Qaysi vitamin normal homiladorlik uchun muhim? Homilador ayollar uchun vitaminlar

er yuzida har bir tirik organizm rivojlanishi uchun shart vitaminlar ma'lum miqdorda kerak. Va homilador ayollar uchun Homila ko'p muhim elementlarini kerak, nima, ular haqida oldindan o'ylab ko'rish kerak, deb qattiq shartidir. Bu bolaning rivojlanishida og'ish olib kelishi mumkin etishmasligi bo'lgan vitaminlar, shuningdek, qattiq homiladorlik va homiladorlik ham muddatidan ilgari tugatish o'z ichiga oladi.

Qaysi vitamin normal homiladorlik uchun muhim? Misol uchun, vitamin A Bu sabzi, jigar, tuxum, yovvoyi atirgul, pishloq topilgan va normal homila o'sishi uchun shunchaki kerakli. U yo'ldosh to'qima va organlarning shakllanishida ishtirok etadi. Qanday qilib bu vitamin yetarli emas, nima aniqlash uchun? Bu quyidagi omillar bilan belgilanadi:

• immunitetni pasaytirdi;
• vaginal o'rnatish;
• tez-tez nafas olish organlari kasalliklari.

teri va shilliq pardalar sharti bilan bajaradi, chunki, retinol "go'zallik vitamin" deb ataladi. Bundan tashqari, u, uyqu normallashtiradi soch va tirnoqlari holatini yaxshilaydi, yurak mushagining kontraktiliteyi mustahkamlaydi.

Juda muhim vitamin

qancha o'ylantirib vitamin E homiladorlik paytida foydalanish kerak? Bu hazm qilish osonroq bo'ladi, shunday qilib, shuning uchun, yog 'bilan qoplangan qobiq kapsül, bir yog'da eruvchi vitamin tegishli. Homiladorlik davrida sutkalik doza - kuniga 300-400 mg. Faqat bir shifokor hisobga barcha individual xususiyatlarini hisobga olgan holda, har bir ayol uchun to'g'ri dozalash aniqlash mumkin. Lekin u kuniga 1000 mg dan oshmasligi kerak. Ba'zan homilador ayollar ixtiyoriy ravishda yuqori dozalarda dori olib, bu homila tug'ilgan kamchiliklari rivojlanishiga olib keladi.

hayotda bu muhim davrida eng muhim vitaminlar biri - tokoferol Xavotir olmang. Lekin bu antenatal klinikasida shifokor yoki ginekolog tasdiqlash bilan faqat olinishi lozim. Faqat ularga albatta dozasini va davomiyligini aniqlash uchun o'ng tufayli. Preparatning uzoq muddatli davolash mumkin doza uchun sodir bo'lishi mumkin bo'lsa. quyidagi ishlardan har qanday mavjud bo'lsa, sintetik vitamin olib to'xtating:

• diareya;
• ko'ngil aynishi;
• zaiflik;
• allergiyalari;
• teri döküntüleri.

Qanday Homiladorlik davrida vitamin E qiladi? u immun tizimini mustahkamlaydi yordam beradi, deb, uni olib odamlar Sharh. Lekin esimda: u tufayli mos kelmasligi sababli, temir tayyorgarlik bilan birga foydalanish uchun tavsiya qilinmaydi. Faqat, bu vaqtdan so'ng, siz boshqa narkotik olishi mumkin, shunday qilib, organizmda tokoferolün assimilyatsiya uchun, taxminan 8 soat talab etadi. Shu qoidalari ratsionida amal qilish lozim. temir va E vitamini boy katta miqdorda o'z ichiga olgan mahsulotlar, ma'lum bir vaqtdan so'ng foydalanish kerak.

Ushbu vitamin nima

Tokoferol, u ham endokrin tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, immunitetni oshiradi anemiya, zaiflik va stress qarshi himoya qiladi. Lekin uning eng asosiy plus - homiladorlik davom etishi, balki hayot bu umrni ahvolga tushgan, uning erta bekor olib kelishi mumkin.

