Sabzavot ovqatlar: birinchi va ikkinchi

Sabzavot ovqatlar mineral va vitaminlar boy, shuning uchun ular ratsionida mavjud bo'lishi kerak. ko'plab pishirish retseptlar. Bu mazali taomga, casseroles, osh, snacks. Shuning uchun, sabzavot pishirishni nima haqida o'ylash qisqa umr bo'lishi mumkin. buyuk retseptini tanlash.

birinchi sabzavot ovqatlarni

qovoq va sabzi bilan sho'rva. pishirish uchun, tuz holatini qaynoq olib suv uch litr kerak. bulyon kupligini kartoshka to'rt ildiz va bir katta sabzi qo'shish. yigirma daqiqa sho'rva pishirish, keyin unga emas, balki ko'proq kilogramm vazn ega bo'lgan qovoq somon qo'ydi. Kuk ovqat siz boshqa yarim soat kerak bo'ladi. Pishirish oxirida oldin o'n daqiqa bir necha bay barg va qora qalampir no'xat qo'yish. unga birinchi taom bo'ling.

kartoshka va yashil fasol bilan sho'rva. Pishirishni u sabzavotchilik va tovuq suvi asoslangan bo'lishi mumkin. Buning uchun, qaynoq suv, uch litr, ikki kichik ko'ksilariga qaynatish bir oz tuz qo'shing. Keyingi, go'sht, bulyon tashqariga oling va kartoshka kupligini qo'shing va uch dona yashil loviya (200 gramm) ichiga yirtilib. Kuk ovqat yarim soat uchun past olovda tavsiya etiladi. Bu vaqtda siz, tug'ralgan piyoz va nozik rendelenmiş sabzi zazharku albatta yana o'n daqiqa sho'rva uni kiritish va pishirib kerak. qaymoq bilan xizmat va biz tovuq bo'laklarini qo'yib, mayda tug'ralgan ko'katlar tavsiya.

bolalar uchun o'simlik ovqatlar

albatta, qovoq va qovoq sho'rva kabi bolalar. suv uch litr Buning uchun to'rtta yirik kartoshka va tuz qo'shilgan bo'lishi kerak. past olovda qopqoq bilan yigirma daqiqa qaynatiladi. Keyingi, qovoq sho'rva (300 gramm), sabzi (200 gramm) va qovoq (200 gramm) bo'laklari otish. minimal gaz holatini kamaytirish va doimiy, uni aralashtirib, taxminan bir soat davomida pishirib. Keyingi, bir blender yordamida yog 'va qamchi cream sho'rva etmish gramm qo'shing.

don bilan o'simlik ovqatlar faqat foydali, balki juda yuqori kaloriyali emas. Shuning uchun, kichik bolalar uchun, ular juda zarur. Misol uchun, siz qilishingiz mumkin tariq sho'rva sabzavotlar bilan. Bir sabzi kichik kupligini, karaviz va maydanoz ildizi bilan shug'ullanish Shu tarzda o'yilgan kerak. Keyingi Biz skovorodkada sabzavot qo'shing va neft bir qoshiq bilan pishirib. Bu paytda, biz qaynoq suv bilan to'ldiring va qaynoq holatga qadar olib, tariq yuvish. , Suv tashlamoq qaynatilgan suv ket uch litr to'ldiring va o'n besh daqiqa davomida tayyorgarlik. kichik bo'laklarga tug'ralgan kartoshka, qo'shing. o'rta olovda, va oxirida tayyor davlat dimlangan sabzavotlar qo'ymagunimcha sho'rva pishirib. smetana va tug'ralgan o'tlar bilan sho'rva bo'lishi mumkin, xizmat qiling.

Ikkinchi sabzavot ovqatlarni

kabi juda mazali va sog'lom ovqatlar dimlangan sabzavotlar, güveç va krep.

mazali krep tayyorlash, yosh qovoq panjarasini kilogramm kerak uchun, unga ikki tuxum, bir chimdim tuz va un oz miqdorda qo'shing. Yaxshilab xamir aralashtirish va odatdagidek quymoq pishirib boshlaydi. Agar tavsiya etilgan qaymoq yoki mayonez bilan ularga xizmat.

Stew har qanday sabzavot amalga oshirilishi mumkin. Juda mazali taom baqlajon va qalampir bilan birga bo'ladi. Piyoz va sabzi halqa va bola kesib kerak. Agar bosim yanvar, ularni qo'ying. kilogramm patlıcan va qovoq chiziqlari mavjud oling va shuningdek, o'n daqiqa davomida qovurayapman. perezharke ularni qo'shing. Keyingi, pomidor chopish va tug'ralgan qo'ng'iroq qalampir funt kilogramm, bir oz tashqariga qo'yish va bir bosim kuzinenin qo'yish. Tuz ovqat va qopqoq bilan qirq daqiqa davomida shavla pishirishni yopiq. sarimsoq besh ezilgan chinnigullar bilan xizmat qiladi.

Sabzavot ovqatlarni juda mazali va issiq va sovuq bo'ladi.

Yoqimli ishtaha!