Terapevtik ovqat va oziqlanish. 2 diabet kiriting: davolash menyusi xususiyatlari

Qandli diabet - bir gap emas, lekin hali ham endokrin tizimining eng jiddiy va keng tarqalgan kasalliklardan biri. Bunday tashxis qo'yish taqdirda, shifokor yozuvdagi bemorni qo'yadi va doimo, uning holatini izlar zarur ko'rikdan va davolash tayinlaydi. Biroq, bu tashxis bilan duch keldi kim, shifokor tavsiyalarini va ko'rsatmalar eng Bir kishi eb, nima bilan bog'liq, deb tasdiqlang. Aslida, oziq-ovqat va pishirish usullarini tanlashda ratsionida keskin o'zgarishlar, - bu kasallik va bemorning umumiy ahvoli kursi ta'sir davolash asosidir. Bu biz to'g'ri parhez va oziqlanishi bo'lishi kerak nima ta'kidlash qaror qildik Nima uchun bugun. 2-toifa diabet - murakkab va juda xavfli kasallik, shuning uchun barcha axborot, biz bilib kerak emas faqat, balki aniq joyda chop va post uchun, bering.

nazariyasi A bit

Aslida, yana qiyin ko'chada oddiy odam diabet boshqacha tushunish uchun. , Bo'lsa-da, albatta, bu kasallikning har qanday darslardan, bir xun va oziqlanishi kerak. 2 diabet turi - bir kishi og'ir kasal ekanligini tushunishadi oldin keksa avlod xos bir kasallik, va bundan tashqari, kasallik asta-sekin rivojlanadi, u oy yoki hatto yil bo'lishi mumkin. Klinik alomatlar odatda juda ham porloq emas. diabet, bu turdagi deyarli 90% semizlik bilan bog'liq, lekin tez-tez u ayollarni ta'sir qiladi. Davolash - birinchi navbatda, maxsus parhez va qon shakar pasaytir og'zaki dori hisoblanadi.

Diabet birinchi turi

farqli o'laroq, diabet birinchi turi 30 yoshgacha yoshlar sodir bo'lishi mumkin. Kasallikning boshlanishi, odatda, o'tkir bo'lib, klinik alomatlar keskin bo'ladi. Juda tez-tez, tana ommaviy, aksincha, kamayib, kasallik bu shakli erkaklarda ko'proq uchraydi. majburiy foydalanish insulin va ovqatlanish davolash uchun.

Buzilishi ovqat: u qanday xavfli?

haqiqat deb diabet - surunkali kasallik. Hech qachon shifokor barcha axborot har doim yomonlashuvi xavfi hatto bilan, ya'ni, sizga to'liq qayta tiklash kafolat mumkin emas. Bu bir necha shirinliklar yoki spirtli ichimliklarni, bir juft ko'zoynak sizga hech qanday xavf ko'tarib emas, deb o'ylayman, agar noto'g'ri bo'lsa, bo'ladi. Bunday uzilishlar barcha oldingi sa'y-harakatlarini va ratsion yanada sıkıştırıcı yo'qqa. Shuning uchun, ayniqsa, birinchi marta, faqat diqqat bilan ularning parhez kuzatib kerak emas, balki bir oziq-ovqat jurnali tutish.

elektr tamoyillari

Bu to'g'ri ovqatlanish va oziqlanish emas - Shunday qilib, biz allaqachon kasallik bu shakli uchun eng muhim davolash, deb bilaman. 2-toifa diabet siz bir qator sharoitlar rioya bo'lsang, tanish marom bir normal oddiy hayot kechirish imkonini beradi. Biroq, diabet, bu shakl ko'pincha klinik belgilari et qoldirilgan, va shuning uchun, bir kishi bir maxsus xun bilan rioya qilish muvaffaqiyatsiz bir xira namoyon etishi uchun kech etarli aniqlanadi. Natijada, ratsionida uglevodlar katta miqdori saqlanadi, va qon glyukoza darajasi ortadi bo'ladi. Bizning mavzu bugun kechqurun juda muhim, shuning uchun. Bir kishi holatini normallashtirish kerak, deb barcha - bu to'g'ri ovqatlanish va oziqlanish emas. asta-sekin uni tiklash, parhez rostlash, shakar metabolize qobiliyati, ya'ni, bedarak insulin sezuvchanlik, biz - 2 diabet kiriting.