Nima oziq-ovqat mahsulotlari, uni o'z ichiga olgan?

o'simlik yog'i, jigar, grechka, tuxum sarig'i va dukkakli homiladorlik davrida vitamin E ichiga olishi (javob Ko'p ayollar bu guvohlik), u chaqaloqni qilish yordam beradi, balki u ham tananing umumiy holatini yaxshilaydi. AQSh olimlari ham vitamin C bilan birga tokoferol Alzgeymer kasalligi shakllanishiga to'sqinlik deb topildi.

foliy kislotasi

Shifokorlar homiladorlik rejalashtirish chog'ida "Obi hayot" olib boshlash uchun tavsiya etiladi. homilador ona bilan B9'da etarli soni bolaga ko'p zerikarli oqibatlarini tahdid. Bu vitamin qon hosil, oqsil sintezi, shuningdek, hujayra bo'linish davrida jarayoniga jalb etiladi. U boshqa hech qanday kabi, asab tizimini rivojlantirish uchun muhim ahamiyatga ega. Statistika foliy kislotasi etishmasligi boshdan lavozimida bir ikki ayollar ko'rsatadi. Bu nafaqat homila uchun, balki ona uchun xavfli hisoblanadi.

Qaysi vitamin normal homiladorlik uchun muhim? savol albatta sizga barcha 9 oy hidoyat qilur ginekolog so'rayman. Va u albatta foliy kislotasi katta foydalari haqida sizga aytaman.

B9 tanqisligi sabab bo'lishi mumkin, nima

Birinchidan, yurak-qon tomir tizimi nuqsonlar, ikkinchidan, erta tug'ilishi va uchinchidan spontan abort, ehtimolini oshirish - g'ayritabiiy rivojlanishiga Homila, o'lik tug'ilish va platsenta ajratish. Bu kislota olish past ayollar tez-tez barcha », taqinchoqlar" toksikozlari his, va keyin ichi sepilgan yakun, oyoqlarda og'riq bor, past qon temir aziyat chekmoqda. normal homiladorlik uchun bu vitamin mukammal mos keladi. Agar tabiiy vitaminlar sintetik vitamin tayyorgarlik qabul o'rniga qaror qilsangiz, siz ratsionida quyidagi oziq qilish kerak:

• yong'oq;
• yogurt;
• tvorog;
• tuxum sarig'i;
• suli;
• guruch va grechka;
• loviya;
• yashil no'xat;
• mol go'shti, jigar,
• lavlagi;
• pomidor;
• yashil piyoz;
• sarsabil.

Qo'shilaman, bu mahsulotlar juda mos, lekin foliy kislotasi planshetlari olib tavsiya JSST.

Homiladorlikning 1 uch oylik muddat

Bu vaqtda, u mineral va vitaminlar zarur dozasini olish uchun juda muhim ahamiyatga ega. Shuning uchun, homiladorlik davrida birinchi vitaminlar u xushxabar o'rgandim bilanoq olib boshlash kerak. Albatta, bu erta davrda bo'lajak onalar uchun to'g'ri ovqatlanish haqida gapirish qiyin. Bu hammasi doimiy ko'ngil aynishi bardosh bera qanchalik yaxshi bog'liq va hatto barcha oziq-ovqat uchun, bir bilgani bor deb bo'lishi mumkin. traksiyon bu dastlabki bosqichda Tanlanganlarga ro'yxatiga tegishli bo'lmagan mahsulotlar uchun bo'lishi mumkin. Agar homiladorlik bu ko'rsatkichni his qilish etarli emas, balki baxtli bo'lsang, sen to'g'ri bola faqat sog'lom oziq-ovqat olish uchun, har bir narsani qilishga harakat kerak, shuning uchun, lekin u har doim, sodir bo'lmaydi.

A juda muhim nuqta! chekish, spirtli ichimliklar yoki yomon hali, narkotik moddalar - darhol yomon odatlar tashlamoq. Bu homila normal rivojlanishi uchun zarur bo'lgan, shuning uchun mas'uliyat, bu masalaga yondashuv.

