Agar homiladorlik paytida orqa jaroha qilsa nima bo'ladi?

Har bir onaga farzand ko'rishni kutish, hayotning eng baxtli onidir. Ammo ba'zan bu quvonchli lahzalar, masalan, homilador ayollarda yuz og'rig'i kabi juda yoqimsiz his-tuyg'ularga berilib ketadi.

Nega mening homiladorligimda orqa jarohati bor ?

Homiladorlikning ikkinchi yarmidan boshlab, bachadondagi bola og'irlik va faol o'sishda boshlaganida, ayol umurtqa pog'onasi qo'shimcha yukni oladi. Homilador ayolning og'irligi markazi oldinga siljiy boshlaydi, shuning uchun ham homiladorlik vaqtida og'rig'iga sabab bo'ladi. Avvaliga og'riqlar vaqti-vaqti bilan, so'ngra muntazam ravishda muntazam ravishda bir necha intervalgacha ko'tariladi. Agar siz umurtqa pog'anangizni qanday qilib siqib chiqarishni o'rganmasangiz, orqa og'rig'i sizni aqldan chiqaradigan doimiy muammoga aylanishi mumkin.

O'z nozik lavozimlariga qaramasdan, baland bo'yinbog'larni kiyib, homiladorlik vaqtida o'zlarini past oyoqli qulay poyabzallarni afzal ko'rgan kishilarga nisbatan ko'proq kamsitadigan ayollar. Shuning uchun, agar siz bu muammoni garovga olishni xohlamasangiz, biroz vaqtdan buyon cho'ntagidan bosh torting, oyoqlaringizni qulay, kostyum-paypoq, poyabzal yoki poyabzal bilan kichik, toza to'pni ustiga qo'ying. Bu sizga umurtqa burchini sezilarli darajada kamaytirishga va o'zingizni bel og'rig'idan himoya qilishga imkon beradi.

Ba'zi ayollar homiladorlik davrida boshlang'ich bosqichlarida allaqachon og'riganliklariga shikoyat qilishni boshlaydilar. Bu qondagi o'ziga xos gormonlar konsentratsiyasiga bog'liq bo'lib, bunda homilaning mushaklarini gavdalantiradi, unda embrionni yanada qulayroq topish mumkin. Ammo ularning taskin etuvchi ta'siri nafaqat bachadonga, balki boshqa muskullarga, shu jumladan orqa va ekstremal mushaklarga ham tarqaladi. Ba'zi hollarda, bu gormonlar ta'sir mushak to'qimalarining yallig'lanishiga olib kelishi mumkin, bu esa homiladorlikning dastlabki trimesterida bosh og'rig'iga sabab bo'ladi.

Homiladorlik davrida orqa og'riqlaridan qanday qutulish mumkin?

Agar homiladorlik paytida og'riqlar bo'lsa, Keyinchalik oddiy mashqlar bajarish, bu og'riqni kamaytirish yoki undan qanday qutulish mumkinligini o'rganishingiz mumkin. Eng oddiy mashq - bu qattiq sirt ustida yotish, tizzalaringizni o'stirish va og'riqni zaiflashguncha va umuman ketmaguncha bu holatda yotishdir.

Jismoniy stressni kamaytirishga, yurishni kamaytirishga, do'konlarni ziyorat qilganda yuklarni yuklamaslikka harakat qiling, chunki u atrofga piyoda yurish yoki biroz turish kerak, chunki orqa darhol o'zini namoyon qila boshlaydi. Uning mushaklari bunday yuklardan charchagan va natija sifatida homiladorlik vaqtida orqa xiralanadi. O'zingizning uy vazifangizning bir qismini qarindoshlaringizga almashtirishingiz mumkin - bu jismoniy mashqlar miqdorini kamaytirishga yordam beradi.

Homiladorlikning so'nggi oylarida orqa tarafga yuklaydi, hatto uxlash vaqtida ham yuz beradi. Ko'p ayollar orqada yotishga harakat qilganda bezovtalikni boshdan kechirishadi. Bachadonning devorining kattalashib borishi ortidagi qon tomirlarini siqib chiqarishi haqiqatdir. Natijada, qon aylanishi buziladi va og'riqli hislar darhol paydo bo'ladi. Bunday holatlarda siz uyqu uchun yanada qulayroq pozitsiyani tanlashingiz kerak. Siz tizzangiz orasidagi yostiqni sindirib, yoningizda yotishingiz mumkin.

Agar homiladorlik paytida og'riqlar qaytsa, siz basseynga tashrif buyurishingiz mumkin . Suvda bo'lish muskullarni va organlarni tinchlantirishga yordam beradi. Bu lomber mintaqada obsesif og'riqdan xalos bo'ladi.

Biroq, agar bel og'rig'i tizimli bo'lib qolsa va tasalli berishning texnikasi uni bostirishga yordam bermasa, unda yordam uchun shifokorni ko'rishingiz kerak, chunki bunday og'riqlar siz uchun me'yor kabi ko'rinmasligi kerak. O'zingizning matolarning ko'rinishini kutib turadigan daqiqalar sizni eng baxtli sifatida esdan chiqarmasligi kerak va og'irlik qilmasligi kerak.