katabolizmasının o'zlarini himoya mumkin.

BCCA qiz olishga qanday qilib va qanday tushunish uchun, dozalash aniqlash uchun mahsulot uchun ko'rsatmalar va har bir planshet tarkibini, va faqat shundan so'ng o'qishni ishonch hosil qiling. dori birinchi marta ishlatiladi, agar yaxshi, mutaxassislar uchun qoldiriladi.

kapsulalar

Juda yaxshi farmakologik shakli - kapsula BCCA. Qanday qilib va qanday u quyidagi ta'rif qilinadi, to'g'ri qabul qilish, va birinchi o'z afzalliklari bilan shug'ullanish kerak. Birinchi navbatda, kapsula turli Biyo va ideal ichak qoplamalar mavjudligi. Ular tez, me'da shirasining oksidlanishini oshirish qon oqimiga so'riladi va kiritilganidan keyin yarim soat ichida kuchga ega boshlaydi ega emas. Bu quyidagi qabul optimal vaqt - jismoniy mashqlar oldin 30 daqiqa.

BCCA olish qanday va nima bilan kelsak, qo'llanma etarli oddiy. qabul mahsulot soni faol topgan har bir kapsula mavjud miqdoriga bog'liq. u ko'p kapsulalar bir vaqtda olinishi kerakligini ta'sir, chunki bu bilan bir qatorda siz o'z vazn bilish kerak. Misol uchun, optimal miqdori tana vazni 1 kg boshiga mahsulot 36 mg hisoblanadi, chunki bir kapsülde, lösin 500 mg, aniq bir qadam 6 kapsülleri iste'mol uchun zarur bo'lgan 90 kg vazn bilan sportchini o'z ichiga oladi. yo'riqnomada belgilangan barcha bu qismlari ishlab chiqaruvchi.

suyuqlik

suyuq shaklida - assimilyatsiya kursi va harakatlar boshlanganidan Bu chempioni. Bu har qanday suyuqlik faqat og'iz bo'shlig'ida oladi vaqtda so'riladi kerak boshlanadi deb ma'lum. qon oqimiga aminokislotalar olingan vaqt, bir necha daqiqa tengdir, shuning uchun.

raqobat uchun zarur bo'lgan yoki pastki turini borish uchun bir istagi bilan bog'liq issiqlik cheklash xun bilan yuqori tezlik mashqlar o'tkazish odamlar juda yoqimli iqtisodiyot suyuq shakli. Bunday hollarda, tarvaqaylab ketgan yon zanjir bilan aminokislotalar darhol undan keyin jismoniy mashqlar davomida suyuq shaklida olinadi va beriladi. Bu katabolizması natijasida sodir mushak massasi muhim yo'qolishining oldini olish uchun imkon beradi. mahsulot ahvolga tushgan, uning yuqori baho hisoblanadi.

kukun

amino kislotalar mexnat tayyorlash uchun ishlatiladigan aminokislotalar kukun shakli. suyuqlik kabi tez uni hazm. Ustini BCAA ikki turga bo'linadi: ular holda lazzatlari va lazzat beruvchi moddalar barcha mumkin bo'lgan. sog'lom turmush tarzini bag'ishlangan faqat ikkinchi variantni sotib olmoqchi, lekin mutaxassislar kuchli buni tavsiya qilamiz. Tabiiy juda achchiq hech qanday hissa moddasi holda kukunlar va ularning hidi va ta'mi qat'iy nazar, ular erigan bo'lgan suyuqlik, ichish faqat boyvachcha qilinadi, shunday qilib, o'ziga xos bo'ladi.

kukuni qabul qachon hisobga yana bir Nuance olish kerak. Ko'p odamlar yuzasida kokteyllar tayyorlash shart ko'pik hosil bo'lishi kerak, deb ishonaman. Bu zamonaviy oziq-ovqat go'zal tez suyuqlik aralashsa, chunki katta anglashilmovchilik va ko'pik paydo bo'ladi, aksincha, xomashyo sifatsiz yoki kreatin tarkibi mavjudligi deydi.

aminokislotalar ishlatiladi bo'lsa, hidsiz, suvda ko'ra, ular ko'proq va sharbat suyultirish mumkin. mahsulot 36 mg olish zarur: 1 kg: hisoblash qabul kapsula bilan bir xil bo'lishi kerak.

çiğnenebilir planshetlar

Birgalikda asosiy farmakologik shakllari bilan qo'shimcha o'ziga xos shaklini zikr kerak. çiğnenebilir planshetlar shaklida aminokislotalar bir qancha afzalliklarga ega, asosiy bo'lganlar tez start harakat va Biyo bor. Ushbu tartibga solish, bir parhez mahsulot, organizm uchun muhim kislotalarning yuqori kontent hisoblanadi.

Chaynash psixologik yordam bilan ta'minlash, aminokislotalar uzoq va toza oziq yordam beradi. Bu ularga rahmat sizga yog 'yo'qotish taraqqiyot zarar yetkazmagan holda, shirin narsa eb mumkin emas.