Nima ovqatlar yaxshi

Vitaminlar Homiladorlik birinchi uchdan bir qismida har qachongidan ham ko'proq ehtiyoj bor. Bu kuch va energiya ko'p talab qiladi, murakkab jarayondir. Barcha sut mahsulotlari, istisnosiz, organizmdagi kaltsiy yetkazib berish uchun zarur bo'lgan. kabi oddiy muammolarni oldini olish uchun gipoksiya, xun yong'oq, sabzi, lavlagi, grechka kiritish kerak. Bu foydali xususiyatlari ko'p yo'qotib, chunki sabzavot, issiqlik-muomala, deb orzu qiladi. bo'lishi kerak har kuni ularni foydalaning, bu yaqin kelajakda foyda bo'ladi - nur butunlay sog'lom bola bo'ladi. ushbu sabzavot har doim eb ayollarda yetkazib, tezroq, osonroq va teri normal holatda keladi, shuning uchun karam va sabzi, teri va to'qimalarni yanada elastik qilish. Agar ko'ngil aynishi aziyat bo'lsa, sut mahsulotlari englar. Ular juda foydali, lekin ular bir butun sifatida immun tizimini mustahkamlaydi yordam ichak bifida bakteriyalar, to'ldiring. Homiladorlikning dastlabki uch oyida vitaminlar shifokor tomonidan belgilangan foydalanish muhim ahamiyatga ega. Bu har qanday moddaning yo'qligi oldini olish uchun amalga oshiriladi.

B vitaminlari

onalik klinikasida shifokorlar guruhi B. vitaminlar o'z ichiga oladi qaysi, siz har doim maslahat beradi va zarur bo'lsa, bir vitamin kompleksi tayinlaydi

1. Tiamin o'sish ishtahasi, u zaharli, va hipotansiyona oldini olish uchun yordam beradi. yurak-qon tomir va asab tizimini to'g'ri faoliyat ko'rsatishi uchun zarur.
2. Riboflavin skelet rivojlantirish va mushak muhim ahamiyat kasb etadi. B2 tanqisligi xomilalik o'sish geriliği va teri va ko'z zarar faollashtirish mumkin.
3. Pantotenik kislota homiladorlikning erta bosqichlarida ko'ngil aynishi kamaytiradi. Bundan tashqari, u asab tizimi va qalqonsimon bezi normallashtirish ega.

siz uchun mos Homiladorlik davrida eng yaxshi Vitaminlar, faqat mutaxassis tayinlash mumkin bo'ladi.

Hammaning sevimli vitamin C

"Qaysi vitamin normal homiladorlik uchun muhim?" - albatta bu haqda o'ylab ko'ramiz. Javob oddiy: "Vitamin C". Bu shamollash uchun eng yaxshi chora hisoblanadi. u kasallikning oldini olish, albatta, engillashtirish emas, balki juda mumkin va uni ko'zga umumiy shifo muddatlari tezlashtirish. Nutrition materiallar instituti tomonidan taqdim Rossiya aholining to'qson foizi bu "hayot umrni" tanqisligi mavjud. Uning etishmasligi kamaydi daxlsizlik olib keladi. Homilador ayollar, bir poda, shifokorlar askorbin kislota yo'qligini aniqlash. O'z navbatida, bu temir tanqisligi anemiyasi olib kelishi mumkin.

cholecalciferol

Nima boshqa homilador ayollar uchun vitaminlar kerak? Sharh onalar va shifokorlar ovozdan bor: cholecalciferol! U faqat mix va soch yaxshilashga hissa emas. homiladorlikning davomida vitamin D ona foydalanish - Bolaning raxit katta oldini olish. Bu kaltsiy va fosfor almashinuvini ta'minlaydi. Shuning uchun, vitamin so'nggi bosqichda juda muhim.

raxit haqida bir necha details. Bu buzilgan suyak shakllanishi bilan tavsiflanadi chaqaloqlar va yosh bolalar bir kasallik hisoblanadi. Bu kasallik sabab asosiy sababi, - organizmning rivojlanish va o'sish davomida vitamin D etishmasligi. Bu etarli miqdorda olib boring homiladorlik va laktatsiya davrida muhim ahamiyatga ega. skeletlari topildi tizimi to'g'ri rivojlantirish yordam, markaziy asab tizimining normal faoliyat yuritishini ta'minlash Cholecalciferol. vitamini dozada lavozimida Ayollar uchun 500 IU bo'lishi kerak.

minerallar, mikro- va makrooziqaviy moddalar haqida bir narsa

qaysi vitamin normal homiladorlik uchun muhim, biz allaqachon tushunib. Endi minerallar, mikro va so'l haqida bir oz. Bu moddalar, shuningdek, ona va uning tug'ilmagan chaqaloq uchun katta rol o'ynaydi. Olimlar yo'ldosh orqali homila kundalik kalsiy 300 mg qabul deb topdik. Bu mineral haqida 25000 mg o'z tug'ilgan kuniga qadar, u organizmdagi yig'ilib boradi. bir bola uchun kutish ayol etarli kaltsiy va fosfor eb bo'lsa, u shunday o'z suyak tizimiga hech qanday zarar etkazmagan holda, chaqaloq tishlari normal tab qoldiqlarini ta'minlaydi.

