A turli oziq - Way uchun Semizlik

yana parhez, ortiqcha vazn katta xavf turlicha. Tananing yog ' siz turli taom uchun ishlatiladigan bo'lsangiz siz tomondan, siz kut emas. Bu Florida universiteti mutaxassislari tomonidan yaqinda xabar qilingan ilmiy jihatdan tasdiqlangan haqiqatdir.
oziq-ovqat turli osonlik eb olib kelishi mumkin yirtqich ishtahani, yordam beradi. stol aniq dan yorisha boshlagan edi, men faqat, kamida bir oz istayman. Lekin, hatto, agar asta-sekin, miqdori yana Ortiqcha egulik ketadi. Bundan tashqari, barcha sxema ostida: eb, yog ', og'ir.
eb maxsus xavf-ovqat, giyohvandlik moyil bo'lganlarga uchun. yordam bo'lmaydi xun orqali og'irligi hech tuzatish yo'q. Bu terapevt yordamga muhtoj.
qarama-qarshi ta'sir xildagi hisoblanadi ovqat. Buffalo universiteti olimlari (yog'li qatlamning bor edi) Ular orasida to'la ikkala edi, bir guruh ayollar taklif va ega bo'lishi sog'lom, bir kilo, bir hafta makaron va pishloq uchun taom. bir xildagi oziq-ovqat, ularning ishtaha mahrum bo'lib tajribasida, bir ayol har kuni, kamroq eb. kuch va shu bir xillik eng parhezning asosini tashkil qiladi. sabzavot va qatiq o'tirgan hafta davomida, vazn yo'qotish uchun ularni ishlatish keltirganlar. Ajablanarli emas ishtahasi yo'qotishdan vazn asta-sekin kamayadi va tana yog 'asta-sekin erib.
Biroq, bu sun'iy cheklash o'z xavf bor. uning oxiri yondashuvlar sifatida Dieters ovqat, shuningdek ot orzu o'sadi. Xo'sh, qancha so'ng shunchaki semiz konlarini bilan yana o'sgan yupqa kestirib etishtirilgan qanday farq emas, balki, barcha jiddiy istaydi.
Out, har doim, o'rtasida bir joyda emas. Bu oziq-ovqat juda ko'p turli xil oldini olish uchun zarur bo'lgan, lekin bir vaqtning o'zida, imkon qadar unda sizning og'irligiga bir xavf emas, balki mazali, lekin kam kaloriyali taomlar, shu jumladan, parhez diversifikatsiya qilish.

Sabzavot ovqat, balki shirin meva, oriq go'sht va baliq, sut kam yog 'bilan mahsulotlari va pishloq oziqlanish asosini tashkil etadi kerak. Xo'sh, qolgan shaxsiy xayol bog'liq.