parhez tayyorlangan mahsulotlar qaysilar

Aslida, diabet bemorlari uchun davolash xun bilan ayniqsa noto'g'ri narsa emas. Bu sizga bir sabzi yeyish degani emas. ma'lum qoidalar quyidagi tomonidan, siz emas, shuning uchun tashqariga chap his qilish uchun parhez yaratishingiz mumkin va shu bilan birga, turli qiziqarli va mazali taom. Albatta, siz uglevod-o'z ichiga olgan ovqat voz kerak, u 2-turdagi diabet muomala emas qaysi holda, muhim ahamiyatga ega. Diet va oziqlanish, ammo, juda turli va jozibador bo'lishi mumkin, va ayrim hollarda hatto ajoyib. Axir, kartoshka, makaron va shakar bilan bir qatorda, juda ko'p mazali va sog'lom mahsulotlar bor.

xarid borib

Shunday qilib, avvalo, siz stol ustida assortimentda yangi meva va sabzavot bo'lishi kerak. Va u asosiy Albatta, karam salat bo'ladi degani emas. Mutaxassislar sabzavot 900 gramm va meva kamida 400 gramm eyishni tavsiya. Ular oziq-ovqat, go'sht yoki sut mahsulotlari, turli bilan birlashtirilishi mumkin. ko'p savol tug'iladi uchun: "Bu mumkin to'liq uglevodlar tark qilish emasmi?" Aslida, uglevodlar - u tananing energiya qat'iy nazar, bir kishi 2 diabet kiriting ega nazar, birinchi navbatda hisoblanadi. Diet va oziqlanish siz kartoshka 200 gramm, non 100 gramm yoki har qanday don 2 osh qoshiq ratsionida o'z ichiga olishi mumkin, degan ma'noni anglatadi to'liq bo'lishi kerak.

Lekin sabzavot va kartoshka - bu siz borolmaydi bu hammasi emas. kuni, siz baliq va go'sht, 300 gramm, shuningdek sut mahsulotlari 0,5 litr qo'shishingiz mumkin. Bu foydali va qoniqarli menyusi chiqadi. faqat ahvolga tushgan bo'lsa, un va shirin oziq-ovqat ratsionida tashqari istayman, deb hisoblanadi. Biz allaqachon 2-turdagi diabet uchun davolash ovqat metabolizmini tiklash maqsad qilib, boshida aytib o'tganimizdek. Bu sizning eng yomon dushman bor - barcha mazali xamir ovqatlar va pirojnoe, shuning uchun. Ular butunlay sabzavot va mevalar bilan almashtirilishi kerak.

Qanday shirin tish

Agar shirinliklar holda o'zingizni o'ylab bo'lmasa, keyin chiqish ham bor. Albatta, hech qanday chora-tadbirlar cookie bor va shakar ishlamaydi. Agar butun kun uchun uglevod-o'z ichiga olgan mahsulotlar rad bo'lsa, siz shirin tort (taxminan 100 g) kichik bo'lagini borolmaydi. Bu kun sizning ratsionida go'sht va baliq, sabzavot va pishloq bo'lishi kerak. Lekin menga ishoning, bu menyu faqat birinchi marta yopishib qiyin. Tozalangan shirinliklar u oy faqat bir necha o'tadi, shuning uchun, bizning tana yot, va siz bemalol darhol ulardan biri taom uchun, yonish istagini his holda kek bilan peshtaxta tomonidan o'tadi, degan ma'noni anglatadi qaytarib normal barcha metabolik jarayonlar.

