Agar chindan ham bir hafta kilogramm mumkin Qanday 7 kg

Albatta, har qanday oziqlanish siz ham tez ozish mumkin emas, deb sizlarga aytib beradi, lekin hali biz vaqt nisbatan qisqa davr ichida ortiqcha og'irlikni echib tashlashga va'da turli xun murojaat qilish kerak. Shunday qilib, balki 7 kg, bir hafta kilogramm uchun, albatta, mumkin. Buning uchun keyingi parhez mos. to'shakda chiqib ertalab olish, nonushtadan oldin, limon va suv tayyorlangan tilim siqib tabiiy limonat, suvi, bir stakan ichish ishonch hosil qiling. Har kuni, bir hafta davomida och qoringa, bu ichimlik, bir stakan ichish. Agar faqat esimda yo'q shakar unutmang.

Agar 7 kg, bir hafta kilogramm qaror qilsangiz, keyin, har kuni sabr sport zalida kamida o'n besh daqiqa to'lash. nonushta uchun, meva salat eb. salat qismi nok, olma va mandarin yoki apelsin bo'lishi mumkin, lekin sifatida salat meva faqat uch turdagi bo'lishi kerak. tug'ralgan meva 1 foiz yogurt quyiladi va mamnuniyat bilan uni eb.

Tushlik uchun, bir mazali salat tayyorlash. Sabzavotlar har qanday bo'lishi mumkin. istisno kartoshka hisoblanadi. yaxshi salat uchun tuz qo'shing bir oz limon sharbati siqib va o'simlik yog'i qo'shib qilmang. sabzavot salat bir necha plitalar taom tavsiya qilinmaydi. Barcha kuni kuniga maksimal bilan, bir foiz yoki yo'qotilgan yogurt ichib mumkin, Agar u faqat litr ichish mumkin.

Kechalari taom meva salat va ichish yasmin bilan yashil choy. Bu parhez bilan tezlik bilan savol qaror qabul qiladi , bir hafta kilogramm qanday 7 kg. Bu juda mumkin, lekin hali ham mazali bo'ladi.

- ortiqcha vazn etti kilogramm bilan faqat bir hafta tark etadi yana parhez OAT parhez. Uning mohiyati faqat Herkül pyuresi eb butun hafta, deb aslida yotadi. uni tayyorlash uchun sizga suli, bir qadah kerak. Bu qaynoq suv quyiladi va bir soat uchun quymoq kerak. So'ngra bir foiz yogurt qo'shing. Agar 7 kg, bir hafta kilogramm bo'lsangiz, keyin tuz va shakar bu vaqtda voz. Bo'tqa, bu yo'l bilan pishirilgan, butun kun, har qanday miqdorda yeyish mumkin. imkon qadar suv ichish. Bu dieta to'rtinchi kuni boshlab, siz bodring xun yoki mazali olma qo'shishingiz mumkin. Agar hali 7 kg ozish uchun qanday qaror yo'q bo'lsa, u holda bu parhez harakat qiling. Lekin uning normal oziq-ovqat keyin keskin o'tish mumkin emas. Bu shu eski tartibsizlik ovqat va meva va sabzavot qo'shib ikkinchi hafta, uni asta-sekin qilish yaxshidir.

Juda mazali va samarali oziq - olma ovqat. u bilan siz tez ozishga mumkin. bir hafta, bir olma eb, albatta, siz haftasiga 7 kg vazn yo'qotish mumkin. Har kuni siz ortadi va kuniga olma sonini kamaytiradi. Bundan tashqari, u yaxshi yashil, shakar holda mineral suv va choy non-gazli ichish berdi. ratsion birinchi va oxirgi kuni kun olma 1 kg boshiga egan. xun, beshinchi va oltinchi ortib birining miqdori va bir yarim kilogramm, uchinchi va to'rtinchi kun ikkinchi kuni olma ko'p ikki kilogramm yeyish ruxsat etiladi. Lekin olma tuyadi, isinish, deb eslayman, Bas, siz tomondan o'zingizni olib va iroda o'girib, ijobiy natija uchun o'rnatish uchun kerak bo'ladi.

Qat'i nazar, siz tanlang, nima ovqat, Agar ularning har qanday boshlash oldin shifokor tashrif uchun zarur muhim ahamiyatga ega, muayyan xun uchun har qanday holatlar mavjud bo'lsa ko'rish uchun test. Agar yaxshi, bu yo'l eb vazn yo'qotish uchun boshqa usullardan foydalanish mumkin bo'lmagan holatlar mavjud bo'lsa. suzishga hovuz borish uchun juda yaxshi, ertalab uchqur, gimnastika, albatta, samarali natijalarga o'ng eyishga juda muhim ahamiyatga ega. Aslida, har qanday parhez keyin, boshlang'ich siz shunday ham profitsit bilan, tez yo'qoladi kilogramm qiladi, to'g'ri taom. Shuning uchun, siz muvaffaqiyatga shubha yo'q, o'zingiz iymon, barcha zarur tavsiyalar amal, vazn yo'qotish uchun javobgarlikka uchun.