Bu temir tanqisligi anemiyasi rivojlanishini oldini oladi. Statistika ma'lumotlariga ko'ra, bu kasallik uch homilador bir ta'sir qiladi. Shuningdek, temir almashinuvi jarayoni zarur molibden to'g'ri oqim uchun.

Magniy u ham asab tizimining ish ishtirok, uglevod va energiya almashinuvining regulyatori hisoblanadi. Bundan tashqari, u homiladorlik muddatidan ilgari tugatish oldini oladi.

tug'ilmagan chaqaloqning skelet to'g'ri shakllanishi uchun bu kabi mis va rux kabi materiallar zarur. glyukoza va yog 'kislotalari almashish uchun Chromium brauzerini zarur.

Yana bir muhim elementi - yod. U homiladorlikning yana bir 4-6 hafta hosil bo'ladi qalqonsimon bez, har qanday tubining rivojlanishini oldini oladi. Marganets hematopoez jarayoniga jalb etiladi.

Homilador ayollar uchun vitaminlar: sharhlar

Homiladorlik davrida vitaminlar tanlashda, siz do'stlar yoki tanish fikriga tayanib bo'lmasligi kerak. Axir, har bir kishi turli xil, kimdir juda ko'p, aksincha temir tanqisligi, boshqa, bo'lishi mumkin. Agar dori sotib olishdan oldin, diqqat bilan uning tarkibini o'rganish.

"O'n" murakkab

Bu bugungi kunda dori ma'lum. U Shveytsariya laboratoriyalarida ishlab chiqilgan. Ular homiladorlik va laktatsiya davrida vitaminlar va qaytarib to'lash ehtiyojlari uchun zarur bo'lgan foydali qazilmalarni aniq doza bilan mos bir polivitaminlar kompleksini yaratish uchun harakat qildi. Homiladorlik Vitaminlar "o'n" bir ahvolga tushgan bor - hech yod mavjud bo'lgan. Lekin magniy ko'p! Shuning uchun, shifokorlar bilan ayollar uchun uni buyurish tahdid abort. Bu element bachadon bo'shashtiradi va qon tomirlarida qon oqimini yaxshilaydi. Homiladorlik davomida juda jiddiy sog'liqni saqlash murojaat qilish kerak bo'ladi. Har doim uni davolash uchun nisbatan kasallik oldini olish uchun yaxshi ekanligini unutmang. Vitaminlar asoratlarni xavfini kamaytirish yordam berishi mumkin va bir yura boshlagan zarur elementlari bilan beradi.

Drug "Vitrum Prenatal"

Vitaminlar tashqari, u minerallardan iborat. Bu 100 tabletka uchun 800 1000 rublgacha o'zgarib turadi Narx bo'lgan homilador ayollar uchun eng mashhur vitaminlar, deb. Lekin u erda ham kamchiliklari bor: temir mazmuni yuqori darajasi, shuning uchun siz bu jarayonni nazorat qilish kerak.

Vitaminlar "Complivit Mama"

Boshqa dori, lekin mumkin bo'lgan yonma ta'siri nisbatan past narxi bilan jalb etdi. Bas, uni olib ehtiyot bo'lish. Bular eng arzon vitaminlar homilador ayollar uchun, faqat 100-150 rubl narxi.

vitaminlar tanlashda quyidagi omillar hisobga olinishi lozim: yil vaqt, homilador ayolning vazni, test natijalari, shuningdek uning salomatligi xususiyatlari. Hech qanday holatda do'stlar maslahat dori foydalanish kerak emas. Har bir alohida shifokor tanlaydi eng yaxshi vitaminlar organizm xususiyatlari berilgan, homiladorlik davrida. mas'uliyat bilan o'z holatiga kelib, bir noto'g'ri qaror bola va ona salomatligi salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.