Vazn yo'qotish uchun Sharbat parhez: o'tilganlik natijalari

Sharbat sog'ligiga xun, tanani tozalaydi vitaminlar, yoshartiradi va iyileşir bilan, og'irlik kamaytirish samarali, ko'p afzalliklarga ega. Bu, yaxshi-toqat, deb atash mumkin emas juda jiddiy eb cheklovlar, chunki. Bundan tashqari, u ovqat, albatta, ajoyib natija berdi, deb asosiy qoidalarini bilish muhim ahamiyatga ega.

sharbati xun mohiyati

sharbati xun maqsadi - faqat ortiqcha vazn qutilish uchun, balki o'z salomatligini yaxshilash emas. Ko'pchilik u faqat tanani tozalaydi va toksinlar qutilish afzal.

Qat'i nazar, bir shaxs eydi qanday, uning tanasi muqarrar birga oziq-ovqat bilan, zararli moddalar ko'p oladi. meva va sabzavot sharbatlari asosiy xususiyat ular kuchli tozalash ta'sir bor, deb. Lekin paketdan sharbatlar - bu bir sehr tozalovchi emas va ular juda xun uchun mos emas.

faqat tabiiy uy ingredientlar ularning tayyorlash uchun ishlatilgan bo'lsa, Diet sharbatlari to'g'ri natijalar keltiradi. ichimlik tayyorlash uchun siz har qanday meva, sabzavot va giyohlar foydalanishingiz mumkin, lekin ishlatishdan oldin toza suv bilan suyultirish kerak.

ayniqsa, barcha sharbati ma'lum vazn yo'qotish uchun bu usul juda ko'p tafovutlar bor Malysheva Elena, parhez 7 kun davom etadi. Parhezshunoslar elektr ta'minoti tizimi, 10 kun maksimal davomiyligi rioya qilish, uzoq vaqt davomida bu tavsiya qilmaymiz.

tayyorlash bosqichi

Har qanday parhez - tana uchun qiyin bo'ladi, buning uchun tayyorlash uchun ishonch hosil qiling. butunlay bunday qahva, choy va spirtli ichimliklar kabi ichimliklarni tark kerak sharbati ratsionida oldin taxminan 2 hafta boshlash uchun. kundalik ovqat, albatta, yashil va o'simlik choy damlab, kam yog'li sut mahsulotlari, jumladan, qilinishi kerak.

Bu nosog'lom oziq-ovqat, qovurilgan va yog'li ovqatlar, issiq ziravorlar, qulaylik oziq-ovqat, tuz va shakar voz zarur. Bu meva va sabzavot, va afzal yangi biron-bir raqam foydalanish mumkin.

Sharbat davom etadi 7 ovqat kun. tanasi tozalanadi paytda bunday qisqa davr mobaynida butunlay bir stul va yaxshi hazm olish normallashtiradi. Tabiiy sharbatlar faol yog 'to'qimalari yorilib va qisqa muddatli hajmlari kamaytirish etiladi.

Nima sharbati tanlash

Albatta sifatida ishlamaydi o'ramdan sharbat sotib parhez mahsulot. unda sharbati foiz arzimas, lekin shakar, glyukoza siropi va suv katta miqdorda mavjud. vazn yo'qotish uchun har qanday ijobiy ta'siri, bu tarkibi emas. Agar ko'proq qimmat sharbat sotib bo'lsa-da, 100% yuqori sifatli kafolat yo'q, albatta, tabiiy mahsulotni sotib olish uchun bir yo'l, lekin.

eng yaxshi variant - ichimlik o'zlari tayyorlashdir. Bu yangi sabzavot, meva va rezavorlar bor bo'lsa, kuzda yoki yozda bir parhez boshlash uchun ko'proq mantiqiy. yangi o'z bormi, lekin zarur emas jamlangan foydalanish, u non-gazli suv yarmini buzib uchun yaxshidir. Juda yaxshi, agar sharbat pulpa olinadi.

fundamental qoidalari

birinchi va asosiy qoida - bu faqat bir yangi va uy qurib sharbat bo'ladi. Bu har bir ovqatdan oldin buni o'zingiz pishirib tavsiya etiladi. Siz sabzavot va mevalar mos blender yorish uchun juicer sotib olish kerak.

Shunday qilib, siz nimani yodda tutishimiz kerak:

• tanasi tolasini katta miqdorda oladi, va u uzoq vaqt to'ldiradi sharbat deb ochlik his beradi, chunki u, go'shtini bo'lishi kerak.
• oziq ular shakar boy va qarama-qarshi ta'sir berishi mumkin, meva va berry meva sharbatlari olish kerak emas.
• menyu sifatida turli emas, balki, albatta, Frechet tayyorlash faqat bitta mahsulot uchun foydalanish kerak, bu ularga bir necha birlashtirish mumkin.
• Bu tabiiy mahsulotlar, uy qurilishi yoki fermer xo'jaliklari sotib foydalanish tavsiya etiladi.

Misol menyu

Elena Malysheva tavsiya necha tafovutlar mavjud. Sharbat ovqat 2 yoki 7 kun davom etishi mumkin. Ularning mohiyati deyarli bir xil bo'ladi: vaqt, ma'lum bir davr uchun faqat sharbat ichish kerak. , Ya'ni, taxminan 10 stakan shakar va tuz qo'shib holda yangi tayyorlangan sharbat 1,5-2 litr Daily darajasi.

