Vazn yo'qotish uchun suv. Bir necha yo'llari suyuqlik yordamida og'irlik kamaytirish uchun

tanasining har bir hujayrasida mavjud suv, u tuzlar va tanadan zaharli olib tashlash tarqatib yuborish kerak. kislorod yordamida to'qimalarining va oziq moddalar kirib yetkazib beriladi. Suv ham hazm qilish jarayoniga jalb etiladi. Tibbiyot Rossiya instituti tomonidan tavsiya etilgan bo'lib, bu hayotbaxsh suv miqdori, - Ayollar uchun suv 12,5 krujkalar va ayollar uchun suv 11 stakan. Ushbu tavsiya mahsulotlar mavjud sharbatlar, qahva, osh va suv, shu jumladan, kuniga tana, yetkazib barcha suyuqlik taalluqlidir.

Suv ham kilogramm uchun eng oson va arzon yo'llaridan biri hisoblanadi. Suv ovqat kaloriya o'z ichiga oladi, va bu jigar tozalovchi oshiradi, deb, yanada samarali jarayon yog'lar uchun tanani beradi emas. bir necha usullari mavjud suv yordamida kilogramm.

Suv parhez: foydalanish uchun tavsiyalar

kuniga suv miqdori tana vazniga asoslangan hisoblanadi. Per kilogramm suv 30 ml bor. Sizning vazn 7 kg bo'lsa, masalan, keyin kun suv 2,1 litr kerak bo'ladi. birinchi qismi och qoringa ertalab olinishi uchun, suyuqlik qolgan miqdori kundan ortiq bir xil tarqalgan bo'lishi kerak. Suv ovqatdan so'ng yoki ikki soat ovqatdan oldin yarim soat uchun ichish. hazm jarayonini to'sqinlik qilish emas, balki, shuning uchun taom davomida suv ichish kerak emas.

bir kunda suyuqlik katta miqdorda tanani tushishiga yo'l qo'ymang, bu asta-sekin buni yaxshi bo'ladi. ertalab va ovqatlar orasida bir stakan suv bilan boshlang. Keyinchalik, 100 ml har safar bir ichimlik qo'shing. Agar sur'atini etmagunimcha Oradan bir hafta o'tgach, yana 100 ml suyuqlik miqdorini oshirish. Ichimlik suvi toza, lekin hech qahva yoki choy kerak.

vazn yo'qotish uchun limon bilan suv

Bu usul Terezoy Chong (British medic) tomonidan taklif etilgan va uning kitobida batafsil tasvirlanadi "Diet limon sharbati." limon siz toksinlar korpusini tozalash imkonini beradi va samarali yog'larni qayta ishlash boshlanadi jigar funktsiyasini yaxshilaydi, deb aslida asoslangan Tereza Chong.

Morning, suv bilan suyultiriladi limon suvi, bir stakan ichish kerak. Kun davomida limon tilim ichish uchun suvga qo'yildi. Bundan tashqari, bir blender foydalanishingiz mumkin. Bu oziq-ovqat va ichimliklar qo'shiladi limon SOS tayyorlangan bo'lishi kerak bilan. Bu meva sharbati limon qobig'i, suv baliq yoki go'sht sepib taom.

usuli me'da shirasining yuqori kislotalilik bilan odamlar kontrendikedir. Shuningdek limon, masalan, hypnotics suv, ba'zi tayyorgarlik ichish kerak emas.

asal bilan vazn yo'qotish uchun suv

quyidagicha sog'lom ichimlik tayyorlash: iliq suv bir shisha asal bir osh qoshiq kiyib lozim va limon sharbati (yaxshi qorong'i asal olish). och qoringa va bir marta har bir taom (yarim soat) oldin Ertasi kuni ertalab asal suv iste'mol. limon bilan suv va asal erkin radikal qarshi tanani xavfsiz bo'ladi antioksidantlar katta miqdorda o'z ichiga oladi. ikkinchisi tufayli semiz molekulalar qulashi vazn yo'qotish paytida katta miqdorda tashkil etiladi.

ichimlik keng izdoshlariga Ayurveda ta'limotlarini ishlatiladi. Bu siz ochlik hissi kunti foydali uglevodlar bilan tanani to'ldirish imkonini beradi. Siz kechki ovqat kamroq oziq-ovqat uchun taom. Lemon asal tarkibidagi shakar tez so'rilishini oldini oladi.

Kamaytirish oshqozon, og'irlik , to'qlikda ham ozishga asal suv yordam beradi. foydali ichimlik samaradorligi to'g'risida sof ma'ruza bu haqda javob. kamayadi issiqlik xarid qilish haqida - Ko'p odamlar bir necha kilogramm uchun bu usuli yordamida ozib qilgan. Asal suv osonroq har qanday parhez tez-tez o'z ratsionida cheklovlar davomida yuzaga noqulayliklarni kamaytirishi oshirish uchun qiladi. limon bilan birga Asal yaxshi kilogramm uchun oson taqchilligi bo'lgan kaltsiy, shimib yordam beradi.

vazn yo'qotish uchun sovuq suv

sovutish suv tananing ichida foydalanish, uni issiqlik qo'shimcha energiya sarflaydi bo'lsa, shunday yoqib kaloriya sonini oshirish. Ko'p ishlamaydi faqat sovuq suv yordamida ozish, lekin kechki ovqat ma'lumotlarga zarar etkazmagan holda bo'ladi, keyin shirin o'zingizni davolash uchun.