Ko'pincha çiğnenebilir planshetlar glutamin qo'shilishi bilan topish mumkin. Ular lösin qabul qachon mushak oqsil tükenmesini sintezi uchun ishlatiladi, shuning uchun afzal etiladi glyukoza va glutamin sintezi emas.

BCCA olish qanday qilib va qanday: dozalash va foydalanish chastotasini

aminokislotalar foydalanish uchun asosiy axborot shart olishdan oldin ishlab chiqaruvchi tomonidan paketi barcha tavsiyalar o'rganish va hisobga olish kerak bo'ladi. Ular yana tez giyohvand va keyingi paketini sotib olish uchun bir kishini undaydi qilib tuziladi. Bu holda iste'mol muammosi - bir qismida mazmunini ko'rish uchun va bu alohida dozalash yordamida kelajakda, unga nisbatan aminokislotalar to'g'ri miqdorda hisoblash uchun.

birinchi biriktirilgan mahsulot bo'lmasligi kerak sotib oldi. Bu bir necha ishlab chiqaruvchilar bilan tanish bo'lib va eng yaxshi organ idrok mahsulotni tanlash uchun eng yaxshi hisoblanadi.

doz tuzumi

Preparatning miqdori sifatida ta'lim jadvaliga bog'liq. Agar ta'lim oldin va keyin dori olish kerak bir kunda bir marta va band kunlarda non-trening kunlarda, ekspertlar 10 g olib maslahat beramiz. doza alohida har bir kishi uchun belgilangan bo'lsa. Bu ta'qib maqsad, shuningdek, sportchi og'irligiga bog'liq. Ba'zi hollarda, bu uchinchi o'quv kunini olish ruxsat - haqiqiy sinf paytida, lekin hech ilgari yarim soat tayyorlash boshlanganidan keyin.

nima birlashtirish

olib aminokislotalar bo'lishi mumkin va bir oqsili yoki gainer foydalanilishi lozim. Bu mahsulotlarni birlashtirib, biz foydalanish mumkin bo'lgan qo'shimcha aminokislotalar bilan mushak o'sish jarayonini ta'minlash mumkin, chunki bu fikr mushak to'qima va oqsil sintezi hisoblanadi, juda yaxshi bo'ladi.

birikish mahsulotlari eng muhim lahza - tayyorgarlik va oqsil aralashmasi turli aminokislota tarkibining mavjud. oqsillarning holda, u bug'doy ( "vegetarian sport oziqlanish») sintez qilinadi soya oqsillar, shuningdek oqsillar mavjud ekanligini unutmaslik kerak. Har qanday o'simlik oqsillar to'liq emas, va shuning uchun, ularning muhim aminokislotalar bir qator bor. Ular to'liq tana oqsil sintezini ta'minlash mumkin emas. zarur Hokim, lösin va izolösin yo'qligi uchun tovon, yaxshi natija olish uchun yarmida dozasini oshirish kerak kamomadi faqat BCAA aminokislotalar, tashkil qilishga qodir.

suyuq aminokislotalar olish xususiyatlari

Birinchi qarashda BCCA olish qanday qilib va qanday haqida juda ko'p savollar bo'lmasligi kerak, deb tuyuladi. aks holda da'vo qabul xususiyatlari. Shisha, suyuq aminokislotalar ko'pincha bir protein muqobil sifatida ishlatiladi noyob sport qo'shimcha sifatida qaraladi. Bu holda, u sport, mexnat va kontsentrlangan jelatin yechimlari haqida emas. Bu, albatta, buyuk mahsulot, ammo u bir muhim kamchiligini ega: Matrix jelatin o'rniga sifatida, amino kislotalar profili yagona xizmat arginin va histidin ko'p o'z ichiga oladi, shuning uchun hosil bo'ladi, va muhim kislotalar, ochiq-oydin ziyon yo'q. Bundan keyin, suyuq aminokislotalar bilan BCAA uyg'unligi o'quv majmui va ozg'in mushak massasi keyin tiklash jarayonini jadallashtirish bo'yicha imtiyozlar olib kelishi mumkin.

yon ta'siri

Yangi boshlagan tez-tez BCCA yon ta'siridan yo'qmi haqida hayron. Agar uni oldini olish uchun, ushbu dori olish kerak qanday qilib va qanday, quyida tasvirlanadi.

salbiy ta'siridan asosiy sababi och qoringa dori hisoblanadi. rivojlangan ichak motorikasini va sharbati ozod ortidan kislotasi hazm, ishlashga majbur. Organik moddalar, juda tez hazm qilish sharbati ortadi konsentratsiyasini so'riladi. Bu imkoniyat bo'lishi mumkin:

• Ich;
• diareya;
• zarda.

Bu ko'rsatmalarni diqqat bilan o'rganish, shuningdek olishdan oldin maslahat uchun, mutaxassis shikoyatini oldini yordam beradi.