Yashil turp va sabzi bir salat. Sog'lom salat: Retseptlar

Light Yozgi salat va yangi sabzavot bilan amalga gazaklar vitaminlar va minerallarning tabiiy manbaidir. Bugun biz sizlar bilan taomlar oddiy retseptlar baham va qanday qilish uchun ularni aytib bermoqchiman yashil turp bir salat va sabzi. Kimdir juda sevadi achchiq salat, ba'zi smetana yoki mayonez yordamida ta'mi yaxshilash uchun afzal, va ba'zi uy bekalari mol go'shti yoki tovuq qaynatilgan sabzavot qo'shish uchun yoqadi. Shunday qilib, yashil turp idishlari sizning stolda tez-tez mehmonlar bo'lishi mumkin. Har safar, ular yangi tarzda o'z didi kashf etadi.

bodring va sabzi bilan yashil turp A salat

Foydali salatlar va pishirilgan sabzavot imkon qadar tayyor bo'lishi kerak. Ushbu ta'rif odatdagidek menyusi diversifikatsiya yordam beradi, va, ehtimol, siz eng sevimli biri bo'ladi. quyidagicha tayyorlanadi yashil turp va sabzi A salat:

1. Katta yashil turp yuvish, pulni, keyin kichik qirg'ichdan kuni silamoq.
2. Xuddi shunday, bir o'rta sabzi bilan ham shunday qildi.
3. keyin sotib olar mashinalari yupqa doira foydalanish va ikki yangi bodring tilim yaxshi chiziqlar bo'lib, ularni ezib.
4. ukrop pichoq bilan kesib.
5. tatib tuz, smetana va mayonez qo'shing, barcha masalliqlarni aralashtiring.

Turp va sabzi va mayonez

Bu oson ovqat go'zal bir ko'rsatkichni saqlab qolish istaganlar uchun ideal. aytish odat bo'lgan kabi, ozish uchun yomon emas, chunki, chunki, bu retsept mayonez borligi behuda Xavotir olmang. sifatli mahsulotlar bilan buni o'zingiz pishirib qanday o'rganish - Faqat bu mazali SOS miqdori juda yuqori, va hatto yaxshi emas ekanligiga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, yashil turp va sabzi va mayonez bir salat tayyorlash uchun, siz uchun kerak bo'ladi:

1. Peel bitta katta sabzi va ikki yashil turp o'rta hajmi.
2. Agar qo'pol qirg'ichdan sabzavot maydalab.
3. Tuz salat, uning mayonez bilan mavsumda va yaxshilab aralashtiramiz.

Oddiy va mazali salat tayyor. Siz E'lonni qo'shish sifatida jadvalga uni qo'llash mumkin, va go'sht yoki parranda uchun garnitür sifatida foydalanish mumkin.

"Rossiya" salat

Turp, sabzi, olma, karam va achchiq kiyinish - sog'lom taomlar har bir fan qadriga etadi ajoyib kombinatsiya. bu ajoyib qo'shish E'lonni tayyorlash uchun, siz uchun kerak bo'ladi:

1. Nozik maxsus pichoq, vilkalar yangi karam to'rtdan chopish, keyin qo'l bilan aralashtirmoq.
2. Bir katta sabzi va yashil turp pulni va panjara.
3. Bir ol , yashil olma teri va urug'lardan uni tozalash, so'ngra ham maydalab.
4. sirka, zaytun yog'i, tuz, qizil va qora qalampir to'ldirish mix yarim osh qoshiq uchun totib.
5. Barcha tayyorlangan oziq-ovqat aralashtiring va stol, darhol xizmat qiladi.

Agar har kuni butun oila uchun ularni tayyorlaydi, agar siz bolalar, sog'lom salat yaxshi ko'radigan unutmang.

turp va kartoshka salat

Bu samimiy sabzavot salat bayram stol taqdim, va mehmonlar original ta'mi ajablanib bo'lishi mumkin.

1. Ikki yirik kartoshka, ularning terilari, salqin, pulni ham qaynatish va kichik kupligini bo'lib kesilgan.
2. Ikki tuxum qaynatib oling va pichoq bilan ularni chopish.
3. Ikki yangi sabzi va ikki yashil turp pulni va panjara.
4. Bir Lampochka qobig'i ozod va chorak halqa chopish.
5. birinchi kartoshka bezatish uchun, keyin, mayonez, turp, tegirmon pishloq, piyoz, tuxum (yana, tuz va mayonez), sabzi, pishloq, va nihoyat konserva no'xat (tuz qo'shing unutmang): quyidagicha bir idishga salat ajrating.