Buning o'rniga shakar, tartibga solinadigan miqdorda ruxsat shakar o'rnini bosuvchi foydalaning. Ruxsat va asal foydalanish uchun berilgan, lekin ko'pi bilan 2 osh qoshiq bir kun. ularning hazm shakar so'rilishini sekinlashtiradi Lekin Pishiriqlar, sabzavot yog'lar tanlash. Yana bir qoida: shirin bir Cookie sifatida foydalanish mumkin emas.

ovqat tamoyillari qurish

Agar 2-turdagi diabet mag'lub bo'lsangiz Ular, yoddan o'rganish kerak. Diet (oziqlanish) kalori Signallarni qabul qilish kamaytirish o'z ichiga oladi, lekin u to'liq qoladi va barcha zarur bilan tanani beradi, deb u muhim ahamiyatga ega. Biz hammamiz har xil, shuning uchun hisobga menyusi olib, energiya xarajatlari kerak. kam harakat, yana kamtarona xun bo'lishi mumkin. 1400-1600 kcal oziqlanish - Shunday qilib, ayollar 1200 kaloriya bir kun, va odamlar bilan yuz olishingiz mumkin. Ushbu chora ovqat hazm qilish trakti uyg'un ish beradi, deb, albatta, bir va bir vaqtning eyish.

diabet turi II diabet bilan og'rigan bemorlar uchun oziq-ovqat, albatta, bemorning oziqlangan kasr taom ko'pincha kamida 5 marta, bir kun, zarur o'z ichiga oladi. Asosiy ovqat kaloriyalar teng bo'lishi va ular orasidagi kerak - yengil gazaklar. Bu holda, u kechqurun, sabzavot va baliq yoki qaynatilgan go'sht tark maqsadga muvofiqdir.

u qaramay - bir taom, u bilan bir xil mahsulot va taomlar haqida o'ylash uchun emas, balki muhim ahamiyatga ega, va doimo oziq-ovqat uchun tajribalar qilingan, albatta, turli edi. Yangi uzilgan sabzavotlar har idishga qo'shiladi.

eb tashqari, hayvon yog'lar va murakkab uglevodlar, tuz deyarli butunlay barham berish cheklash uchun mo'ljallangan qandli diabet turi 2 avvalo, to'g'ri ovqatlanish tashqari. To'liq spirtli voz kerak, va u kuniga toza suv kamida yarmi litr ichish tavsiya etiladi.

Ayniqsa, oziq, glisemik indekslarini

Ko'rib turganingizdek, ratsionida o'zgarishlar emas ko'p 2 diabet kiriting qiladi. Nutrition (oziq 9) majburiy nonushta va atıştırmalıklar nazarda tutadi, ammo bu kasallik mumkin emas och o'ting. O'tgan taom kechi yotishdan oldin 2 soat bo'lishi kerak. Shu bilan bir vaqtda harorat va tayyor ovqatlarni ahamiyat kasb etadi. Ular aksincha, salqin, juda issiq yoki bo'lmasligi kerak. Ovqatlanish, u sabzavot va so'ng oqsil mahsulotlari bilan boshlash maqsadga muvofiqdir.

Bu oshirish kiruvchi glisemik indekslarini oziq-ovqat. Bu, non sinib, va yog 'ta'mi un, paniruya qo'shib, Kiritilgan obzharivaya yilda erishish mumkin, shuning uchun yaxshi qaynatilgan va oziq-ovqat dimlangan englar. glisemik indekslarini - oziq-ovqat qobiliyati bir chorasi qondagi qand miqdorining ortishi sabab. (70 dan ortiq), yuqori ilhomlantiradi bilan barcha mahsulotlar xun tashqari lozim.

XE nima

Nihoyat, non birligi (BU) - barcha Qandli diabetda uchun tanish yana bir ko'rsatkich. A bunday XE uglevodlar 15 g o'z ichiga oladi. 6 ovqat tarqatish uchun zarur bo'lgan diabetik 18-25 XE, kundalik me'yor. Bu juda oz emas. 1 BU oq non, 25 g, grechka yarim shisha, olma 1, 2 fokuslar o'rik bo'ladi. bu oddiy sxema asosida, siz bir kun uchun uglevod parhez hisoblash mumkin va unga rioya. Ko'rib turganingizdek, siz "2-turi diabet" tashxisi bo'lsangiz, siz och bormayman. Diet (davolash va oziq-ovqat, bir-ikki) normal metabolik jarayonlarni saqlab, shuningdek ozish va barcha kuzatuvchi muammolarni qutilish imkonini beradi yordam beradi.

kun uchun bir necha menyu imkoniyatlari

Agar parhez menyu nima tushunishga yordam berish uchun, biz ingl bir necha variantlarni namoyish qilishga qaror qildim. nonushta uchun siz o'zingizni yoki tariq pyuresi va olma yoki qulupnay bilan sabzavot, tvorog yoki puding bilan omlet tanlash mumkin. birinchi gazaklar yoki tushlik uchun qatiq yoki fermentlar pishiq kepagi yoki yashil olma bir juft uchun mukammal hisoblanadi.

