Vazn yo'qotish uchun ro'za tutish

ko'rsatkichni oshirish uchun ko'p yo'llari bor. Va ularning soni, biz xavfsiz ochlik parhez o'z ichiga olishi mumkin. Ko'pchilik bunday istiqbolini qo'rqitur. Ha, va ba'zi mutaxassislar kabi tajribalar gapirish maqtov emas. Aslida, hamma narsa shuning yomon emas. ochlik ovqat tashkil qilish bo'lsa, ko'p zarar bo'lmagan katta natijalarga erishish mumkin.

Shunday qilib, ortiqcha vazn bilan shug'ullanish yo'l uzoq, uning raqam nozik va jalb qilish uchun tayyor shug'ullanishadi. Agar Ajam bo'lsangiz, maxsus ta'lim talab. Biroq, hamma ham anglab kerak. Agar vazn yo'qotish uchun ro'za amal oldin, (ya'ni, bir klizma qilish) tozalash tartib bir qator ushlab kerak, va faqat o'simlik chiqqan taom beradi. Bu taom uchun, bir kunlik rad bilan boshlash kerak. Va keyin asta-sekin vazn yo'qotish uchun ro'za muddatlari oshirish. Bu qo'rqinchli tovushlar, lekin mutaxassislar 25-35 kun davomida oziq-ovqat rad qilish tavsiya. Shunday qilib, siz, albatta, og'irligi juda ko'p yo'qotadi bo'lsin.

Bunday tajribalar shifokor majburiy maslahat, shuningdek, uning uzluksiz monitoring talab, iltimos, unutmang. noto'g'ri o'quv kurslarini almashib, ro'za va sog'liqni saqlash muammolarga olib keladi tiklash davri sifatida, mustaqil harakat bilan shug'ullanish qilmang.

Ko'p odamlar muddatli "ro'za" eshitdik. Bu vazn yo'qotish uchun juda samarali hisoblanadi. Lekin u ham tana, aql kuchaytiradi, samaradorligini oshiradi uyg'otadi. Ro'za davomida shaxs muayyan vaqt davomida oziq-ovqat rad, va keyin qayta tiklash muddati uchun bir xil bor. : Parallel davolash tartib bir qator beriladi nafas mashqlar, shunday qilib, lavman, massaj, hammom va.

Ro'za davomida farq qilishi mumkin. Misol uchun, supper kundalik kechki ovqat davom etmoqda. Bu holda, distillangan suv bilan bir qatorda, boshqa hech narsa emang. Bu asal (chashka bir choy qoshiq uchdan bir) yoki kiritish bilan shakarli mumkin limon sharbati (bir choy qoshiqda). Bu ro'za oziq-ovqat uchun borish uchun zarur emas keyin, u asta-sekin bo'lishi kerak tark. og'ir kun Fit salat sabzavot keyin birinchi taom sifatida (masalan, karam, sabzi, limon sharbati bilan kiyingan).

Quruq ro'za samarali ozishga. Bu qiyin bo'lishi mumkin va yumshoq (faqat klizma man) (sen ham suyuqlik bilan murojaat emas, balki, bu oziq-ovqat mumkin emas, bu sizning tishlarini yoki yuvish cho'tkasi iborat). Va aslida, va boshqa holatda bir ichimlik rejimi yo'q. quruq ro'za maksimal ruxsat etilgan davr - to'rt kun davomida.

Ro'za sog'ligiga albatta tiklash davri bekor. Va tana tez tashqi qo'llab-quvvatlash uchun moslashtirish uchun qiyin. Axir, ochlik jarayonida, u faqat ichki, etti. odatdagidek, keyin sabzavot osh, salat, sabzavotlar, zardobni, meva kiriting - Mutaxassislar birinchi tiklash ichimlik suyultiriladi sharbat jarayonida, keyin tavsiya. Bu qat'iy yormalar, dukkakli, qo'ziqorin, go'sht, tuxum va tuz ro'za keyin eb taqiqlanadi.

Bu uzoq muddatli ochlikning keltirur sog'liqni saqlash muammolari haqida qisqacha to'xtalib qilmaslik mumkin emas. Tartibsizlik, bosh og'rig'i, ich, bosh aylanishi, gipoglikemiya, mushaklarning kuchsizligi, charchoq, anemiya - bu iloji "Syurprizlar" butun "guldasta" dan iborat.

Albatta, vazn yo'qotish uchun ro'za hamma uchun mos emas. Ba'zi odamlar faqat yo jismoniy yoki ruhiy, uni amalga oshirish imkoniyatiga ega emas. Shuning uchun, Tanishlaringizdan olti ovqatlanish va muntazam ravishda jismoniy mashqlar uchun ajoyib muqobil uni chaqiradi.