   Bu salat alohida har bir mehmon uchun tayyor bo'lishi mumkin - bu sizga kerak faqat pishirish uzuk foydalanish uchun.

Salat «Qish sabzavot"

Bu sovuq mavsumda yangi o'tlar davomida juda qimmat ekanligini ma'lum. Shuning uchun, biz siz yaqinlarini mavjud mahsulotlar qilingan nur taom, hayratga taklif. Biz nur salat tayyorlaydi. Turp, sabzi, karam ajoyib Fit.

1. karam rozetkasi chorak ingichka va uzun chiziqlar chopish.
2. Bir katta sabzi tozalanish Koreyaga sabzi maydalab va.
3. keyin toza bir yashil turp, va shuningdek, uning "bo'ldi." kesib Ushbu mahsulot ega emas edi, bo'lsa, xavfsiz Daikon bilan almashtirish mumkin.
4. Mavsumda tayyor ovqat mayonez, tuz osh qoshiq bir er-xotin va yaxshilab aralashtiramiz.

Agar stolga yashil turp va sabzi bir salat fayli oldin, u taxminan bir soat uchun bir salqin joyda demlemek qilaylik.

Salat "pishloq"

yashil turp idishlari nafaqat kundalik balki bayram stol, bir mukofot bo'lishi mumkin. muvaffaqiyatga erishish uchun, tanish moddalar, yangi birlashtirish ko'ring:

1. bir nozik qirg'ichdan to'g'risida etarli 200 gramm, bir kichik turp (taxminan 100 gramm) maydalab va sabzi pokladi.
2. , Masalliqlarni ulang tuz va mayonez bilan ularni haq (u o'rnini va o'simlik yog'i mumkin).
3. zira urug 'va tug'ralgan yashil piyoz bilan yakunlandi taom bezab.

Salat «Vitamin»

yangi sabzavot uyg'unligi ikkala qish blues engish uchun tanangizni yordam, va bahor beriberi bilan bo'ladi. Ma'lumki, yashil turp ovqatlar shamollashlar oldini olish va immunitetni mustahkamlash yordam berishi mumkin oziq moddalar bebaho manba hisoblanadi. Quyida tasvirlangan salat retsepti, bu bayonot isbotlaydi. Uni qilish uchun, kerak:

1. Ikki yashil turp tozalang va ingichka chiziqlar bo'lib, ularni kesib.
2. ingichka uzuk o'yilgan yangi turp (200 g), va ikki o'rta piyoz - semirings.
3. Yuvib, ikki yirik sabzi pulni va qirg'ichdan ularni maydalab.
4. Nordonlik, bu taom tuzlangan piyoz, to'g'ralgan yarim doira bering.
5. Petrushka va ukrop o'zboshimchalik chopish.
6. tayyorlangan sabzavot aralashtiring, ularni tuz, sharob sirka va zaytun yog'i bilan mavsumda tatib.

Koreys yashil turp A salat

maxsus tatlar va atirlar to'liq Osiyo ovqatlarni, uzoq oddiy ruslar jadvallar ustida ekzotik va juda keng tarqalgan bo'lishi qolgandir. Agar qiyin bo'lmaydi yashil turp Koreya-tarzi, bir salat tayyorlash:

1. uchun grater Koreya sabzi panjarasini tozalanadi turp va ba'zi sabzi.
2. Fry bir Skillet ikki piyoz bilan, yarim doira shaklida kesib. oxirida, qalampir, tug'ralgan sarimsoq (ikki chinnigullar) va bir oz soy sous qo'shing.
3. yangi sabzavot, keyin natijasida salat mavsumda tuz, murch, va Coriander bilan zazharku aralashtiring.

Ko'rib turganingizdek, turp va sabzi mahsulotlari va ajablanarli yangi lazzatlari turli birlashtirilishi mumkin. Shunday qilib, tajriba va jasorat turli xil ovqatlar pishirish uchun qo'rqmang.

Salat "ovqat"

Bu taom qat'iy xun o'tirgan nafaqat odamlarni ega bo'ladi, balki davomida Ro'za qilganlar ishonchli nazarda tutilgan barcha qoidalar kuzatadi. Bu salat tayyorlash uchun oson, juda mazali va hazm uchun juda yaxshi. Bu kabi bo'lishi kerak Cooking:

1. Lavlagi, sabzi, turp - bizning salat asosiy ingredientlar. Sabzavotlar, yuvib teri va panjarani tozalash kerak (lavlagi oldindan tiklanish lozim).
2. sarimsoq bir necha chinnigullar (tatib) matbuot orqali o'tib va sabzavotlar bilan aralashtirib.
3. didingiz uchun o'simlik yog'i va sirka bilan tayyor salat mavsumda. Shuningdek tuz uchun tayyor taom unutmang.

