Tuxum bilan Brokkoli: retseptlar

tuxum bilan Brokkoli - bu mahsulotlar mukammal birikmasidir. Omlet kattalar, balki bolalar emas, faqat kabi komponentlarini yasalgan. Bundan tashqari, brokkoli - juda foydali sabzavot hisoblanadi. Qachon to'g'ri u vitaminlar va minerallarning eng saqlab qoladi tayyorlash. Bundan tashqari, brokoli bilan omlet , ularning raqamlar tomosha yoki qattiq parhez amal qilish majbur bo'lganlar uchun mukammal hisoblanadi. Qanday pechda va multivarka tuxum bilan brokoli pishirishni mumkin?

Qanday tanlash

taomlar tayyorlash uchun etishdan oldin, to'g'ri mahsulot tanlash kerak. Xususan, bu brokoli uchun amal qiladi. do'konlarda Bugun nafaqat yangi, balki muzlatilgan bu mahsulotni sotgan. tuxum bilan, bu taom, brokoli, mazali chiqdi, siz diqqat bilan mahsulot tanlash yaqinlashish kerak. Bu erda bir necha sirlar bor:

1. Qattiqlik. zich kurtaklari va sopi bilan sabzavot sotib kerak.
2. Rangli. soya va brokoli bilan hidoyat mumkin. Yangi mahsulot qorong'i yashil rangga ega. sariq to'pgullar buyrak bor bo'lsa, u o'simlik overripe. binafsha rang mavjud bo'lsa, u beta-karotin yuqori mazmunini bildiradi. mahsulotni pishirish qachon yashil bo'ladi.
3. Hid. Karam bir yoqimli hidga ega bo'lishi kerak. hidi o'tkir va çiçeklenme ustida qora dog'lar bor bo'lsa, u holda mahsulot tark kerak.
4. Store brokkoli faqat 10 kun davomida yopiq idishda muzlatgichda bo'lishi kerak.

bir skovorodkada tuxum bilan Brokkoli

Bu omlet tayyorlash eng oson yo'lidir. Kaloriyali yakunladi ovqat 667,2 kkal bo'ladi. omlet zarurligini tayyorlash uchun:

1. 6 tuxum.
2. brokoli 180 g.
3. Zaytun mevasi neft 20 ml.
4. sarimsoq 2 tish.
5. etarli 100 g.
6. Ziravorlar va tuz.

tayyorlash jarayoni

tuxum va pishloq bilan brokoli pishirishni, siz oziq-ovqat tayyorlash kerak. Sabzavot quruq, yuvib, keyin florets ichiga ajratish uchun tavsiya etiladi. Pan o't qo'ydi va o'simlik yog'i uni to'kib lozim. Bu isiy bo'lsa, tank rivojlanish chiqib yotar kerak bo'ladi. Karam 3 daqiqa davomida neft bola kerak.

Tuxum idishga haydab va aralashtirib kerak. ularni whisking zarur emas. brokoli bilan tovalar skovorodkada yarim karam to'ldirilgan suv qo'shish kerak. Pishiring sabzavot sifatida uzoq suyuq to'liq quyultirilgan kabi bo'lishi kerak.

tuxum aralashtiramiz tuz va ziravorlar qo'shish kerak. Sarimsoq tozalash va bostirish uchun tavsiya etiladi. Bu, shuningdek, tuxum qo'shiladi mumkin. Yakuniy aralash quyinglar kerak brokoli. Fry omlet kichik olov ustida va qopqoq ostida turibdi. tuxum bilan to'liq brokkoli rendelenmiş pishloq sepib kerak.

multivarka pishirib qanday

tuxum bilan pishirilgan brokoli osonlik multivarka tayyorlangan. Bu taom, siz ziravorlar va pomidor turli qo'shishingiz mumkin. Ular güveç uchun ziravorlar qo'shiladi. muhtoj tayyorlash uchun:

1. 5 tuxum.
2. brokoli 200 g.
3. 2 pomidor.
4. 1 piyoz rahbari.
5. krem 60 ml.
6. 1 osh qoshiq. Qoshiq mayonez.
7. Pepper, yong'oq muskat yong'og'i, tuz, oregano.

pishirish bosqichlari

Brokkoli qaynoq suv ichida 4 daqiqa davomida qaynatiladi, tayyorlashdan oldin tavsiya etiladi. karam salqin bo'lganda, u florets ichiga ajratish, keyin ikki qismga har kesib zarur. Pomidor, shuningdek, bir og'ir ish arziydi. Ular kub shaklida kesib kerak. Piyoz tozalangan va chop etilishi lozim. Bu multivarka qovurayapman kerak. Buning uchun, "qavrilgan" ni tanlang.

