Qanday Depressiya bilan shug'ullanish

Agar yaxshi kayfiyatni bor Sen? Biz ba'zi vaqtinchalik tomchi haqida gapirgan va taxminan emas , bir ruhiy tushkunlik, yordam bermadi bo'lgan. Ha, biz ruhiy tushkunlik haqida bormoqda. Bu ko'p bo'ladi. moslashtirish va g'amgin shtatida yashab o'tsak - Ba'zi, har qanday yo'l bilan, boshqalarga uni jang. Ha, u yomon, lekin har bir kishi, ruhiy tushkunlik bilan shug'ullanish uchun qanday biladi. qiyin emasmi? Ha, albatta, oson emas. sog'ayish jarayonini uzoq vaqt talab qilishi mumkin. Ushbu maqola bu sodir sabablarini oshkor bo'ladi, shuningdek, ruhiy tushkunlik bilan yordam beradi ma'lumotlarni o'z ichiga oladi.

depressiya sababi nima

bir qancha sabablari bor. Bu oddiy vitaminlar etishmasligi va stress ko'p bo'lishi mumkin, sababi bo'lgan har qanday emotsional jarohatlanish edi. Bir kishi to'g'ri oziqlanib, uning shaxsiy hayotida, muvaffaqiyatsiz chalingan, harakatsiz hayot tarzi sabab bo'ladi qachon Depressiya sodir bo'ladi. Bir kishi bir necha vitamin va minerallar foydalanadi bo'lsa, u nafaqat organizm umumiy holatini ta'sir qiladi, balki kuni , asab tizimi , xususan. odam, bu ruhiy kasalligi sabab bo'lishi mumkin, ko'p bo'lgan, tashqi turtki, juda idrokli bo'ladi.

Ko'pincha depressiyadan azob istamayman yoki hayot qiyinchiliklarini seza ega emas qavmdirlar. Ba'zilar uchun, qobiliyatsiz - albatta, uzaygan ruhiy tushkunlik sabab bo'ladi, fojiasi - bu boshqalar uchun biror narsa qilish uchun yangi, yanada ko'proq qalin urinish olish uchun yaxshi turtki bo'ladi.

Har kim har xil ruhiy tushkunlik his qiladi. Ba'zi odamlar (asosan ijodiy) unga ilhom izlayotgan. Biroq halokatli bo'ladi. Depressiya bilan shug'ullanish uchun qanday, har kim bilishi kerak.

Depressiya belgilari

Bu chalingan bir odam ruhiy buzuqlik, har doim, odamlardan uzoqlashish yopiq, odamlardan uzoq tutish uchun harakat. U manfaatdor emas ham nima atrofida bo'layotgan, yoki dunyoda nima bo'layotganini. Depressiya samaradorligi kamayadi. Bir kishi uyqudan mahrum va tuyadi, yo'qotadi mumkin. Bu butun bu juda uzoq vaqt davom etishi mumkin, deb qayd etish lozim.

Bu, chunki ruhiy tushkunlik bir shaxs hayoti davomida uning muxtoj yo'qotadi muhim ahamiyatga ega. U endi bu kelajak uchun rejalashtirish ega emas, yangi bir narsa o'rganish uchun o'xshaydi, uning qarshisida jahon kulrang soya paydo bo'ladi. Qanday ruhiy tushkunlik omon qolish uchun? Bu qiyin, lekin juda haqiqiy hisoblanadi. Faqat quyida berilgan maslahatlar amal.

Qanday Depressiya bilan shug'ullanish

Avvalo, bir normal holatga tanangizni olib harakat qiling. Ha, u erda qachon g'amgin qiyin, lekin zarur. faqat sog'lom oziq-ovqat englar. Yo'q, tez oziq-ovqat. Oziq-ovqat mazali va har doim yordam bo'lishi kerak. ko'p meva (ayniqsa, banan va apelsin) englar. Bu, shuningdek, shokoladni ichish tavsiya etiladi - bu, albatta, bu kasallik omon qolish uchun yordam moddalar mavjud.

Qanday Depressiya bilan shug'ullanish uchun? sport yordamida! Ishlatish, suzib, yana ko'chirish yurish. Siz divanda yotgan kun sarflash yaxshi his mumkin? Ba'zi hollarda, odamning keyin uchinchi kuni depressiya chekinish faol hayot kechirishga boshladi.

dam olish uchun ishonch hosil qiling. Bir oz dam olish va behuda o'ting. Ha, siz juda ko'p pul sarflaydi, lekin normal odam faqat ishlash hamda har qanday ruhiy kasalligi chalingan emas, dam mumkin unutmang. Qanday Depressiya bilan shug'ullanish uchun? Faqat bo'layotgan kam jiddiy munosabatda boshlaydi. Bu nihoyat dunyo mukammal emasligini tushunish kerak, lekin uni o'zgartirish mumkin emas. narsalar odatdagidek kuni boramiz. Hayotingizda baxt bor? Faqat unga iymon, va ertami-kechmi u sizga o'zini topishingiz mumkin.

Biz bu ma'lumotlar siz uchun foydali bo'ladi deb umid qilamiz. Eslab - depressiya me'yor emas. Fight!