Tushlik - o'tishi mumkin emas juda muhim taom. birinchi variant uchun, biz qalampir go'sht va sabzavotlar, va yangi salat bilan to'ldirilgan, sizga vegetarian sho'rva taklif mumkin. Ikkinchi variant - bu go'sht gulaş bilan karam va tariq pyuresi bilan bir sabzavot sho'rva hisoblanadi. Nihoyat, uchinchi variant - bu sabzavot sho'rva va sabzavotlar bilan panjara go'shtlar, deb. Bunday boy va xilma-xil tushlik sizga och qoldirmaydi. Yaqinlashib gazak vaqt sabzi yoki karam salat bilan pishloq gratin o'zingizni davolash, lekin siz faqat kefir, bir stakan ichish mumkin. Nihoyat, kechki ovqat yengil taom bo'lishi kerak, lekin shu bilan birga ancha to'yimli. Bu dimlangan sabzavotlar yoki bir tovuq ko'krak bo'lishi mumkin Qovurilgan Dana sabzavot güveç, yoki sabzavotlar bilan qovurilgan qisqichbaqalar bilan. siz ko'rib, va sog'lom bir kishi uchun juda mos mumkin, deb 2-turdagi diabet uchun parhez. Menyular va retseptlar, deb sog'liqni saqlash oziq-ovqat namoyish - uni faqat foydali balki juda mazali, samimiy va amaliy emas.

Jadval raqami 9 Top retseptlar

Ertami-kechmi, barcha ovqatlar eskirgan va parhez voz vasvasasiga, ko'proq, deb butunlay normal his. Lekin bu vaqtincha emas, balki doimiy chora 2-turdagi diabet uchun parhez "9-jadval", deb unutmang. Agar o'ng eb zerikarli emas, deb tushunib, shunday qilib, eng yaxshi retseptlar, biz maxsus, siz uchun birgalikda qo'yish.

Men bir mazali salat istayman? Cod bilan mazali aperatif tayyorlang. Siz cod filetosu 200 gramm qaynatilgan kartoshka 100 gramm, bir pomidor va bodring, 1 dona tuxum, salat va konserva no'xat kerak bo'ladi. , Bir salat kub shaklida kesib qattiq qaynamoq tuxum va kartoshka, emas hosil no'xat va marul, keyin kiritish qovurilgan baliq va yonilg'i to'ldiring.

Men yangi issiq taom talab? karabuğday bilan to'ldirilgan harakat qilib ko'ring. Siz uni yumshoq qadar qaynatish uchun zarur, karam bir boshini kerak bo'ladi. Alohida-alohida, sochiluvchan grechka ovqat pishirishni qaynatilgan tuxum qo'shing. karam barglarida aralashmasi taomga qo'yish va chuqur tovalar skovorodkada do'lma joy. Bu yana 30 daqiqa davomida smetana va uchoqda qo'shish qolmoqda.

sog'lom shirin ovqat tayyorlash

shirin uchun, Apple sufle, mazali va sog'lom taom qilib ko'rishingiz mumkin. Siz 3 dona tuxum oqi va shakar o'rniga bir osh qoshiq va 2 olmalarni kerak bo'ladi. Meva pechda kerak va elakdan pishirib, va quyuqlashgan qadar keyin birga tatlandırıcı bilan past olovda pishirib. issiq pyuresi kiritilgan bir ko'pik oqsillar kirib ko'pirtirilgan, keyin ommaviy qolipga solingan va 10-15 daqiqa davomida pishirilgan. Yoqimli ishtaha!