Tez va sog'lig'iga zarar holda kilogramm uchun qanday

Hayot - bir murakkab narsa va hech kim endi bu ertaga nima qilish kerak deb o'ylayman mumkin. Barcha atrofida va keyin vazn yo'qotish haqida gapirish, lekin juda ham nozik bo'lishi uchun juda yaxshi? Qanday kilogramm uchun tanani? Ko'pchilik uchun, masala ozish haqidagi savollarga kabi tegishli bo'ladi.

kam og'irligi bilan, bir kishi va normal jismoniy ish uzr qodir emas ko'rinadi. Qanday qozonish uchun og'irligi? Men ham oson bo'ladi, deb o'ylayman. oziq-ovqat ichishda ko'ra osonroq bor? yaxshi ishtahasi juda, juda qiyin erishish uchun, chunki Yo'q, siz, adashasiz. qo'shimcha ma'lumot o'ylab ko'ring.

kilogramm qanday

Agar eng kilogramm Signallarni kerak, nima maqsadda, aniq, shuning uchun aniqlash uchun boshlash uchun. Balki siz ham ingichka paydo qilmaslik uchun, kilogramm faqat bir necha saqlab qolish uchun kerak? Balki mushaklar qo'shimcha kilogramm uning prokachannom bilan hammani lol qoldirish kerak jismoniy tan? Darhol birinchi holatda ko'p oddiy ekanligiga e'tibor.

Kim tez kilogramm? hamma narsani va juda oz harakat eydi biri. Ha, ideal, biz muayyan harakatlarni va harakatlarni amalga oshirish imkonini beradi energiya, ishlab chiqarish, shuningdek, organizm rivojlanishi mumkin ishonch hosil qilish uchun, saqlab qolish va ma'lum zaxirasiga qilish oziq-ovqat foydalaning. muhim kaloriya bor. Biz faol nima, yana ular bizning kundalik oziq-ovqat qilish kerak. Agar kaloriya ko'p qabul va biz harakat qilmasangiz - semirish boshlanadi. Qanday kilogramm uchun? Siz ko'proq ovqat va kam harakat qilish kerak.

Bu maslahat yaxshi, lekin u faqat yog 'bilan kilogramm, deb aslida e'tibor. Shuning uchun, faqat semiz olish qachon, nima ovqat haqida gapirish kerak. Bu chindan ham halokatli natijalarga olib keladi, deb, arzimas oziq-ovqat tayanishdan kerak emas, hech bir holatda (amerikaliklar bu dalil bo'ladi). sog'lom parhez taom, lekin juda katta miqdorda. Necha marta bir kun siz Muzlatgichga kelishi kerak? Taxminan olti sakkiz.

Balki qochilgan kishi shirin undan yog 'olish. Kek, xamir ovqatlar, shirinliklar - barcha bu iste'mol, lekin o'rtacha miqdorda bo'lishi kerak. Tez kilogramm oq non, turli rolls va shunga o'xshash yordam beradi. Bu sog'liq uchun yomon oqibatlarga olib keladi, chunki u, yog 'katta miqdorda oziq-ovqat qovurayapman zarur emas. Qani siz yog'li oziq kabi - cho'chqa o'zi qaynatiladi.

tez og'irlik ortishi, kıskı minimal ularning faoliyati uchun bir ehtiyoj bor bo'lsa. Lekin, chunki dangasa mumkin aslida juda tez, olib etmaymiz.

Bunday parhez xavfli bormi? og'irlik ortishi va tana zarar bermaydi, iste'mol qilinishi kerak va yog'lar va oqsillar va uglevodlar. Nimadir aniq cheklangan bo'lishi mumkin emas.

semiz shunchaki dan vazn kishini yoki ayol ega. Va mushaklar tufayli? Bu murakkab bo'ldi. Urg'u doimo oqsillarni ichish, bir protein oziq-ovqat joylashtirilgan va jismoniy mashqlar uchun hech vaqt shafqat kerak. (Shuningdek, mavjud foydali vazifalari, u-da), va ayniqsa, kerak emas semiz asosan befoyda ekanligiga e'tibor, lekin mushaklar hech kimga va hamma bilan to'sqinlik qilmaydilar, iltimos.