Yangi ko'k salat tayyorlash uchun qanday

Hatto bolalar uzoq lavlagi bir sabzavot naipolezneyshim ekanligini ma'lum qilgan. Bu oqsillar, yog'lar va uglevodlar, pektin, parhez tola va organik moddalar ham o'z ichiga oladi. Bu hokazo temir, natriy, fosfor, kaltsiy, ftorid, deb vitamin va minerallarga juda boy Beetroot ko'p kasalliklar bilan kurash uchun yordam beradi, ma'lum sabzavotchilik orasida ko'proq foydali bor.

ko'k Yangi salat organizm uchun juda foydalidir. Axir, lavlagi, efir vitaminlar bilan tanani ta'minlash bilan bir qatorda, shuningdek, shunday qilib, inson ich bartaraf, me'da-ichak yo'lini rag'batlantiradi toksinlar ichak tozalaydi. Beetroot ham, yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi detoxifies va qondagi xolesterin kamaytiradi.

Shuning uchun, u muntazam ravishda yangi ko'k salat eb muhim ahamiyatga ega. Va buni amalga oshirish uchun qanday, u yanada muhokama qilinadi. Shunday qilib, men sizga olma bilan lavlagi salat retseptini tasavvur.

tatib uch lavlagi, yashil olma bir juft, har qanday pishloq oz sarimsoq, mayonez, kam yog'li smetana 50 gramm va yangi o'tlar (piyoz, petrushka, ukrop) oling. Lavlagi, pishloq va olma panjara. Agar katta mavzu afzal bo'lsa, nozik chiziqlar bo'lib, ularni kesib mumkin. Nozik sarimsoq chopish va kelajakka salat qo'shing. smetana va mayonez aralashmasi bilan to'ldiring va mayda tug'ralgan ko'katlar sepib. Ko'rib turganingizdek, har bir narsa zamonaviy, notinch hayot tarzi muhim bo'lgan, oson, tez va oson! u nonushta uchun ideal sifatida bu salat, siz, kun boshlash mumkin yoki kechki ovqat uchun pishirishni.

Bundan tashqari, mayiz bilan kamida foydali lavlagi salat pishiradi. Bu salat kilogramm uchun, va shuning uchun asosiy vitamin jasadini mahrum qilmaydi istaganlar uchun mukammal hisoblanadi. Bundan tashqari, osonlik bilan bo'lishi va ochlik hissini bartaraf qiladi, agar u to'yimli emas, chunki uyatsiz, kechqurun olti keyin iste'mol qilishingiz mumkin.

Recipe: lavlagi Shu sabzi, olma, mayiz 150 g, o'simlik yog'i, tuz va qalampir 200 g oling. sabzi va ko'k pulni va nozik chiziqlar yoki panjarasi o'yilgan. Tozalangan va olma karıncalanmış va afzal deb, bir qirg'ichdan kuni chiziqlar yoki rub o'yilgan. mayiz yuvib va barcha tuz va murch bilan salat, mavsumda qo'shing. yog'i bilan to'ldiring.

bir xun va ko'zga olmaydi qilganlar uchun yuqori kaloriyali ovqatlar yangi mukammal original salat ham o'rik lavlagi. Bu kaloriyalar minimal va uning ajoyib ta'mi! Siz ikki lavlagi, o'rik yaxshi hovuch, bir guruh yashil piyoz, ba'zi sarimsoq (rahbarlarining bir necha), marul, 2 osh qoshiq kerak bo'ladi balsamik sirka, 4 osh qoshiq didingiz uchun zaytun moyi, tuz va qalampir. Grate lavlagi. Quruq Erik to'rt qismdan, piyoz va sarimsoq mayda chop, qalampir, tuz bir qismi, ko'k va aralash qo'shish o'yilgan. : Endi biz xosil qiladi Balzamik sirka va yog 'yaxshilab aralashtiramiz va ko'pirtirish ko'pirtirish. salat barglari bir plastinka ustida yoyilgan, o'rik yangi lavlagi bir salat ustiga qo'ydi. Bu go'zallik quying va tug'ralgan bezashni uchun ustiga xosil sypem yashil piyoz.

turli yo'llar bilan ko'k salat tayyorlash uchun qanday bilguvchi, siz har doim bo'ladi, mazali sog'lom va "qurolli" Bilimlar foydali oziq-ovqat. Siz doimiy va har qanday miqdorda arbobi haqida o'ylamasdan, bu salat eb mumkin - u, aksincha, vaqt o'tishi bilan, siz faqat rahmat ", deydi"! Bundan tashqari, bu salatlar tez ham shunday bo'lgan, oila byudjeti uchun iqtisodiy tayyorlash va oson. Va nihoyat, yangi lavlagi bir salat yana bir afzalligi - kechqurun olti keyin boshqa barcha mahsulotlari taqiq ostida ular kechqurunlari eb mumkin shakli, shuningdek, yogurt yoki kam yog'li qatiq, tutish istagan.