Yaxshi vitaminlar - yaxshi sog'liqni saqlash

Vitaminlar - kichik miqdorda va muhim inson hayoti uchun oziq-ovqat tarkibidagi bir modda. Lotincha Vita - hayot. Vitaminlar emas organlari tarkibiga kiruvchi va to'qimalar energiya tashuvchilar (kaloriya ular emas, albatta) emas. Lekin ular zaruriy metabolik jarayonlar, gormonal, qon aylanish faoliyat, asab va immun tizimlari mavjud.

tana bor qayta oziqlar (oqsillar, uglevodlar, yog'lar va minerallar) vitaminlarning ko'magida va asab tizimiga genetik material, gormonlar, qon hujayralari va kimyoviy shakllanishini qilmoqda. Albatta, tug'ma va hayot davomida inson o'sish, organizmning to'qimalarning va yaxshi vitaminlar qayta tiklash uchun zarur bo'lgan organlar yangilash uchun.

Sog'liqni saqlash muhim tarkibiy qismi

Vitaminlar aralashsa, ularning qobiliyati bilan tasniflanadi suvda eruvchan va yog'da eruvchi. Suvda eruvchan organizmda yig'ilib emas va u kundalik ajratilgan askorbin kislota harakat kerak (vitamin C) va B vitaminlari jigarda o'tkaziladi yog'da eruvchi vitaminlar A, D, E va K. ortiq vitaminlar A va D, mumkin bo'lgan, tananing zaharlanish olib keladi. Odatda, bunday to'plash qachon ortiqcha ishtiyoq ozuqaviy qo'shimchalar uchraydi. Yog'da eruvchi vitaminlar ma'lum dozalarda yaxshiroq va muntazam ravishda boshqariladi.

Barcha vitaminlar salomatligi uchun muhim ahamiyatga ega, va masalan, nima, deb aytish uchun eng yaxshi vitaminlar , sizga emas, B guruhi bir yoki boshqa mahsulot o'z ichiga oladi. Lekin deyarli hech kim yaxshi vitaminlar, tabiiy, tabiiy organik oziq-ovqat o'z ichiga deb tortishadigan edi.

vitaminlar uchun inson ehtiyoj past. Va yaxshi salomatligini saqlab qolish uchun yaxshi vitamin va optimal hajmi organizmida ularning muntazam ta'minoti kerak. tanasida vitamin (bir xildagi ratsionida odatda har qanday bir yoki bir necha vitaminlar yo'qligi,) tanqisligi, hypovitaminosis (vitaminlar etishmasligi) va gipervitaminoz yilda (vitaminlar ortiq) kabi xavfli kasallik tahdid, xususiyati patologik o'zgarishlarni keladi. ular uchun kundalik ehtiyoj nima yaxshi vitaminlar, - Shuning uchun u nima mahsulotlar va qancha ular ham bilish kerak. muvozanatli xun uchun, va hatto yana shunday qilib, har bir vitamin rolini bilish muhim ahamiyatga ega, u hozir juda moda bo'lgan, har qanday xun rioya qilish.

muammolar hal

To'liq dam olish uchun, yaxshi jismoniy salomatligi va bir shaxs muntazam faol va sog'lom turmush tarzini olib, yaxshi vitaminlar o'z ichiga olgan to'g'ri mutanosib yuqori sifatli tabiiy oziq-ovqat eb, toza muhitda yashash uchun kerak bo'lgan samarali aqliy faoliyatini davom ettirish uchun ijobiy hayot davolash uchun.

Lekin zamonaviy hayot sur'ati va toza atrof-muhit to'liq bu qoidalarni amalga oshirish uchun ruxsat bermaydi yetishmaydi. uyali da kasalliklarga tanasini patologik o'zgarishlarga etakchi diabet, podagra, kardiovaskuler eplay, asab va boshqa tana tizimlari, - Shuning uchun, jiddiy kasalliklar sabab bo'ladigan sog'liqni semizlik kabi muammolar, metabolik kasalliklar va boshqalar bor darajasi.

Bu eng odamlar qiyin vaziyatda ekanligini ko'rinadi va ularni xususan, vitaminlar bilan tanani yetkazib, mavjud muammolarni hal qilish uchun eng yaxshi variantlarni topish uchun mumkin emas. Lekin bir yo'li. olimlar jahon hamjamiyati tadqiqotlar bir ekologik plantatsiyalarida va fermer xo'jaliklarida yetishtirilgan va ishlab chiqarilgan mahsulotlar, tabiiy vitamin komplekslarini yaratish imkonini berdi. Bir kishi tufayli vitamin planshetlar uchun tanada vitaminlarning etishmasligi o'rnini qoplash mumkin. Qaysi murakkab vitaminlar siz uchun yaxshi konretno - bu shifokorning topish mumkin.