Qanday organiga zarar holda, og'irligi 10 kg yo'qotish.

Bu tez-tez biz to'satdan qo'shimcha og'irligi o'zini topadi, kundalik ishlar muntazam vida, yugurib bo'ladi. Va oldinda, omad kabi ba'zi muhim voqea bor edi. Agar siz sevimli libos uchun nima qilasiz bizga mos edi?

Birinchidan, bunday 10 kg vazn yo'qotishdan sifatida, bir maqsad uchun zarur.

Va keyin, biz asta-sekin Siz istagan ketadi. Shunday qilib, qanday qilib 10 kg vazn yo'qotish?

lipasoktsiyu qilish yoki Xitoy tabletkalarni qabul qilish hech narsa yo'q - men kabi ekstremal variantlarni ko'rib bo'lmaydi. Barcha bu tana uchun katta stress hisoblanadi, va har qanday to'lov bu azoblarga mol bo'lmaydi.

Agar sog'liqni saqlash bilan yaxshi bo'ladi, va tadbir uchun asosiy sharti bo'lsa, keyin siz boshlashingiz mumkin.

Qanday tanani zarar yetkazmagan holda, og'irligi 10 kg yo'qotish. tushunish uchun harakat qilib ko'ring.

Bu juda tez-tez qaytarib ozib, deb aytiladi. Bu biz 3 10 kg dan, odatda, chunki organizmdan ortiqcha suyuqlik olib tashlash birinchi kilogramm, chunki sodir bo'ladi. kuygan tananing yog '- So'ngra jarayoni sekin, lekin, biz hajmini yo'qotib boshlaydi, ya'ni, haqiqiy vazn yo'qotish boshlanadi. balansi to'g'risida juda aniq bo'lmasligi mumkin, lekin har bir narsani ko'zguda ochiq-oydin bo'ladi. vazn sekin kamaytirish boshlaydi qachon Shuning uchun biz xafa bo'lmaydi.

Mening imkoniyatlari qanday? Ular bir necha bor, lekin ular mavjud.

Monodiets. Misol uchun, grechka. Ular xohlagan va kerakli paytda, lekin uning faqat bitta - grechka englar. tez orada bunday karabuğday yeb istagini qaytarmoq, chunki bunday xun, yurak uchun emas. Yoki kefir ovqat - har qanday vaqtda va har qanday miqdorda ichish kefir - qoida bir xil bo'ladi. qat'i nazar, mahsulot yaxshilikka, u biridir, chunki Lekin tibbiyot nuqtai nazaridan, u juda foydali emas. minerallarning etishmasligi, vitaminlar salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. A sog'liqni saqlash, unutmang - asosiy narsani. 10 kg tez ozish, hatto qisqa muddatda, muvaffaqiyatga erishish mumkin bo'lgan, lekin hech qachon yana bu mahsulotni bor, orzu emas, balki abadiy uzoq vaqt yo'qolgan.

Sabzavot xun. Qanday mazali sabzavot eb, og'irligi 10 kg yo'qotish? Ular juda ham qiziqarli va oson ma'naviy uchun - sabzavot ko'p, va ular mazali ovqatlarni juda chunki. emas, balki tez-tez bir yilda bir marta ortiq, bir oy, bir hafta, bu parhez amal. kun sabzavot bir yarim kilogramm eyishga ruxsat. nomi qaramay, vakolatli mahsulotlar ro'yxati, sabzavot bilan bir qatorda, shuningdek, meva, don va o'z ichiga oladi , sut mahsulotlari , ular yo'qotilgan bo'lsa. Sahifalar bir ikki qozon ichida ovqat tayyorlash yoki skovorodkada holda pishirib. Yoki, muqobil, xom sabzavot egan.

Yaponiya ovqat. Bu 13 kun uchun mo'ljallangan. unga rioya, biz tuz va uglevodlar olgan har qanday oziq ovqat yo'q. Shunga qaramay, bu tana tomonidan talab beqaror, bir xun, uglevodlar bo'ladi.

Diet "-60 Ekateriny Mirimanovoy". uning qoida uchun qancha ayollar tomonidan sevimli Diet, "12 Biz istagan eb." Qo'shimcha turmush tarzi kabi, to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga - biz tushdan keyin, biz istagan eb ertalab allaqachon kam - kechi 18.00, bir oz ko'proq bo'lishi kerak kechki ovqat ustida cheklovlar mavjud.

Quyidagi tavsiyalar har qanday xun uchun mukammal bo'ladi:

• suv, yashil choy, va sharbatlar - iloji boricha ko'p ichish.
• Sport bilan shug'ullangan, harakat.
• teri uchun g'amxo'rlik - ayniqsa, ko'zlar uchun - tez vazn yo'qotish teri ajin bo'lishi mumkin. tanasi uchun, bir yog'sizlantirish foydalanishingiz.
• coveted kiyim hajmini maqsadi unutmang. Har doim uning oldida uni ushlab, aqliy, albatta.
• spirtli ichimliklar, un va istisno sut shokoladni. Siz bir oz achchiq ovqat mumkin.
• Oziq-ovqat yaxshi bir ikki qozon pishirilgan. Va tuz holda. qovurilgan beringlar.
• Kechalari emayman. Bu kefir, bir stakan ichish yoki olma eb yaxshidir.

Bu tavsiyalarning amalga oshirish siz go'zallik va salomatlik uchun kurash favqulodda choralar murojaat qilish emas, balki imkon beradi, ortiqcha vazn sekin, lekin, albatta, ketadi. Va savol bo'ladi - muayyan miqdordagi vazn 10 kg yo'qotish qanday, turmaydi. tana buning uchun sizga rahmat aytaman.