Oddiy mashqlar qorin yog 'olib tashlash uchun.

Ayollar har doim o'z go'zallik g'amxo'rlik va imkon qadar jozibador harakat qilmoqda. Qanday zerikarli va yoqimsiz tartib erishish ideal erishish ularni bajarish uchun kerak. Lekin u bunga loyiq. Axir, siz qiziqqan erkak qarashlarimiz to'liq zaif jins sifatida toqat kerak, barcha noqulaylik qoplash, deb qabul qiladi.

Alohida g'urur Ayollar nozik belidan va predmeti hisoblanadi tekis oshqozon. Lucky tabiat saxovat ideal parametrlarini ato etgan zotlardir. Aks holda, kerakli natijaga erishish uchun harakat qilish va qorin yog 'olib tashlash uchun maxsus mashqlar bajarish uchun juda ko'p narsa bor. Va, degan ma'noni anglatadi - bu yanada jozibador va tekis qilish.

qorin yog 'olib tashlash uchun mashqlar amalga oshirilishi kerak bo'lgan

Agar jiddiy ingichka olish qaror qilgan bo'lsangiz WASP bel va jozibador to'g'ri kindik, siz oson yo'llarini izlab kerak emas. Ular mavjud emas. Va biz ham zarracha, jismoniy harakat bo'lmasa, ajoyib natijalarga va'da reklama makr berilmasligimiz zarur. mashqlarni bajarish emas, siz oshqozon, o'chirish yoki plastik qo'llash yoki massaj va go'zallik muolajalar ziyorat qilish juda ko'p pul sarf mumkin. yana ham shunday - Lekin bu usullar oddiy deb atalgan, va arzon bo'lishi mumkin emas.

turli parhezning Hatto tarafdorlari har doim nafrat oshqozon qutilish mumkin emas. ovqat ozib keyin tez qaytib, va tegishli ta'lim holda oshqozon bo'sh va stress belgilari "iltimos" va hatto ko'rinishi bo'lishi mumkin. Shuning uchun to'g'ri taom, balki qorin yog 'olib tashlash uchun mashqlar bajarish uchun emas, balki faqat zarur.

chiroyli qorin qilish mumkin, ikki oltin qoidalari bor:

- barcha olib tashlash yog'ini bel sohasida;

- tartib sizning qorin mushaklarini.

Agar, masalan, vakuum yoki suv massaj uchun yog 'to'g'ri parhezning qurish va faoliyatini, yona kerak bo'lsa, yurishi va mushaklar ta'mirlash mashqlar yaxshi tanlangan majmui yordamida faqat mumkin.

Asosiy mashqlar qorin mushaklarini mustahkamlash uchun mo'ljallangan qorin yog ', olib tashlash uchun. Lekin tanani ko'tariladi, biz faqat shartlariga cheklash mumkin, deb o'ylayman va shu go'zal va elastik oshqozonni sotib emas. Ish nafaqat eng balki quyi va obliques lozim.

Yuqori bosing mustahkamlash uchun mashqlar

Bu eng yaxshi axborot yanada oson qon bo'ldi. chalqancha yotib, polga off tizzalarini egilgan oyoqlarini ushlab, zarur tanasi ko'taring. Bir yondashuv 20 25 asansörler faoliyat ko'rsatmoqda. sekin siz mashqlar, katta yuk mushak yashaysizlar. Lekin u yaqindan barcha stress oshqozon yiqilsa bo'ladi kuzatib borish kerak. qurol mushaklari va oyoq urg'usiz qolishi kerak.

Mashqlar (qiyshiq mushaklari uchun) qorin yog 'olib tashlash uchun

birinchi mashqlar matbuot yuqori urishi juda o'xshash harakatlar bo'lgan. Lekin yuksalishi uy-joy bilan tizzasiga qarama-qarshi tomonida emas, balki aynan ko'tardi, lekin tirsagini tegib lozim. ya'ni o'ng tirsak ko'tarish chap tizzasidan va chap tegadi esa - o'ng.

Juda yaxshi natija yon bag'irlari berilgan va tomondan. 20 etaklarida 2-3 silsilasini, faqat bir qoringa qilish, balki beligacha hajmini kamaytirish bo'lmaydi.

Xo'sh, endi tasvirlab qorinlariga olib tashlash uchun qanday ostidan.

Bu Beldan ko'pincha muammo bo'ladi. qavatda yolg'on va tizzalarini egilib. barmoqlari mahkam bir-biriga qarshi bosilgan, shunday Bekatlar joylashgan, va o'tish | imkon qadar bo'linadi. Endi oyoqlari o'rnini o'zgartirmagan holda, tizzalarini bukib, ularni polga parallel isloh qiling. saqlash oyoqlari bir necha soniyadan so'ng dastlabki holatiga qaytadi. faqat pastki qorin mushak sovuqlashishi ishonch hosil qilish uchun yaqindan kuzatib. mashqlar 15 20 martagacha bo'lishi kerak.