Tuzatish tarozilar usullari

muammo ortiqcha vazn sayyoraviy ko'lamini qozongan: semiz odamlar soni tobora ortib bormoqda. Shu bilan birga vazn nazorati uchun mo'ljallangan turli xil xun sonini oshirish. Lekin ularning samaradorligi juda shubhali bo'ladi. Bugungi kunda, ekspertlar soni ortib rozi xun orqali og'irligi tuzatish deb - faqat vaqtinchalik samaralarini bermoqda bir samarasiz yo'l.
Og'irligi tuzatish - imkon muvaffaqiyatli xun holda ozishga qilish usullarini o'z ichiga oladi iborat bo'lgan murakkab vazifa. Bu yerda ular haqida munozarasi bo'ldi.

Birinchidan, vazn tuzatish yaqindan ovqatlanish o'zgarishlar bilan bog'liq. sog'lom mahkam oziq-ovqat o'tish muvozanatli oziq-ovqat, yog'lar, oqsillar va uglevodlar haqida, allaqachon bir muhim ta'sir ishlab chiqarish imkoniyatiga ega.
Bu yerda sog'lom ovqatlanish asosiy qoidalari quyidagilardir:
- kam yog'li oziq-ovqat (ozg'in go'sht, meva, sabzavot, past yog'lilik sut mahsulotlari) kichik qismlarga, lekin kamida 5 marta bir kun eyishga tabiiy ehtiyoj;
- og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullanuvchi emas srednestatesticheskogo kishi uchun oziq-ovqat umumiy miqdori, kuniga 800 gramm dan oshmasligi kerak;
12-15% oqsil, 25-30% yog', 55-60% uglevodlar: - oziq-ovqat yog'lar, oqsillar va uglevodlar quyidagi nisbatlarda muvozanatli bo'lishi kerak.
ovqatlanish bilan bog'liq bo'lib, keyin har bir shaxs o'z Biroq, amal kerak umumiy qoidalar mavjud: qabul oqsil ovqatlar (16.00) uchun birinchi yarmida sodir kerak.
Og'irligi tuzatish b yaqindan tuyadi, nazorat bilan bog'liq. organizmdagi metabolik jarayonlarni kuchaytiradi va ishtahani kamaytiradi, bu mumkin akupunktura, yordam bering.
Ildizlar eb olib keladi, bu esa, ishtahani oshdi va ongimizda bo'lishi mumkin - Ko'p odamlar oziq-ovqat salbiy hissiyotlar bilan "murabbo" muammo olish ko'nikishim. psixoterapiya yordamida bo'lishi mumkin bu odatlar sababini aniqlash va davolash psixoterapevtik usullari yordamida ulardan qutilish mumkin.
vazn tuzatish, yana bir muammo bor edi: odatda, bizning tana teng kilogramm yo'qotadi. ( "Muammo sohalarda" deb atalmish) joylar bor semiz , bu qorin, bel, dumba bir maydoni hisoblanadi: umumiy vazn yo'qotish, hatto tushgan emas.
patologiyasi cho'ntaklariga maxsus tayyorgarlik mikroenjeksiyon - bu semiz omonatlarini olib tashlash uchun, u usullari MEZOTERAPİSİ foydalanish mumkin. Bu protsedura natijalari ko'rsatkich yanada nozik qiladi yog'larning parchalanishini, tezlashtiradi.
og'irligi tuzatish usullari, siz kiritishingiz mumkin va sport zallari ham apparat kosmetologiya va ta'lim. Biroq, ortiqcha vazn qarshi kurashda asosiy huquqiga eb va yomon odatlar qutulish.