Multivarki piyola dasturi bajarilishi brokkoli, oregano va pomidor qo'yish kerak keyin. tayyor mahsulot qopqog'ini bilan 10 daqiqa ichida bo'lishi kerak. Tuxum chuqur idishga haydab va cream, ziravorlar va Hindiston yong'og'i bilan birlashtirish kerak. Komponentlar engil kaltaklangan kerak. Tayyor-mix qovurilgan karam va piyoz bilan to'ldirish lozim. oziq yarim soat uchun kerak pishiramiz, rejimini uchun "pishirish" o'rnatiladi.

yakunladi ovqat qismga bo'linadi va plitalari ustida tashkil qilinishi kerak. maydalangan o'tlar oldindan sepib, mayonez yoki qaymoq bilan kastrulka bo'lishi mumkin, xizmat qiling.

pechda Casserole

pechda pishloq va tuxum bilan pishirilgan brokoli multivarka ko'proq vaqt uchun tayyorlanmoqda. Pishirish bu usul sizga piyola yaltiroqlik zich, lekin yumshoq tuzilishini saqlab qolish imkonini beradi, deb qayd etish lozim. kastrulka ortiqcha suyuqlik va tovalar skovorodkada oziq qavrilgan paytida hosil bo'lgan rak emas. Bundan tashqari, pech idishga teng orqali pishirilgan bo'ladi. pishirish uchun casseroles kerak:

1. 4 tuxum.
2. sut, 50 ml.
3. brokoli 200 g.
4. 1-tish sarimsoq.
5. Ziravorlar va tuz.
6. Petrushka.

tayyorlash oziq-ovqat

pechda tuxum bilan brokoli tayyorlash uchun sizga yarim çiçeklenme qadar qaynatish kerak. Shundan so'ng, karam 3 qismga bo'linadi uchun tavsiya etiladi. Sarimsoq tozalangan va ikkiga kesilgan bo'lishi kerak. Bu casserole tayyorlash uchun formasini ishqalab uchun foydalanish kerak. Shunday qilib tayyorlangan shakli brokkoli florets yotar kerak. sarig'i oqsil ajratilgan bo'lishi kerak. Bu bo'sh plastik shisha bilan amalga oshirilishi mumkin. Oqsillar bir ko'pik tuz bilan mag'lub kerak. Tuxum sarig'i, shuningdek, sut bilan aralashtirish tavsiya. Shundan so'ng, ikki suyuqlik bitta idishga birlashtirilishi mumkin.

Pishloq afzal katta hujayralar bilan, panjarasi uchun zarur. Olingan ommaviy ikki qismga bo'lingan bo'lishi kerak. tuxum aralashmasi Kıyılmış ko'katlarni qo'shing kerak. Bu massa so'ng 2/3 pishloq quyish mumkin.

Qanday pishirib

brokoli konteyner tuxum, pishloq pishloq quyib zarur. aralashtirish mahsulotlari shart emas. Barcha ustiga siz selin pishloq qatlamini qamrab kerak. Ushbu forma keyin folga, yopish tavsiya etiladi. Kuydirilgan mahsulotlari 160 ° S da pechda bo'lishi kerak

tayyor ovqat porsiyonlanmalı bo'yicha bo'laklarga uni bulish keyin, issiq xizmat kerak.

kastrulka bolalar uchun mo'ljallangan bo'lsa, pishloq nozik yo'g'on ta'mga ega foydalaning kerak. kattalar menyusida uchun, ziravorlar va boshqa qo'shimchalar yanada nordon mahsulotni tanlash mumkin.

Salat "Original"

Brokkoli va tuxum güveç, lekin salat nafaqat tayyor bo'lishi mumkin. Bu taom noyob ta'mga ega va foydali komponentlar katta miqdorda o'z ichiga oladi. brokoli bilan salat tayyorlash uchun, zarur:

1. 2 pomidor.
2. brokoli 500 g.
3. 6 salat barglari.

SOS uchun:

1. 3 tuxum.
2. ½ mayonez kubogi.
3. Tuz, shakar, yashil piyoz - tatib.

Agar so'ralsa, Mayo ham mustaqil ravishda tayyorlangan bo'lishi mumkin. Bu talab qiladi:

1. tuxum 1 tuxum sarig'i.
2. 2 osh qoshiq. Neft qoshiq o'simlik asoslangan.
3. 1 osh qoshiq. xantal qoshiq.
4. 1 h. Limon sharbati qoshiq.
5. Tuz va shakar - tatib.

mayonez tayyorlash

mayonez salat tayyorlash uchun, siz chuqur konteyner xantal, limon sharbati va tuxum sarig'i bilan ulash kerak. zarur qismlariga Corolla yordamida chayqash. Olingan massa yilda o'simlik yog'i qo'shish kerak bo'ladi. Bu xona haroratida bo'lishi kerak. Neft muzlatgichning amalga foydalanish kerak emas. ingredientlar yaxshi aralashtiriladi lozim. deb mayonez keyin bir harakat qilib ko'ring arziydi. zarur bo'lsa, u shakar, limon sharbati va tuz qo'shish kerak bo'ladi. komponentlar soni ta'mi imtiyozlarni bog'liq.

salatlar

tuxum bilan Brokkoli Salat ota-ovqat uchun ajoyib qo'shimcha bo'lishi mumkin. Asosiy narsa - to'g'ri hamma narsani tayyorlash. Karam ochiq qopqoq bilan idishda shakar va tuz bilan qaynatish uchun tavsiya etiladi. Shundan so'ng, brokkoli bo'lishi va florets ichiga ajratish kerak to'kib tashlang. Karam sous quyiladi kerak.

sous tayyorlash uchun, u, qattiq qovurilgan tuxum qaynatib, ularni pulni va chopish kerak bo'ladi. Ular shakar, xantal, tuz, tug'ralgan yashil piyoz va mayonez qo'shing kerak.

yakunladi ovqat tug'ralgan pomidor va marul bezab kerak.