2 kun uchun mo'ljallangan vazn yo'qotish uchun Juice ovqat, bu meva va sabzavotlar faqat sharbat eb o'z ichiga oladi. ularning tayyorlash uchun, karam, bodring, sabzi, olma, ananas, kivi foydalanishingiz mumkin.

ovqat, bir hafta uchun mo'ljallangan bo'lsa, u holda bu erda bir necha dastur bor. Menyu sharbati ovqat:

• Dushanba - ananas, sabzi yoki olma sharbat tayyorlash kerak. Siz har uch mahsulotlarini foydalanishingiz mumkin.
• Seshanba - qora uzum.
• Chorshanba - multifruit sharbati.
• Payshanba - qo'shimchalarning holda suvda pishirilgan no'xat pyuresi uch qoplari.
• Juma - ananas sharbati, sabzi yoki Apple.
• Shanba - qora uzum sharbati.
• Qiyomat - multifruit sharbati.

Shu bilan birga, qiyin faqat sharbat iste'mol qilish bo'lsangiz, ruxsat berilgan meva va sabzavot iste'mol qilishingiz mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Afsuski, hamma teng vazn yo'qotish uchun sharbati parhez javob beradi. bu xun tayoq kerak emas kimga cheklovlar bir qator bor:

• bolalar, homilador va emizikli ayollar uchun parhez ham zerikarli bo'ladi.
• Bunday saraton, diabet va epilepsiya, shuningdek ostida past bosim va past qon shakar darajalariga surunkali kasalliklar bilan odamlar uchun.
• Anoreksiya va nojo'ya Bulimia ovqat ariza.
• operatsiya keyingi davri.
• davolash davomida va dori-darmonlar olib.

Har qanday holatda ham, sog'lig'ini xavf va shifokor murojaat yo'q.

ijobiy sharhlar

Ko'pchilik qizlar allaqachon sharbati sevish bor parhez. Sharh natija bilan baxtli juda xushomadgo'y, izoh deyarli har bir kishi. Aytganday, har bir natijasi u parhez kuzatildi qanday qattiq qadar ko'p emas bog'liq, va boshqa omillar turli, farq qiladi. Albatta, tanadan birinchi joyda ortiqcha suyuqlik va ichak mazmunini oladi.

o'rtacha 3 6 kg yo'qotgan bo'lishi mumkin. Sharbat man emas ba'zan ro'za kun bo'lsa-da, bu natija, uzoq u tayoq emas, yaxshi bir sharbat parhez (7 kun) beradi, lekin. kamida bir marta sharbati parhezni harakat qilganlar ko'p, bir yil bir necha marta takrorlash uchun afzal.

Lekin faqat u omon qolish uchun oson emas ekanligini yodda tutishimiz, ratsionida keskin cheklash barcha kuch ostida emas. majburiy qadam - Bu nima uchun ta'lim. Birinchidan, tana zararli oziq-ovqat bola. Ikkinchidan, vazn tayyorlash bosqichida yo'qoladi boshlaydi, va natija juda yaxshi bo'ladi.

salbiy fikrlar

Afsuski, sharbat ovqat barcha Fit emas. sabablari ko'p va ularning asosiy - og'ir yuklarni uchun tana tayyorlash yo'qligi. uning ne'matlaridan qaramay, faqat meva va sabzavot mumkin kuchli va sog'lom ovqat hazm qilish tizimi bilan faqat odamlar eb. Bunday gastrit yoki oshqozon yarasi kabi kasalliklarda, o'simlik oziq-ovqat abuse kontraendikedir.

Ikkinchi sababi vazn yo'qotish uchun sharbati ovqat ijobiy natijalarga olib emas, deb - o'z bajarish noto'g'ri. Agar dieta oltin qoida sog'inib va sotib faqat sharbat iste'mol bo'lsa, natija xafa bo'lishi mumkin. Ortiqcha saqlovchi bilan birga shakar va zid ortib may kuni vazn yo'qotish o'rniga, ularning bir ish qilish.

Sharbat ovqat Malysheva qat'iy cheklashlar va qoidalarga, ovqat kam yog'li va o'rtacha bo'lishi kerak keyin oziq-ovqat bor. Lekin, bu tavsiya yo'qolgan vazn tez o'z joyiga qaytib kelishiga olib keladi E'tiboringiz, yo'qolgan. Shuning uchun, juda ko'p vazn yo'qotish uchun sharbati ovqat samarali emas, faqat natija bo'ladi.

Umuman olganda, har bir alohida-alohida, uning uchun sharbati parhez mos qaror qabul qiladi. tajriba almashish, chunki juda xilma-xil Sharh, lekin o'qish, ular hali ham qiymat, rasmlar tark va odatda eng va e'tiqodiga bo'lgan vazn, yo'qotishdan izohlarda natijalarini yozish. Har qanday holatda ham, yangi biznes uchun eng yaxshi boshlanish - yakunlari bo'yicha ijobiy munosabat va diqqat markazida.