Salat "Rich"

Xom sabzavot bilasizlarki, xom tolalar, va shuning uchun, hazm uchun foydali bo'lgan, boy. Ular mukammal go'sht, parranda va baliq bilan birga etiladi. Agar yoz ozishga qaror qilsangiz, siz xun bartaraf tez karbongidrat, va garnir yangi sabzavot bilan amalga salat va atıştırmalıklar pishiradi. Bu ezgu yo'lida retseptlar juda xilma-xil bo'lishi mumkin bebaho yashil turp, bo'lishi mumkin. ro'za kun davomida siz ajoyib kechki ovqat bo'lishi mumkin original taom, pishirishni ko'ring:

1. yashil, bir va bir katta turp, sabzi pulni, yuvish va keyin Koreya sabzi uchun qirg'ichdan kuni silamoq.
2. Bir katta piyoz chiziqlar o'yilgan va engil o'simlik yog'i bilan qovurayapman.
3. sho'r suv 300 gramm har qanday go'sht qaynatib oling va tolalari uni qismlarga ajratish.
4. bir oz suv bilan ikki tuxum ko'pirtirish, novvoyxonada krep ingichka va nozik chiziqlar o'yilgan bo'ladi.
5. tatib mayonez, qalampir va tuz qoshiq bilan, mavsumni ularni barcha tayyorlangan masalliqlarni aralashtiring.
6. Agar so'ralsa, tug'ralgan piyoz patlar bilan salat ko'katlar va bezak tayyor sepib.

go'sht va yashil turp bilan salat "Darling"

Bu taom, ham kundalik kechki ovqat yoki bir bayram dasturxoni uchun mukammal hisoblanadi. Yangi turp sizning beraman salat achchiq ta'mi va pishirilgan go'sht u foydali va mazali bo'ladi. Bu taom asl tayyorlash uchun, siz uchun kerak bo'ladi:

1. qo'y (200 yoki 300 gramm) qaynatib oling va chiziqlar bo'lib, uni kesib.
2. Bir lavlagi qaynatish va panjara kerak. Oxirgi ikki tuzlangan, oq karam va piyoz bilan davom.
3. Ikki yangi sabzi, bir tozalangan olma va yashil turp panjara.
4. smetana, tuz, murch bilan go'sht, mavsumda ularni bilan sabzavot ulang va yaxshilab aralashtiramiz. xizmat oldin, yangi ko'katlar bilan salat sepib va petrushka barglari bilan sharaflaymiz.

Salat "Uralochka"

Biz sizning e'tiboringizga yana bir taom olib, ota-modda, yashil turp hisoblanadi. go'sht bilan salatlar uchun retseptlar tezlik nur tushlik yoki kechki ovqat pishirishni va shaxsiy vaqtni tejash uchun yordam beradi. Shunday qilib, ko'rib chiqish va o'zlari va yaqinlari uchun tayyorlash uchun bu taom olib.

1. cho'chqa (200 g) go'shtini chiziqlar o'yilgan, keyin pishirilgan qadar ularni qovurayapman, kichik bo'laklarga kesib, va.
2. Koreya sabzi uchun bir nozik qirg'ichdan bir o'rta turp pulni va panjara.
3. Yangi uzilgan bodring va sabzi chiziqlar o'yilgan.
4. katta piyola, smetana, tuz va qalampir to'rt qoshiq bilan mavsumda, ularni mahsulotlar aralashtiriladi.
5. arpabodiyon ko'katlar pichoq chopish va xizmat oldin tayyor taom sepib.

xulosa

Agar yashil turp salatlar turli turli ko'rishingiz mumkin. ularning tayyorlash uchun sabzavot va go'sht, yangi ishlatiladigan pishirilgan yoki konserva mumkin. ovqat original tottirsak, siz smetana yoki mayonez va limon sharbati yoki o'simlik yog'i u sous to'ldirish mumkin. Agar kilogramm yordam, so'ngra uni nazorat qiladi Low kaloriyali salatlar kabi. Shuning uchun, oziqlanish, deb tez-tez imkon qadar sabzavot salat eb tavsiya qilamiz. Biz bu maqolada siz uchun to'plagan retseptlar oshxonada ishingizdan engillashtirish va odatdagidek menyusi diversifikatsiya qiladi, deb umid qilaman.